جستجو در سایت توسط گوگل

نمایش نتایج 1 تا 2 از 2 مجموع

موضوع: مقدار میوه های توصیه شده برای سلامت عمومی بدن

  1. #1
    geoaria آفلاین است تازه وارد
    تاریخ عضویت
    Apr 2011
    ارسالها
    4

    پیشفرض مقدار میوه های توصیه شده برای سلامت عمومی بدن

    مرتب در خبرها و اينجا و آنجا مي‌شنويم كه همه افراد در طول روز بايد مقداري ميوه بخورند ولي چه ميوه‌اي و به چه مقدار؟‌

  2. #2
    دکتر سید حمید سجاد آفلاین است مدیر کل سایت
    تاریخ عضویت
    May 2004
    موقعیت
    تهران
    ارسالها
    11,981
    Blog Entries
    3

    پیشفرض

    به‌طور كلي توصيه شده است كه همه افراد روزانه 3 تا 6 عدد ميوه و 3 تا 5 واحد سبزي مصرف كنند كه اين مقدار برحسب سن و شرايط فيزيولوژيكي تغيير مي‌نمايد. اين ميوه‌ها به‌صورت تازه، كنسرو شده، خشك شده و آب‌ميوه مي‌توانند مصرف شوند اما بهتر است به‌صورت تازه مصرف شوند. به شما توصيه مي‌كنيم كه روزانه 5 عدد ميوه مثلا 1 عدد سيب، 1 عدد پرتقال، دو عدد نارنگي، 1 عدد كيوي و نصف گريپ فروت مصرف كنيد. به علاوه در كنار مصرف ميوه‌ها، 3 تا 4 واحد سبزيجات پخته نيز توصيه مي‌شود. ميوه و سبزيجات از منابع غذايي غني از ويتامين‌ها و مواد معدني هستند، كه براي بدن بسيار ضروري است. پس حتما از اين گروه‌هاي غذايي به مقدار گفته شده استفاده كنيد و به علاوه تنوع و تناسب را در مصرف هر يك از ميوه‌ها رعايت كنيد و هميشه از يك نوع ميوه استفاده نكنيد.

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

قوانین ارسال

  • نمی توانید موضوع جدید ارسال کنید
  • نمی توانید به موضوعات پاسخ دهید
  • نمی توانید فایل پیوست ضمیمه کنید
  • نمی توانید نوشته خود را ویرایش کنید
  •  
تبلیغات متنی
گیفت کارت
تبلیغات در ایران سلامت