دکتر حمید سجاد دکتر حمید سجاد
نمایش نتایج: از 1 به 3 از 3

موضوع: مشکل خواب اضافه صبح تا ظهر

  1. #1
    تاریخ عضویت
    May 2013
    فیسبوک من
    کلیک کنید
    نوشته ها
    3

    پیش فرض مشکل خواب اضافه صبح تا ظهر

    سلام

    پسرى 24ساله هستم. هر چه تلاش مى‏كنم كه از صبح تا ظهر نخوابم، نمي‏توانم، حتى اگر شب قبلش هم خواب كافى داشته‌باشم. آيا اين مشکل به افسردگى يا مسايل هورمونى مربوط مي‏شود؟ اين خواب‏آلودگى تقريبا در تمام روز دوام دارد

  2. #2
    تاریخ عضویت
    May 2004
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    12,023

    پیش فرض

    پاسخ سوال شما مثبت است. خواب‌آلودگي روزانه در سن شما ممکن است ناشي از مشکلات هورموني يا افسردگي هم باشد. اگر خيلي چاق هستيد، بايد به آپنه خواب هم فکر کرد. در اين بيماري، فرد شب‏ها خواب خوبي ندارد و خواب‏آلودگي در طول روز يکي از عوارض آن است. مصرف برخي داروها هم مي‏تواند باعث خواب‏آلودگي شود. بايد به بهداشت خواب خود توجه کنيد تا شب‏ها خوابي با کيفيت داشته باشيد. محيط خواب خود را ساکت و تاريک کنيد. چند ساعت قبل از خواب از خوردن چاي، قهوه و نوشابه کولادار و غذاي پرحجم خودداري کنيد. دماي اتاق خواب را هم در حد معتدل نگه‌داريد. اگر باز هم احساس خواب‏آلودگي مي‏کنيد، توصيه مي‏کنم به پزشک مراجعه کنيد تا بررسي‏هاي لازم را در مورد شما انجام دهند.

  3. #3

    پیش فرض

    درمان اختلال خواب با پرهیز ازخواب در روز وتجمع خواب در شب شروع میشود

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •