ويتامين د3

[sahel55]

سلام خسته نباشيد من به دليل اينكه اصلا جلو آفتاب نميرم پنجاه قاشق روغن زيتونو با يك كپسول ويتامين د3 50000 آ ـ يو مخلوط كردم روزي يك قاشق از اين روغن رو ميخورم ايا اين كار وتامين د3 سالم ميمونه و اين كار درسته ممنونم از جوابتون

[دکتر سید حمید سجاد]

با سلام

شما بهتر هست که کمبود ویتامین d بدن خودتون رو با مواد غذائی تامین کنید... با اینحال حداکثر مصرف مجاز روزانه براي بالغين که احتمال کمي براي ايجاد عوارض جانبي دارد : ۲۰۰۰ واحد بين المللي يا ۵۰ ميکرو گرم در روز است. نیازی به مخلوط کردن با روغن زیتون نیست...