پیشگیری از مشکلات قلبی پس از یائسگی

پزشکان می‌گویند، زنان پس از رسیدن به سن یائسگی بیشتر مستعد ابتلا به انواع مختلف بیماری‌های قلبی می‌شوند.

به گزارش سرویس سلامت ایسنا، با توجه به این واقعیت آگاهی از این خطر برای زنان یائسه حائز اهمیت است. در واقع بیشترین دلیل مرگ و میر در زنان مسن ناشی از مشکلات قلبی و عروقی است و یائسگی یکی از عوامل خطرزای طبیعی در بروز بیماریهای قلبی است.

علاوه بر یائسگی سایر عوامل خطرزا شامل دیابت، سیگار، فشار خون بالا، افزایش کلسترول بد و کاهش سطح کلسترول خوب، چاقی، بی تحرکی و سابقه ارثی ابتلا به امراض قلبی خطر ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی را در زنان افزایش می‌دهند.

به گزارش سایت اینترنتی هلت می آپ، مهمترین عواملی که می‌توانند به پیشگیری از بروز این قبیل مشکلات و ناراحتی‌های قلبی و عروقی پس از یائسگی کمک کنند عبارتند از:

- پرهیز از مصرف دخانیات و ترک سیگار

- متعادل نگه داشتن وزن بدن

- حداقل 30 دقیقه ورزش روزانه

- تغذیه مناسب و سالم حاوی مقادیر زیادی از فیبر خوراکی و کاهش مصرف چربی

- توجه به مراقبت‌های پزشکی مداوم و چکاپ منظم برای پیشگیری از مشکلات قلبی