روش‌هايي براي رفع مشكلات يائسگي
جام جم آنلاين: گرگرفتگي، تعريق شبانه، اختلالات خلقي، اضطراب، افسردگي، اختلال خواب، خستگي مزمن و بي‌ميلي جنسي‌ از جمله مشكلاتي است كه تقريبا تمام زنان در سن يائسگي آن را تجربه مي‌كنند، مشكلاتي كه نه‌تنها فرد بيمار، بلكه زندگي خانوادگي او را نيز تحت تاثير قرار مي‌دهد.

براي بسياري از اين علائم، درماني در طب رايج وجود ندارد يا اين‌كه بسياري از بيماران علاقه‌اي به مصرف داروهاي شيميايي براي برطرف‌كردن اين مشكلات ندارند، اما در طب مكمل و گياهي روش‌هاي ساده و طبيعي براي حل اين مشكلات وجود دارد.

درمان با تغذيه

مي‌توان شكايات ناشي از يائسگي را با مصرف بيشتر مواد غذايي حاوي استروژن گياهي (فيتو استروژن) كاهش داد. همه محصولات سويا از جمله بهترين مواد غذايي حاوي استروژن است. مصرف بيشتر عدس، لوبيا، زيتون، روغن آفتابگردان نيز مفيد است.

همچنين توصيه مي‌شود زنان در سنين پس از يائسگي از تركيبات حاوي كلسيم، ويتامين d و k بيشتري استفاده كنند.

مصرف كافئين و غذاهاي تند، مشكل بيمار را تشديد مي‌كند. روغن ماهي و تركيبات امگا 3 نيز در اين دوران كاملا مفيد است. گياهان دارويي مانند ريشه سنبل‌الطيب، جينسينگ، تخم كتان و شبدر نيز مي‌تواند موثر باشد.

استفاده از طب مكمل

طب سوزني، روش بسيار اثر بخشي در كاهش علائم يائسگي است، يك دوره درمان چند جلسه‌اي مي‌تواند بسياري از شكايات بيمار را برطرف كند.

ماساژ‌درماني روش موثر ديگري است كه در كنار ورزش، تغيير شيوه زندگي، تغذيه صحيح و آرامش مي‌تواند از مشكلات بيمار بكاهد. البته درمانگر ماساژدرماني بايد از اصول علمي آن آگاه بوده و نقاط صحيحي را انتخاب كند.

رفلكسولوژي (تحريك برخي نقاط خاص) در گوش و كف پا نيز از روش‌هاي ديگري است كه در كاهش علائم يائسگي بسيار مفيد است.

هوميوپاتي، تائي‌چي و چي‌گنگ نيز از روش‌هاي اثربخش عنوان مي‌شود. آرموتراپي نيز باعث كاهش علائم يائسگي بويژه اضطراب و تغييرات خلقي بيمار مي‌شود.

دكتر اميرهومن كاظمي - متخصص طب سنتي و گياهان دارويي