جستجو در سایت توسط گوگل

نمایش نتایج 1 تا 2 از 2 مجموع

موضوع: ماه 6 بارداری - شنا در استخر

  1. #1
    alias8782 آفلاین است تازه وارد
    تاریخ عضویت
    Jul 2009
    ارسالها
    2

    پیشفرض ماه 6 بارداری - شنا در استخر

    درودبرشما. همسربنده 6ماهه باردارهستنداياميتوانندبه استخربروند

  2. #2
    دکتر سید حمید سجاد آفلاین است مدیر کل سایت
    تاریخ عضویت
    May 2004
    موقعیت
    تهران
    ارسالها
    11,981
    Blog Entries
    3

    پیشفرض

    با تمام اثرات مفيدي كه براي ورزش در دوران بارداري ذكر شده، انجام آن در بعضي مواقع توصيه نمي‌شود. از جمله اين شرايط عبارتند از مادراني كه به فشارخون بالا مبتلا هستند يا ديابت دارند، وزن زير حد استاندارد دارند، ضربان قلبي آنها نامنظم است، سابقه زايمان زودرس دارند يا به شدت چاق هستند، بيماري قلبي دارند و... به همين دليل توصيه مي‌شود كه براي انجام فعاليت ورزشي حتما خانم‌هاي باردار با پزشك خود مشورت كنند.

    اگر منعی از طرف پزشک مراقب نباشد مشکلی برای ورزش در سه ماهه دوم وجود ندارد

    سه ماهه اول: در صورتي كه توان بدني شما اجازه مي‌دهد، يك روز در ميان به مدت 20 دقيقه شنا كنيد تا بهترين بهره را از اين ورزش ببريد. در صورتي كه شنا، اولين فعاليت صبحگاهي شما باشد، مي‌تواند حالت تهوع صبحگاهي يا ويار را از بين ببرد و انرژي كافي براي طول روز به شما بدهد.

    سه ماهه دوم: با پيشرفت دوران حاملگي، به متوقف كردن شنا نيازي نيست زيرا اين فعاليت ورزشي براي شما آسان است. آب در حين تمرين از مفاصل و رباط‌هاي شما محافظت مي‌كند و از بروز آسيب‌ديدگي يا گرم شدن بيش از حد بدن شما جلوگيري خواهد كرد.

    سه ماهه سوم: احتمالا شما نيازي به تغيير برنامه ورزشي خود نخواهيد داشت اما استفاده از مايوي مخصوص يا لباس شناي دوران حاملگي مي‌تواند وضعيت بهتري را براي شما ايجاد كند. به دنبال كلاس‌هاي ورزش‌هاي سبك آبي بگرديد كه در اطراف محل سكونت شما برگزار شده و مربي لايقي داشته باشد. از دستورالعمل‌هاي كلي براي جلوگيري از گرم شدن بيش از حد بدن، استفاده كنيد.

    شنا و ورزشهای آبی در بارداری
    شنا و ورزشهای آبی در بارداری

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

قوانین ارسال

  • نمی توانید موضوع جدید ارسال کنید
  • نمی توانید به موضوعات پاسخ دهید
  • نمی توانید فایل پیوست ضمیمه کنید
  • نمی توانید نوشته خود را ویرایش کنید
  •  
تبلیغات متنی
گیفت کارت
تبلیغات در ایران سلامت