دکتر حمید سجاد دکتر حمید سجاد
نمایش نتایج: از 1 به 2 از 2

موضوع: کره بادام زمینی برای صبحانه

  1. #1
    تاریخ عضویت
    Nov 2010
    نوشته ها
    1

    پیش فرض کره بادام زمینی برای صبحانه

    شنيده‌ام كه مصرف كره بادام زميني هنگام صبحانه خيلي مفيد است. مي‌خواستم بدانم آيا اين حرف درست است و در اين صورت روزانه چه مقدار از آن بايد مصرف شود؟

  2. #2
    تاریخ عضویت
    May 2004
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    12,036

    پیش فرض

    مصرف كره بادام زميني يكي از عادات غذايي در كشورهاي غربي است. روغن بادام زميني به ميزان 2 قاشق غذاخوري داراي مقدار پروتئيني است كه مي‌توان از خوردن يك عدد تخم‌مرغ و يا 30 گرم گوشت قرمز به‌دست آورد. اين روغن به راحتي با شير و حتي سس سالاد مخلوط مي‌شود و مي‌توان از آن براي غني‌سازي شير و حتي سالاد خصوصا در رژيم غذايي كودكان، نوجوانان و جوانان و همه افرادي كه نياز به انرژي بيشتري دارند، استفاده كرد. البته نبايد به دليل فوايد اين ماده غذايي، در مصرف آن زياده‌روي كرد، زيرا با اينكه اسيد چرب ترانس در اين روغن بسيار پايين است، اما به هر حال، در حال حاضر چربي و انرژي فراواني كه دارد خطر چاقي را در افراد مستعد افزايش مي‌دهد. بنابراين توصيه مي‌كنم روزانه بيش از 1 تا 2 قاشق از آن را مصرف نكنيد

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •