هرچند وقت، صبح‌ها كه از خواب بيدار مي‌شوم، گردنم دچار خشكي مي‌شود و حركت دادن آن بسيار دردناك مي‌شود. آيا اين مشكل نگران‌كننده است؟ و آيا راه‌حلي براي پيشگيري از آن وجود دارد؟
 |
 |
تازه وارد
درد و خشکی گردن بعد از از خواب بیدار شدن
هرچند وقت، صبح‌ها كه از خواب بيدار مي‌شوم، گردنم دچار خشكي مي‌شود و حركت دادن آن بسيار دردناك مي‌شود. آيا اين مشكل نگران‌كننده است؟ و آيا راه‌حلي براي پيشگيري از آن وجود دارد؟
مدیر کل سایت
در صورتي كه درد گردن شما يك طرفه است، يعني در حركت دادن آن در يك جهت دچار مشكل مي‌شويد، موارد زير را در نظر داشته باشيد:
ممكن است در گذشته بر اثر انجام ورزش‌هايي مثل كشتي و يا وارد آمدن ضربه به گردنتان، بين مهره‌هاي گردن شما فاصله ايجاد شده باشد و به‌طور متناوب شما را دچار ناراحتي كند. در اين موارد ممكن است درد گردن شما به سمت بازو و دستتان نيز پخش شود. اغلب اوقات علت اصلي درد گردن، كشيده شدن عضلات است كه انجام نادرست حركات ورزشي و يا شيوه نادرست نگهداشتن سر روي تنه مي‌تواند عامل آن باشد، مثلاً نگهداري گوشي تلفن بدون دست بين شانه و گوش و يا حركت ناگهاني سر و يا استفاده از بالش‌هاي بلند از شايع‌ترين دليل كشيدگي عضلات است. معمولاً مشكل بعد از 24-48 ساعت از بين مي‌رود. مصرف پاراستامول يا ايبوپروفن نيز به كاهش درد كمك مي‌كند. فيزيوتراپ‌ها هم مي‌توانند با پيشنهاد حركت ورزشي مناسب به شما در جلوگيري از وقوع اين مشكل در آينده كمك نمايند. اگر با وجود رعايت تمام مسائل فوق بازهم دچار خشكي گردن شديد، حتماً به پزشك مراجعه كنيد
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول