ترجمه:ندا احمدلو
6 نکته درباره باروري و ناباروري

پزشکان 24 تا 28 سال را بهترين سنين براي باردار شدن خانم‌ها مي‌دانند و معتقدند اگر بعد از 35 سالگي روابط زناشويي محافظت نشده‌داشتيد و پس از 6 ماه باردار نشديد، بايد حتما به متخصص زنان مراجعه کنيد...

ضمن اينکه خانم‌هاي 37 تا 40 ساله هم اگر پس از 3 ماه اقدام به بارداري باردار نشدند بايد با متخصص زنان و نازايي مشورت کنند. با اين مقدمه به بررسي ساير باورهاي درست و جالب درباره قدرت باروري مي‌پردازيم.


1.وزن شما بر قدرت باروري‌تان تاثير مي‌گذارد

ريشه 12 درصد از ناباروري‌هاي دنيا، در اضافه وزن افراد است. افزايش وزن باعث بر هم خوردن نظم ترشح هورمون‌ها در بدن خانم‌ها مي‌شود و مي‌تواند جلوي انعقاد نطفه را در رحم‌ بگيرد، بنابراين خانم‌هايي که قصد باردار شدن دارند، بايد شاخص توده بدني (BMI) خود را بين 19 تا 25 نگه‌دارند.


2. وضعيت برقراري رابطه زناشويي تاثيري در افزايش احتمال باروري ندارد

برخلاف باور عامه مردم، هنوز هيچ تحقيق يا مطالعه‌اي ثابت نکرده است برقراري رابطه زناشويي در وضعيت و حالت خاصي مي‌تواند امکان بارور شدن خانم‌ها را افزايش دهد. اسپرم‌هاي سالم مي‌توانند داخل کانال گردن رحم زنان به سمت تخمک‌ها حرکت کنند و باعث بارداري شوند پس وضعيت بدني خانم‌ها براي باردار شدن خيلي مهم‌تر از وضعيت آنها هنگام برقراري رابطه است. به عبارت ساده‌تر، خانم‌ها بايد براي باردارشدن در پايان رابطه حدود نيم‌ساعت در حالتي دراز بکشند که امکان بالا رفتن و رسيدن اسپرم‌ها به تخمک‌ها به حداکثر ممکن برسد. مثلا پايين تخت دراز بکشند و پاهاي خود را بالاي تخت بگذارند.


3. روزهاي تخمک‌گذاري، تنها روزهاي مناسب براي اقدام به بارداري نيستند

اسپرم‌ها مي‌توانند حدود 3 روز پس از برقراري رابطه در مجراي تناسلي خانم‌ها زنده بمانند و باعث بارداري شوند. با اين حساب لازم نيست حتما تمام تلاش خود را براي بچه‌‌دار شدن به روزهاي تخمک‌گذاري محدود کنيد. البته برقراري رابطه زناشويي در زمان‌هاي مناسب شانس باروري را افزايش خواهد داد.


4. لباس زير آقايان بر قدرت باروري آنها تاثير مي‌گذارد

يکي از مدهايي که بين جوانان امروزي رايج شده، پوشيدن لباس‌هاي تنگ و چسبان است اما بالا رفتن دماي بيضه‌ها باعث آسيب رسيدن به اسپرم‌ها مي‌شود و قدرت باروري مردان را کاهش مي‌دهد. به طور کلي، بيضه‌ها تلاش مي‌کنند تا گرما را از ناحيه تناسلي دور کنند ولي وقتي مردي شلوار تنگ يا جين را براي مدت زمان طولاني به تن کند، گرما در ناحيه تناسلي او محبوس مي‌شود و اين در باروري آقايان اختلال به وجود مي‌آورد. پوشيدن لباس‌هاي زير و شلوارهايي که تبادل هوا و حرارت در آنها به خوبي انجام نمي‌شود و دماي بيضه‌ها را بالا نمي‌برد به آقاياني که قصد بچه‌دار شدن دارند، توصيه مي‌شود. نشستن طولاني‌مدت در وان آب گرم يا رفتن به سوناهاي خشک و مرطوب هم باعث گرم شدن بيش از حد بيضه‌ها و پايين آمدن قدرت باروري مردان خواهد شد.


5.روش‌هاي پيشگيري از بارداري بر قدرت باروري افراد تاثير مي‌گذارند

هر زوجي براي پيشگيري از بارداري در طول زندگي خود روشي را انتخاب مي‌کند و البته بدن افراد مختلف به داروهاي يکسان واکنش مشابهي نشان نمي‌دهند. مثلا ممکن است خانمي بلافاصله پس از قطع مصرف قرص‌هاي ضدبارداري باردار شود و خانم‌ ديگري پس از 6 ماه قطع دارو به هدف خود که همان بارداري است، برسد. نکته مهم اينجاست که خانم‌ها بايد پيش از انتخاب روش مناسب براي پيشگيري از بارداري با يک متخصص زنان مشورت کنند.


6. مصرف خوراکي‌هاي خاص باعث افزايش قدرت باروري نمي‌شود

برخي افراد اعتقاد دارند خوردن خرما، جگر و گوشت قرمز پيش از برقراري رابطه زناشويي امکان رسيدن اسپرم‌ها را به تخمك افزايش مي‌دهد اما مصرف هيچ خوراکي خاصي براي يک يا دو بار نمي‌تواند باعث افزايش قدرت باروري شود. زوج‌هايي که مي‌خواهند شانس باروري خود را بالا ببرند، بايد در طول زندگي خود رژيم‌هاي غذايي سرشار از مواد مغذي و فيبر داشته باشند و دور فست‌فودها و غذاهاي فرآوري‌شده (مانند سوسيس، کالباس، انواع ناگت و...) را خط بکشند.

منبع: American Infertility Association

هفته نامه سلامت