جستجو در سایت توسط گوگل

نمایش نتایج 1 تا 2 از 2 مجموع

موضوع: بهداشت دوران قاعدگي

  1. #1
    دکتر سید حمید سجاد آفلاین است مدیر کل سایت
    تاریخ عضویت
    May 2004
    موقعیت
    تهران
    ارسالها
    11,980
    Blog Entries
    3

    پیشفرض بهداشت دوران قاعدگي

    - به علت باز بودن دهانه رحم در دوران قاعدگي رعايت بهداشت فردي در اين دوران بسيار ضروري است و عدم رعايت بهداشت ممكن است باعث ايجاد عفونت و عوارضي مانند نازايي درآينده گردد.

    - چون خون محيط مناسبي براي رشد انواع ميكروبها مي‌باشد علاوه بر ايجاد عفونت باعث ايجاد بوي ناخوشايند مي‌گردد.

    - در دوران قاعدگي تا حدامكان از نواربهداشتي استفاده كنيد و نوارها را به فواصل كوتاه و حداقل هر 3 تا 4 ساعت عوض نماييد.

    - هنگام تعويض نوار‌بهداشتي به خاطر داشته باشيد كه نوار بهداشتي آلوده را در كاغذ يا روزنامه باطله پيچيده در يك نايلون گذاشته و آن را در سطل زباله بيندازيد.

    - اگر امكان استفاده از نواربهداشتي براي شما وجود ندارد مي‌توانيد از پارچه‌هاي نخي استفاده كنيد و پس از مصرف بلافاصله با آب سرد و صابون شسته و در آفتاب خشك كنيد .و بهتر است اتو نماييد.از پنبه و دستمال كاغذي به تنهايي استفاده نكنيد زيرا ممكن است الياف آنها جذب شود.

    - مي‌توان پنبه يا دستمال كاغذي را در گاز استريل قرار داده و استفاده نمود.




    * حمام كردن در دوران قاعدگي:

    - در روزهاي عادت ماهانه و هنگام خونريزي، حمام كردن روزانه نه تنها ضرري ندارد بلكه ضروري نيز مي‌باشد و باعث از بين رفتن بوي ناخوشايند بدن و رفع خستگي و كسالت مي‌گردد.

    - توجه داشته باشيد كه در هنگام استحمام، از نشستن در كف حمام خودداري كنيد و به شكل ايستاده حمام كنيد.



    * ورزش در دوران قاعدگي:

    - در دوران قاعدگي ورزش بخصوص ورزش‌هاي سبك نه تنها معني ندارد بلكه سبب نشاط، سلامت جسمي و رواني فرد مي‌شود.

    - انجام برخي ورزش‌هاي سبك در دوران قبل از قاعدگي تا حدودي مشكلات جسمي و رواني اين دوره را تسكين مي‌دهد.

    - بنابراين در اين دوران استراحت مطلق و ماندن در رختخواب ضرورتي ندارد و فرد مي‌تواند كارهاي روزانه خود را انجام دهد

  2. #2
    دکتر نادر آفلاین است مدیر کل انجمن ها
    تاریخ عضویت
    Nov 2004
    موقعیت
    آمریکا
    ارسالها
    38,906

    پیشفرض

    چند نكته آموزشي

    هميشه پيشگيري راحتر از درمان است، با علم به اين مساله بسياري از افراد، مسوول ارائه خدمات بهداشتي و مراقبت هاي اوليه براي حفظ سلامت جامعه و معتقد به پيشگيري و تشخيص زود هنگام بيماري ها هستند. به عنوان مثال يكي از سندرم ها در زناني كه به طور مرتب عادت ماهانه مي شوند سندرم شوك توكسيك (ISS) است. شروع توكسيك قاعدگي، مشخصاً از روز سوم يا چهارم خونريزي قاعدگي است و یکی از اولين علايم آن تب بالاست. عامل عمده اي كه باعث تشديد اين بيماري مي شود استفاده از تامپون به جاي نوار بهداشتي است. وجود منيزيم داخل تامپون رابطه نزديكي با توكسيك دارد و اين موضوع نشان مي دهد كه استافيلوكوك طلايي مولد توكسين براي رشد خود نياز به منيزيم دارد. بنابراين ويژگي هاي لازم براي هر نوار بهداشتي عبارتند از:

    مناسب بودن ابعاد نوار بهداشتي با وزن و حجم بدن

    نرمي و لطافت لايه خارجي

    مشخص نبودن هنگام مصرف

    حفظ شكل اوليه نوار بهداشتي در طول مصرف

    حركت نداشتن

    جلوگيري از انتشار بوي نامطبوع

    همچنين لازم است نكاتي بهداشتي در اين موردبدانيد

    بهداشت استحمام

    ازحمام خصوصي استفاده كنيد.

    وسايل حمام شما بايد اختصاصي باشد و فرد ديگري از آن استفاده نكند.

    كف حمام ننشينيد و ايستاده حمام كنيد.

    موهاي زايد ناحيه تناسلي رااز بين ببريد.

    پس از استحمام وسايل حمام خود را در آفتاب خشك كنيد.

    بهداشت زمان قاعدگي

    شست و شوي ناحيه تناسلي بعد از رفع اجابت مزاج ضروري است.

    استحمام در اين دوران نه تنها مشكلي ايجاد نمي كند بلكه گاهي به طور چشمگيري درد قاعدگي را تسكين مي دهد .

    بهتر است در حين قاعدگي از دوش آب سرد كمتر استفاده شود.

    بعد از هر بار دستشويي رفتن نوار را تعويض كنيد زيرا تعويض به موقع نوار از بروز عفونت و ايجاد بوي بد جلوگيري مي كند.

    هنگام داشتن درد قاعدگي بيشتر استراحت كنيد همچنين از حوله آب گرم و داروهاي مسكن در صورت نياز استفاده كنيد.

    از نوارهاي بهداشتي در اين دوران استفاده كنيد و مطمئن باشيد كه اين وسايل استاندارد باشند.

    حداكثر زمان استفاده از يك پد نوار بهداشتي حدود 6 ساعت مي باشد.

    بهداشت لباس زير

    لباس زير خود را از جنس نخ يا كتان انتخاب كنيد و آن را روزانه تعويض و با آب گرم و صابون بشوييد و سپس آن را اطو كرده و يا در آفتاب بگذاريد.

    از پوشيدن لباس زير تنگ و چسبان اجتناب كنيد زيرا لباس تنگ باعث مي شود كه تهويه به خوبي صورت نگيرد و درنتيجه احتمال عفونت زياد می شود.
    عضو تحریریه علمی ایران سلامت

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

قوانین ارسال

  • نمی توانید موضوع جدید ارسال کنید
  • نمی توانید به موضوعات پاسخ دهید
  • نمی توانید فایل پیوست ضمیمه کنید
  • نمی توانید نوشته خود را ویرایش کنید
  •  
تبلیغات در ایران سلامت