جستجو در سایت توسط گوگل

نمایش نتایج 1 تا 2 از 2 مجموع

موضوع: افرایش قد - نقش ورزش

  1. #1
    hamid_iranian آفلاین است تازه وارد
    تاریخ عضویت
    Jul 2006
    ارسالها
    12

    پیشفرض افرایش قد - نقش ورزش

    سلام بنده 17 سال سن دارم و قدم هم 164 سانتی متر هست میخواستم بپرسم آیا در این سن ورزش و حرکات کششی برای بدن برای رشد استخوان و قد موثر هست و اگر اینچنین هست چند درصد میتونه موثر باشه و شما چه حرکات کششی یا ورزشی رو برای افرایش قد موثر میدونید در ضمن میخواستم بپرسم ایا انجام دادن حرکات کششی تقریبا متوسط ممکن هست که علاوه بر اینکه قد رو رشد نده باعث سوزش قد بشه اخه من هر موقع حرکت کششی انجام میدم در ابتدا فشار به بدنم وارد میشه و بعد میترسم یه وقت به جای اینکه قد رشد بکنه بدتر قد رو بسوزونه دراین مورد هم اگه میشه یه توضیحی بدید همچنین اگر میشه بگید توی این سن استفاده از چه مواد غذایی برای رشد و افزایش قد بسیار مهم و موثر هست
    بسیار ممنون از شما !
    آخرین ویرایش توسط دکتر نادر در تاریخ 02-Jul-2009 انجام شده است

  2. #2
    دکتر سید حمید سجاد آفلاین است مدیر کل سایت
    تاریخ عضویت
    May 2004
    موقعیت
    تهران
    ارسالها
    11,975
    Blog Entries
    3

    پیشفرض

    اگر همه چيز از نظر هورموني و خانوادگي طبيعي باشد، با يک ورزش و رژيم غذايي مناسب قبل از بلوغ مي‌توان به نوجوان کمک کرد كه حتي تا 10 سانتي‌متر بلندتر شود. در اين روش بدون هيچ عارضه‌اي قد او بلند مي‌شود و به آرزويش هم مي‌رسد. در دختران، بلوغ در 14، 15سالگي رخ مي‌دهدو در پسرها در 16 تا 17 سالگي. ورزش در سنين10 تا 16 سالگي مي‌تواند به نوجوانان کمک کند تا قبل از بلوغ رشد قدي خودشان را انجام دهند. تغذيه مناسب سرشار از کلسيم، ورزش‌هاي بسکتبال، فوتبال و تنيس براي قد‌بلندتر شدن بسيار مناسب‌اند. همچنين دويدن و پريدن به افزايش قد کمک مي‌کند.



    هورمون رشد در زمان خواب و در زمانی كه ورزش می‌كنیم ترشح بیشتری دارد و یكی از دلایلی كه ما به كودكان توصیه می‌كنیم ورزش‌ كنند، همین است. با ورزش، حالت استرس پیش می‌آید و باعث می‌شود هورمون افزایش ترشح داشته‌باشد و رشد بچه‌ها را به دنبال داشته‌باشد.

    بنابراین ورزش کردن به هر طریقی که انجام شود هورمون رشد را تقویت می کند

    کم تحرکی و یا عدم تحرک کافی باعث تغییر متبولیسم بدن می گردد ، همچنین تحریکات ترشح هورمونهای مطلوب را نیز با نقص مواجه کرده و مانع از حداکثر رشد میشود. با توجه به نکته فوق ، تنظیم یک برنامه فعالیتی مناسب در طی روز علاوه بر فواید بیشمار آن باعث تنظیم و تسهیل ترشح هورمونهای مورد نیاز بدن میگردد و در رشد نیز بسیار موثر است، ورزش نیز مانند سایر عوامل رشد اگر از حد مطلوب کمتر یا بیشتر باشد تاثیر مناسب را نخواهد داشت

    فعاليت ورزشي شديد در دوران بلوغ باعث کوتاه قدي مي‌شود
    فعاليت ورزشي شديد در دوران بلوغ باعث کوتاه قدي مي‌شود
    آیا ورزشهای کششی باعث بلند شدن قد و لاغری می‌شود ؟!
    آیا ورزشهای کششی باعث بلند شدن قد و لاغری می‌شود ؟!
    آخرین ویرایش توسط دکتر نادر در تاریخ 15-Jun-2010 انجام شده است

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

قوانین ارسال

  • نمی توانید موضوع جدید ارسال کنید
  • نمی توانید به موضوعات پاسخ دهید
  • نمی توانید فایل پیوست ضمیمه کنید
  • نمی توانید نوشته خود را ویرایش کنید
  •  
تبلیغات در ایران سلامت