جستجو در سایت توسط گوگل

نمایش نتایج 1 تا 2 از 2 مجموع

موضوع: ورزش در دوران قاعدگي

  1. #1
    پرنده سفيد آفلاین است تازه وارد
    تاریخ عضویت
    Jun 2005
    موقعیت
    رشت
    ارسالها
    11

    پیشفرض ورزش در دوران قاعدگي

    سلام لطفا در مورد ورزش در دوران قاعدگي توضيح دهيد.
    چه حركاتي ممنوع هستند؟ويا بايد سبكتر انجام شوند.

  2. #2
    najafi.f آفلاین است عضو دائمی
    تاریخ عضویت
    Jan 1970
    ارسالها
    60

    پیشفرض

    هيچگونه حركتي يا ورزشي در اين دوران ممنوع نيست، مگر اينكه فرد با مشكل/بيماري خاصي مواجه باشد و توسط پزشك منع شده باشد، نكته اي كه بايد مد نظر قرار گيرد افزايش احتمال آسيب ديدگي است ( تحقيقاتي در اين زمينه وجود دارند كه نشان مي دهند در دروان قاعدگي احتمال ُآسيب ديدگي به ميزان بيشتري در افرادي كه فعاليت ورزشي دارند وجود دارد )، بهتر است در اين دوران احتياط بيشتري در حين ورزش اعمال شود و ميزان فعاليت ورزشي كاهش يابد
    و در سطوح پايين تر و سبك تر انجام شوند. نكته ديگري كه در ورزش بانوان بايستي مورد توجه قرار گيرد، داشتن فعاليت ورزشي با شدت زياد يا طولاني مدت است كه مي تواند به كاهش پريودها و در بعضي موارد قطع دوره ها بينجامد ( اين مسئله در ورزشكاران حرفه اي به علت تمرينات زياد بسيار رايج است )، فعاليت هاي ورزشي بايستي در حد اعتدال و با پرهيز از زياده روي انجام شوند.

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

قوانین ارسال

  • نمی توانید موضوع جدید ارسال کنید
  • نمی توانید به موضوعات پاسخ دهید
  • نمی توانید فایل پیوست ضمیمه کنید
  • نمی توانید نوشته خود را ویرایش کنید
  •  
تبلیغات متنی
گیفت کارت
تبلیغات در ایران سلامت