مشکل خواب اضافه صبح تا ظهر

[dra]

سلام

پسرى 24ساله هستم. هر چه تلاش مى‏كنم كه از صبح تا ظهر نخوابم، نمي‏توانم، حتى اگر شب قبلش هم خواب كافى داشته‌باشم. آيا اين مشکل به افسردگى يا مسايل هورمونى مربوط مي‏شود؟ اين خواب‏آلودگى تقريبا در تمام روز دوام دارد

[دکتر سید حمید سجاد]

پاسخ سوال شما مثبت است. خواب‌آلودگي روزانه در سن شما ممکن است ناشي از مشکلات هورموني يا افسردگي هم باشد. اگر خيلي چاق هستيد، بايد به آپنه خواب هم فکر کرد. در اين بيماري، فرد شب‏ها خواب خوبي ندارد و خواب‏آلودگي در طول روز يکي از عوارض آن است. مصرف برخي داروها هم مي‏تواند باعث خواب‏آلودگي شود. بايد به بهداشت خواب خود توجه کنيد تا شب‏ها خوابي با کيفيت داشته باشيد. محيط خواب خود را ساکت و تاريک کنيد. چند ساعت قبل از خواب از خوردن چاي، قهوه و نوشابه کولادار و غذاي پرحجم خودداري کنيد. دماي اتاق خواب را هم در حد معتدل نگه‌داريد. اگر باز هم احساس خواب‏آلودگي مي‏کنيد، توصيه مي‏کنم به پزشک مراجعه کنيد تا بررسي‏هاي لازم را در مورد شما انجام دهند.

[حسن نوری]

درمان اختلال خواب با پرهیز ازخواب در روز وتجمع خواب در شب شروع میشود