جستجو در سایت توسط گوگل

صفحه 1 از 2 12 آخرینآخرین
نمایش نتایج 1 تا 10 از 18 مجموع

موضوع: ورزش و سرطان- پیشگیری کننده و درمان کننده

  1. #1
    دکتر نادر آفلاین است مدیر کل انجمن ها
    تاریخ عضویت
    Nov 2004
    موقعیت
    آمریکا
    ارسالها
    38,906

    پیشفرض ورزش و سرطان- پیشگیری کننده و درمان کننده

    ورزش و كاهش ابتلا به سرطان در مردان
    http://www.iransalamat.com/?file=art...bsectionId=774
    ورزش و سرطان
    http://www.iransalamat.com/?file=art...bsectionId=775
    ورزش و تعادل هورمون‌هاي جنسي- کاهش سرطان
    http://www.iransalamat.com/?file=art...bsectionId=775
    فوايد ورزش در بيماران سرطاني
    http://www.iransalamat.com/?file=art...bsectionId=775
    پيشگيري از سرطان هاي پوست وروده با افزايش فعاليت بدني
    http://www.iransalamat.com/?file=art...bsectionId=775
    عضو تحریریه علمی ایران سلامت

  2. #2
    دکتر نادر آفلاین است مدیر کل انجمن ها
    تاریخ عضویت
    Nov 2004
    موقعیت
    آمریکا
    ارسالها
    38,906

    پیشفرض

    بازماندگان سرطان وزرش كنند
    سلامتيران: نتايج يك مطالعه دانشمندان اسپانيايي نشان مي‌دهد زنان نجات يافته از سرطان سينه كه به انجام فعاليت هاي ورزشي مي‌پردازند از سلامت بدني و كيفيت زندگي بهتري برخوردارند. به گزارش رويترز اين محققان با مطالعه روي 16 زن كه در گروه شاهد زنان فعاليت هاي معمولي داشتند و در‌ ‌گروه دوم اين زنان به مدت 90 دقيقه ورزش مي‌كردند، دريافتندكيفيت زندگي زناني كه ورزش مي‌كنند بسيار بهتر است و سلامت دستگاه قلبي ريوي اين زنان نيز بهبود يافت. علاوه برآن اين زنان قدرت و‌ ‌توان عضلاني خود را بدست آوردند‌. ‌ به گفته اين محققان اين تحقيقات روي بيماران سرطاني و نجات يافتگان از سرطان ، تاثير مفيد برنامه‌هاي ورزشي را نشان‌ ‌مي‌دهند.

    نقش ورزش در بازتواني سرطان
    سلامتيران: يك برنامه منظم ورزشي متوسط تا شديد و يا پياده روي آمادگي بدني و ميزان هموگلوبين خون را در زناني كه بعد از جراحي سرطان پستان تحت اشعه‌درماني قرار دارند را بهبود مي‌بخشد. به نوشته رويترز، محققان دانشگاه ميشيگان معتقدند ورزش‌هاي آيروبيك در زمان بازتواني و بعد از شيمي درماني به حفظ سلول‌هاي قرمز خوني و هموگلوبين كمك مي‌كند. اين محققان با بررسي روي زناني كه تحت عمل جراحي سرطان سينه قرار گرفته‌اند و بعد از آن براي ادامه درمان به مدت 5 روز در هفته و تا 7 هفته اشعه درماني مي‌شدند و ارزيابي زناني كه به طور اتفاقي ورزش‌هاي ايروبيك انجام مي‌دادند دريافتند ميزان هموگلوبولين و سلول‌هاي قرمز خوني در ميان زناني كه برنامه‌هاي ورزشي نداشتند درخون آنها كاهش پيدا كرده بود در صورتي كه در افرادي كه ورزش‌هاي آيروبيك انجام داده بودند ميزان اين مواد در خونشان بالاتر بود. دراين ورزش از اين بيماران خواسته شد تا به مدت 20 تا 45 دقيقه و 3 تا 5 روز درهفته و در مدت 7 هفته اشعه درماني پياده روي كنند.

    خطر سرطان در دوندگان
    سلامتيران: بر اساس تحقيقات پژوهشگران اتريشي دوندگان دو ماراتن بيشتر در معرض خطر ابتلا به‌ ‌سرطان پوست ملانوما هستند. به گزارش رويترز، محققان اتريشي با بررسي 210 دونده دوي ماروتون 19 تا 71 سال و پيگيري آنها به مدت 10 سال، آنها را از نظر ملانوما بررسي كردند. اين محققان دريافتدتغييرات پوستي كه نشانه افزايش خطر ابتلا به ملانوما است در دوندگان دو ماراتون بيشتر است. به گفته اين محققان، دوندگان‌ ‌مسافت‌هاي طولاني از كرم‌هاي ضد آفتابي استفاده كنند كه پوشش كافي داشته و ميزان قرار گرفتن بدن خود در معرض پرتوهاي فرابنفش خورشيد را‌ ‌كاهش دهند. ممكن است سركوب قدرت ايمني بدن در نتيجه تمرينات شديد به عنوان يك عامل بالقوه در بروز ملانوما باشد.

    ورزش دشمن سرطان
    سلامتيران: بر اساس تحقيقات دانشمندان موسسه تحقيقاتي سرطان ليون فرانسه، 4 ساعت ورزش در طول روز افراد را از ابتلا به بيماري سرطان روده محافظت مي‌نمايد. به نقل از خبرزگزاري رويترز، درجازدن در اطراف پارك، شنا كردن، و يا انجام روزانه يك ساعت ورزش مي‌تواند خطر سرطان روده را كاهش دهد. حتي تميز كردن خانه و يا دو ساعت فعاليت شديد مي‌تواند در پيشگيري از ابتلا به سرطان بسيار موثر باشد. تحقيقات اين پژوهشگران روي 413 هزار نفر در 10 كشور اروپايي نشان مي‌دهد، افرادي كه به ميزان زياد ورزش مي‌كنند22 درصد كمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار دارند و اين خطر در افرادي كه مبتلا به تومور سمت راست روده بزرگ هستند، 35 درصد كمتر است.

    ورزش ازخطرابتلا به سرطان ريه مي‌كاهد
    محققان علوم پزشكي اعلام كردند, زنان سيگاري كه ورزش مي كنند از ميزان احتمال بروز بيماري سرطان ريه در خود مي‌كاهند .محققان معتقدند, زنان سيگاري كه ورزش نيز مي كنند به ميزان بيست وسه درصد كمتر از ديگر زنان سيگاري در معرض خطر ابتلا به سرطان ريه قرار دارند.اين محققان اعلا‌م كردند: فعاليت بيشتر و ورزشهاي سنگين تر , خطر ابتلا به سرطان ريه را در زنان سيگاري به ميزان بيست و هشت درصد كاهش مي دهد

    ورزش و كاهش ابتلا به سرطان در مردان
    جام جم آنلاين: مردان مي‌توانند با يك برنامه ورزشي مرتب از ابتلا به پوليپ و سرطان‌هاي كولون بكاهند. به گزارش سي.بي.اس.نيوز ، محققان مركز تحقيقات سرطان هاچينستون مي‌گويند ورزش تند براي مردان مفيد است.اين گروه تحقيقاتي تعدادي زن و مرد 40 تا 75 ساله را كه طي سه سال گذشته تحت كولونوسكپي قرار گرفته بودند در نظر گرفتند.
    در زمان آغاز مطالعه اين افراد ، سالم اما بي‌تحرك بودند سپس يك نسخه ورزشي براي نيمي از آنها تجويز شد كه شش روز در هفته و روزي يك ساعت ورزش آئروبيك را به مدت يك سال توصيه كرده بود.به نيم ديگر افراد اين گروه توصيه ورزشي داده نشد اما از همه آنها خواسته شد رژيم غذايي‌شان را تغيير ندهند.پس از يك سال شركت كنندگان تحت سيگموئيدوسكپي قرار گرفتند. اين آزمايش مانند كولونوسكپي مستلزم استفاده از يك لوله باريك با دوربيني در راس آن است كه مشاهده بخش داخلي روده بزرگ را ممكن مي‌سازد.
    محققان دريافتند تكثير سلولي در اين ناحيه در مرداني كه تجويز ورزشي را دنبال كرده بودند در مقايسه با ساير مردان بسيار كمتر بود.تست‌هاي تردميل هم نشان دادند در مردان ورزشكار تناسب هوازي بهبود يافته بود و آنها كه از بيشترين حد تناسب هوازي بهره‌مند شده بودند كمترين تكثير سلولي را در قسمت كولون داشتند اما در مورد زنان تكثير سلولي در كولون بر اثر ورزش تغييري نكرده بود.علت اين تفاوت بين دو جنس كاملا مشخص نيست اما يك توضيح ساده را مي‌توان براي آن مطرح كرد. زنان شركت كننده در اين مطالعه ورزش‌هاي ملايم‌تر و كوتاهتري را در مقايسه با مردان گزارش كردند.به هر حال تاثير فعاليت‌هاي ورزشي در جلوگيري از سرطان كولون در مردان تاييد شده و لذا بهتر است اين گروه خود را براي يك برنامه ورزشي مرتب و نسبتا شديد آماده كنند البته افرادي با سابقه هر گونه ناراحتي جسمي و رواني بايد پيش از آن با پزشك معالج خود مشورت كنند.
    عضو تحریریه علمی ایران سلامت

  3. #3
    دکتر نادر آفلاین است مدیر کل انجمن ها
    تاریخ عضویت
    Nov 2004
    موقعیت
    آمریکا
    ارسالها
    38,906

    پیشفرض

    ورزش و کاهش خطر ابتلا به سرطان
    یک تحقیق جدید حکایت از آن دارد که زنانی که به ورزش شدید می پردازند ۳۰درصد کمتر از زنانی که ورزش نمی کنند در معرض خطر سرطان رحم قرار می گیرند.



    ورزش و کاهش خطر ابتلا به سرطان







    یک تحقیق جدید حکایت از آن دارد که زنانی که به ورزش شدید می پردازند ۳۰درصد کمتر از زنانی که ورزش نمی کنند در معرض خطر سرطان رحم قرار می گیرند.

    به گزارش آسوشیتدپرس محققان مؤسسه سرطان آمریکا با بررسی ۱۴ تحقیق قبلی متوجه شدند که فعالیت ورزشی حدود ۲۰ تا ۴۰ درصد خطر ابتلا به سرطان رحم را کاهش می دهد.مدت هاست که محققان درباره تأثیر مثبت ورزش بر کاهش ابتلای افراد به بیماری های سرطان سینه، روده بزرگ، مری و کلیه تحقیقاتی انجام داده اند و اثبات کرده اند که ورزش می تواند در کاهش خطر ابتلا به این سرطان ها مؤثر باشد.

    همچنین بر مبنای تحقیقات محققان، وجود چربی زیاد در بدن می تواند باعث افزایش میزان هورمون ها و در نتیجه افزایش خطر ابتلا به سرطان در افراد شود.

    استیون مور، محقق ارشد این تحقیق از مؤسسه سرطان آمریکا می گوید: ما هم اکنون در نتیجه تحقیقات خود متوجه شده ایم که علاوه بر اینکه وزن بدن می تواند عامل مؤثری در کاهش خطر بروز سرطان رحم باشد، ورزش نیز اثرات مثبت خود را در این رابطه دارد.

    در نتیجه این تحقیق مشخص شده است که درصورتی که زنان ۵روز در هفته به مدت ۲۰دقیقه به ورزش بپردازند، می توان جلوی ۲۰درصد از موارد سرطان رحم را گرفت. مور و همکارانش با ادامه تحقیقات خود به این نتیجه رسیدند که زنانی که بیش از ۹ساعت در روز می نشینند، دو برابر بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به سرطان رحم یا سرطان آندومتر قرار دارند. در این تحقیق مشخص شده زنانی که بیشتر فعالیت می کنند و کمتر می نشینند کمتر در معرض ابتلا به سرطان رحم قرار می گیرند.

    سارا هیوم، مدیر اطلاعات بهداشتی مؤسسه تحقیقاتی سرطان انگلیس می گوید: ورزش می تواند میزان بالای استروژن که ممکن است برای بدن خطرناک باشد را کاهش دهد. میزان بالای هورمون استروژن در بدن زنان می تواند باعث ابتلای آنان به سرطان رحم شود.

    سرطان رحم نیز مانند اکثر سرطان ها با تشخیص زودرس و معالجه به موقع می تواند به بهبود کامل منجر شود. ابتلا به بیماری سرطان گردن رحم اگر در مراحل اولیه با آزمایش معروف به پاپ اسمیر تشخیص داده شود، معالجه آسان و در دسترس خواهد بود.

    رحم از دو بخش تشکیل شده است: قسمت حفره مانند توخالی رحم که ساختار ماهیچه ای دارد و از لایه ای سلولی به نام آندومتر پوشیده شده است. قسمت دوم گردن رحم است که بین جسم رحم و قسمت خارجی دستگاه تناسلی زنانه قرار گرفته است.

    پس از ختم قاعدگی در یک زن باردار، آندومتر شروع به رشد کرده و پر خون می شود. با شروع قاعدگی بعدی، این آندومتر رشد یافته، ریزش می کند و به همراه مقداری خون خارج می شود. این چرخه به طور مرتب طی دوران باروری زن ادامه می یابد که به آن عادت ماهانه می گویند.

    سرطان رحم تمام خصوصیات عمومی سرطان ها را داراست. وقتی درباره سرطان رحم سخن گفته می شود در واقع به دو نوع مختلف سرطان اشاره می شود؛ یکی از این دو، سرطان گردن رحم و دیگری سرطان لایه پوشاننده داخلی رحم یا سرطان آندومتر است.

    این دو نوع سرطان، در دو گروه سنی متفاوت شیوع بیشتری دارند. سرطان گردن رحم در سنین پایین تر ایجاد می شود و سرطان آندومتر معمولا مخصوص سنین بالاست.

    در بیشتر موارد سرطان گردن رحم، سلول های پوشاننده دهانه رحم قبل از سرطانی شدن تغییرات خفیف تا شدیدی را طی چند سال پیدا می کنند. این تغییرات پیش سرطانی را دیسپلازی می گویند. معمولا در رحم نیز بافت پوشاننده یا آندومتر تغییرات پیش سرطانی خفیف یا شدیدی را قبل از تبدیل شدن به سرطان پیدا می کند که به آن هیپرپلازی می گویند.

    این تغییرات پیش سرطانی همیشه به سرطان تبدیل نمی شود ولی هر دوی این تغییرات به عنوان علائم هشداردهنده بوده و درصورت مشاهده آنها باید درمان شده و پیگیری و معاینه مرتب صورت گیرد.

    کشف زود هنگام سرطان های رحم و گردن رحم اهمیت حیاتی دارد. وقتی که سرطان رحم در مراحل اولیه و محدود به رحم پیدا شود، احتمال بهبود کامل آن بیش از ۸۰درصد است ولی اگر بیماری در مراحل اولیه درمان نشود، سرطان به لایه های عمقی رحم و بعد از آن به اعضای مجاور گسترش می یابد یا حتی به اعضای دور دست بدن تهاجم می کند.

    در این مرحله، درمان مؤثر سرطان رحم دشوار و گاه ناممکن است. علت اصلی ایجاد سرطان گردن رحم به خوبی شناخته شده است ولی عواملی وجود دارند که می توانند احتمال ابتلا به سرطان گردن رحم را افزایش دهند. این عوامل عبارتند از: ازدواج در سنین پایین، به دنیا آوردن فرزندان زیاد، ابتلا به بعضی از بیماری های عفونی، استعمال دخانیات و برخی از عوامل ژنتیک. وجود هر یک از عوامل فوق، لزوما به معنی ابتلای حتمی به سرطان گردن رحم نیست بلکه عوامل ذکر شده همه می توانند خطر ابتلای به سرطان را افزایش دهند.

    برای کاهش خطر ابتلا به سرطان گردن رحم، دوری از عوامل خطرزا که در سؤال دوم ذکر شد، می تواند کمک کننده باشد ولی پیشگیری صددرصد امکان پذیر نیست. با این حال سرطان گردن رحم را می توان در مراحل بسیار ابتدایی که به طور کامل درمان پذیر است، شناسایی کرد. راه شناسایی زودرس سرطان گردن رحم انجام مرتب آزمایش پاپ اسمیر است. این آزمایش تغییرات خفیف سلولی را که ممکن است به سرطان منجر شود، نشان می دهد. برای انجام این آزمایش هر زن لازم است که به طور مرتب به پزشک مراجعه کند.

    تمام زنان ازدواج کرده که بین ۲۰ تا ۷۰ سال سن دارند، باید هر ۳سال یک بار به طور مرتب آزمایش پاپ اسمیر را انجام دهند. سرطان آندومتر نیز نوع دیگری از سرطان رحم است. هنوز علت اصلی سرطان آندومتر شناخته نشده است ولی عوامل مختلفی وجود دارد که ممکن است باعث افزایش ابتلا به این نوع سرطان شود. از این عوامل می توان چاقی، فشار خون بالا، بیماری قند و استفاده از برخی داروها و هورمون ها را نام برد.



    آرش نهاوندی
    روزنامه همشهری
    عضو تحریریه علمی ایران سلامت

  4. #4
    دکتر نادر آفلاین است مدیر کل انجمن ها
    تاریخ عضویت
    Nov 2004
    موقعیت
    آمریکا
    ارسالها
    38,906

    پیشفرض

    در گزارش صندوق جهاني تحقيقات سرطان تاكيد شد:
    30 دقيقه ورزش روزانه، سرطان را از شما دور مي‌كند


    پژوهشگران تاكيد كردند: 30 دقيقه ورزش در روز خطر ابتلا به سرطان را به ميزان فوق‌العاده‌اي كاهش مي‌دهد.

    به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، بر اساس پژوهش جديد اين 30 دقيقه ورزش مي‌تواند شامل پياده‌روي كردن و يا حتي بالا و پايين رفتن از پله‌ها باشد.

    روزنامه ديلي اكسپرس در گزارشي در اين باره تاكيد كرد: از آنجا كه چاقي خطر بروز انواع سرطان‌ها را تشديد مي‌كند لذا با تحرك بدني و فعاليت جسمي و در نتيجه لاغرتر نگه داشتن بدن مي‌توان اين خطر را تا حد زيادي برطرف كرد.

    بر اساس گزارش صندوق جهاني تحقيقات سرطان كه اين پژوهش را انجام داده است، شواهد علمي فزاينده‌اي وجود دارد كه نشان مي‌دهد اشخاصي كه از تناسب اندام بهتر و مطلوب تري برخوردار هستند با افزايش سن كمتر به سرطان مبتلا مي‌شوند.

    دكتر راشل تامپسون پژوهشگر اين صندوق خاطرنشان كرد: اكنون مدارك پزشكي بسيار كم و قابل استنادي وجود دارد كه نشان مي‌دهند فعاليت بدني در پيشگيري از سرطان بسيار حائز اهميت است و شما مي‌توانيد تنها با تغييرات كوچكي از الگوي زندگي خود سايه شوم اين بيماري را از سرتان دور كنيد. اين صندوق برنامه‌اي را تحت عنوان «پياده روي با يكديگر» راه‌اندازي كرده كه عموم مردم را به برنامه ريزي پياده روي‌هايي با دوستان يا اعضا خانواده تشويق مي‌كند.
    عضو تحریریه علمی ایران سلامت

  5. #5
    دکتر نادر آفلاین است مدیر کل انجمن ها
    تاریخ عضویت
    Nov 2004
    موقعیت
    آمریکا
    ارسالها
    38,906

    پیشفرض

    انجام يوگا براي مبتلايان به سرطان مفيد است!

    انجام تمرينات يوگا نه تنها به مبتلايان به سرطان کمک مي‌کند کيفيت خواب خود را بازيابند بلکه در بهبود کيفيت عمومي زندگي آنها نيز موثر است.
    به گزارش خبرگزاري فرانسه، 80 درصد افرادي که به سرطان مبتلا مي‌شوند از کم‌خوابي شاکي‌اند و 65 درصد نيز مشکل را حتي بعد از انجام درمان‌ها و به دست آوردن سلامتي دارند. محققان دانشگاه روچستر آمريکا پس از انجام بررسي‌هايي روي 410 بيمار مبتلا به سرطان پستان اعلام کردند افرادي که به انجام تمرينات يوگا مي‌پردازند تا 22 درصد کيفيت خواب خود را بازمي‌يابند.لازم به ذکر است مشکلات خواب و خستگي از جمله رايج‌ترين عوارض ابتلا به سرطان است که حتي بعد از بهبودي هم باقي مي‌ماند و بر کيفيت زندگي بيماران تاثير مي‌گذارد. 42 درصد بيماراني که تمرينات يوگا را آغاز مي‌کنند معتقدند که خستگي آنها کاهش يافته در حالي که اين ميزان در ميان بيماراني که يوگا انجام نمي‌دهند پس از بهبودي 12 درصد است!
    عضو تحریریه علمی ایران سلامت

  6. #6
    دکتر نادر آفلاین است مدیر کل انجمن ها
    تاریخ عضویت
    Nov 2004
    موقعیت
    آمریکا
    ارسالها
    38,906

    پیشفرض

    كم تحركي در افراد با سابقه ابتلا به سرطان، خطرناك است


    پژوهشگران هشدار دادند: خطر ابتلا به ديابت و بيماريهاي قلبي در كودكان سرطاني كم تحرك پس از درمان سرطان، بيشتر است.

    به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، ‌تنبلي و كم تحركي براي كودكاني كه سرطان آنها درمان شده است، خطرناك است و احتمال ابتلا به بيماريهاي مزمن مانند ديابت و امراض قلبي را تشديد مي‌كند.

    محققان با ارائه نتايج مطالعات خود خاطرنشان كردند: شيوه‌هاي درمان سرطان از جمله پرتودرماني جمجمه‌اي ممكن است به هيپوتالاموس و غده هيپوفيز مغز آسيب برساند كه در نتيجه آن متابوليسم فرد غيرطبيعي مي‌شود و در نتيجه خطر ابتلا به چاقي و ديابت در اين بيماران نجات يافته از سرطان، بيشتر است.

    به علاوه شيمي درماني با داروي آنترامايكلين، خطر ابتلا به بيماريهاي قلبي را در اين اشخاص تشديد مي‌كند و درمان با اشعه در كل بدن نيز به رگهاي خوني آسيب مي‌رساند.

    دكتر كري نس، پژوهشگر همه‌گير شناسي و كنترل سرطان در آمريكا تاكيد كرد: فعاليت و تحرك بدني عامل مهمي براي حفاظت از اين بيماران در برابر خطرات و تاثيرات نامطلوب پرتودرماني و شيمي درماني است.

    در اين پژوهش، محققان اطلاعات بيش از 20 هزار نفر را كه در كودكي به سرطان مبتلا بودند مورد تجزيه و تحليل قرار داده و به نتايج فوق دست يافته‌اند.
    عضو تحریریه علمی ایران سلامت

  7. #7
    دکتر نادر آفلاین است مدیر کل انجمن ها
    تاریخ عضویت
    Nov 2004
    موقعیت
    آمریکا
    ارسالها
    38,906

    پیشفرض

    سرطان و ورزش

    امروزه سرطان یکی از بیماری هایی است که با شنیدن اسم آن لرزه به اندام افراد می افتد. این در حالیست که شاید، این قدر که اسم سرطان ترسناک است، ‌ترسناک نباشد.
    ● سرطان چیست و چگونه به جود می آید؟
    بدن انسان حدودا دارای ۱۰۰ تریلیون سلول می باشد. همواره سلول های جدید جایگزین سلول های پیر و فرسوده یا سلولهای مصدوم می شوند. اما در بعضی موارد، برخی از سلول ها، دارای رشد ناهنجار بوده و توده ای از بافت را به نام تومور به وجود می آورند که اینگونه تومور ها می توانند به دو شکل بدخیم یا خوش خیم باشند. هر تومور بدخیم به عنوان سرطان شناخته می شود. سلول های سرطانی از نوعی به نوع دیگر متفاوت بوده و دارای سرعت رشد گوناگون هستند.
    معمولا سلول های سرطانی توسط سیستم ایمنی بدن از بین می روند، اما فقط یک سلول سرطانی برای پیدایش سرطان کافی است. علیرغم آنکه تومور های بدخیم سلامتی و زندگی انسان را به مخاطره می اندازد تومور خوش خیم به سایر بافت ها هجوم نمی آورد و می تواند با فعالیت های طبیعی بدن تداخل پیدا کرده و به ندرت باعث مرگ می شود.
    ● عوامل ایجاد کننده سرطان، علائم ظاهری و درمان آن:
    از دیدگاه تجربی از عواملی که در ایجاد سرطان موثر هستند می توان به عوامل فیزیکی، مواد شیمیایی (مانند نیکوتین دخانیات)، عوامل انگلی، عدم تعادل مزاجی، عوامل ویروسی و وراثت اشاره کرد. در مرد ها سرطان ریه و معده شایع بوده در حالی که سرطان رحم و پستان در خانم ها شایع تر می باشد. از علائم ظاهری بیماری، ضعف و لاغری،‌ کم خونی و حالت ناتوانی است. از روش های درمان آن می توان عمل جراحی رادیکال یا قطع کلی عضو، استفاده از اشعه به عنوان درمان تکمیلی قبل یا بعد از عمل جراحی، رادیوتراپی، هورمون تراپی و شیمی درمانی را نام برد.
    ● ورزش و پیشگیری:
    سرطان نیز مانند بیماری های عروق کرونر قلب یک بیماری قابل پیشگیری است به طوریکه ۸۰ درصد کل سرطان ها با شیوه زندگی و عوامل محیطی در ارتباط هستند. به طوری که عواملی مانند غذا، مصرف دخانیات، مصرف بیش از حد الکل، قرار داشتن در معرض تابش آفتاب به مدت زیاد و خطرات شغلی در ایجاد آن موثر است. تحقیقات نشان داده است که فعالیت بدنی و ورزشی می تواند در پیش گیری و ابتلا به سرطان نقش مهمی داشته باشد.
    یافته ها نشان می دهد که فعالیت به میزان ۳۰ دقیقه در روز، سه بار در هفته و با یک شدت متوسط در پیشگیری از انواع سرطان بسیار موثر است.
    اخیرا محققین به این نتیجه رسیده اند که آثار دفاعی ورزش در بیماری های سرطانی تاثیرات مثبتی را به جا می گذارد. مطالعات اخیر نشان داده است، افرادی که ورزش می کنند، به ویژه بانوان کمتر به بیماری سرطان مبتلا می شوند. زنانی که از دوران جوانی به ورزش پرداخته اند، در مقایسه با زنانی که هیچگونه تحرکی ندارند در برابر پیشرفت انواع سرطان های غیر جلدی با خطر کمتری مواجه هستند. در مطالعات انجام شده فعالیت جسمانی هر فرد با شغل وی ارزیابی گردیده و چنین تشخیص داده شده که مردانی که دارای مشاغل بدون تحرک می باشند نسبت به مردانی که دارای مشاغل با فعالیت بدنی و حرکتی هستند به میزان ۶/۱ برابر بیشتر در معرض خطر سرطان روده بزرگ قرار دارند. به علاوه خطر ابتلا به سرطان با کاهش میزان فعالیت بدنی افراد، به صورت تدریجی افزایش می یابد. نتایج حاصل از تحقیقی که در مورد سرطان روده بر روی ۵/۱ میلیون نفر از مردان سوئدی در طی ۱۹ سال انجام شده نشان می دهد که کم تحرکی در مورد سرطان ۳ برابر افزایش و مکانیسم آن کاهش می دهد. در تحقیق دیگری که در خصوص ورزش و نقش آن در دوران دانشگاه انجام شده چنین ارزیابی می کنند، زنانی که در طول سالیان تحصیلی در مدارس و دانشگاه بی تحرک و یا کم تحرک بوده اند در مقایسه با دانشجویان ورزشکار ۵/۲ برابر بیشتر با خطر سرطان پستان مواجه هستند و مکانیسم دفاعی آن احتمالا هورمونی می باشد که با کاهش تحرک استروژنی ناشی از ورزش بستگی دارد.
    بالاخره محققین،‌ورزش و مخصوصا شنا را با توجه به انعطاف پذیری و تقویت کمربند شانه ای به منظور جلوگیری از سرطان سینه توصیه کرده اند. با شناخت دقیق از عوامل ایجاد سرطان،‌سن فرد مبتلا و جنسیت او می توان تمریناتی را برای پیشگیری از ابتلا به سرطان طراحی و عوامل تولید سرطان را با تمرینات ورزشی قبل از بروز، کنترل کرد.
    ● توصیه های پیشگیرانه در مورد سرطان:
    ▪ خودداری از کشیدن سیگار و انواع فراورده های دخانی
    ▪ مصرف سیزیجات و میوه
    ▪ ویتامین های a- c- e و فولیک اسید
    ▪ پرداختن به ورزش با شدت متوسط و منظم و از روی برنامه
    ▪ دوری از چاقی
    ▪ دوری از برخورد با مولدین سرطان
    ▪ سعی در کنترل روحی در زندگی
    امیدوارم این نوشتار بتواند برای شما مفید باشد و با برنامه ریزی به کمک دیگر نوشتار های «ورزشکار باشید» یا منبع های معتبر دیگر و چه بهتر که با مشورت یک کارشناس ورزشی از نزدیک یک برنامه مرتب ورزشی که بی شک در همه جنبه های روحی و جسمی شما تاثیر مثبت خواهد داشت تنظیم کرده و سلامتی را به خود هدیه دهید.

    مهیار ریاحی نیا
    عضو تحریریه علمی ایران سلامت

  8. #8
    دکتر نادر آفلاین است مدیر کل انجمن ها
    تاریخ عضویت
    Nov 2004
    موقعیت
    آمریکا
    ارسالها
    38,906

    پیشفرض

    ورزش درمانی در بیماران سرطانی



    یکی از عوارضی که بعد از عمل جراحی در افراد مبتلا به سرطان ایجاد می‌شود، ادم‌لنفاوی است. در این حالت دست یا پای مبتلا متورم و بزرگ می‌شود. بیمار به سختی می‌تواند آن را حرکت دهد و در نتیجه در فعالیت‌های روزمره کمتر از آن استفاده می‌کند. حتی ممکن است باعث سختی و شکننده شدن پوست شود و خطر عفونت را نیز به‌دنبال داشته باشد.یکی از راه‌های درمان ادم لنفاوی تمرین‌های ورزشی است. تمرینات ورزشی با حرکت دادن مایع لنفاوی از جمع شدن آن در یک محل جلوگیری می‌کند و باعث کاهش ادم و بهبود عملکرد اندام مبتلا می‌شود. این شیوه درمانی مبتنی بر اصول زیر است:
    انقباض عضلات باعث می‌شود تا روی عروق لنفاوی به‌صورت مستقیم فشار وارد شود و مایع لنفاوی به بالا پمپ شود.
    ورزش با کاهش کم تحرکی بافت نرم و مفصل، از وضعیت‌های ساکن اندام و بی‌حرکتی لنف جلوگیری می‌کند.
    ورزش با تقویت عضلات و جلوگیری از تحلیل رفتن آنها باعث افزایش نقش آنها در پمپ کردن مایع لنفاوی می‌شود.
    به وسیله ورزش می‌توان ضربان قلب و جریان خون را افزایش داد و در نتیجه جریان لنفاوی را نیز بیشتر کرد.
    تمرینات از یک ترتیب خاص پیروی می‌کنند‌ ابتدا باید لنف باقی مانده در بافت‌های مرکزی‌تر، مانند تنه را تخلیه کرد و سپس به سراغ قسمت‌های انتهایی تر، مانند انگشتان رفت.
    انجام تمرینات ورزشی در حالی که بانداژ‌های فشاری نیز پوشیده شده است، نسبت به حالتی که بیمار حین ورزش از پوشش‌های فشاری استفاده نمی‌کند، بیشتر باعث بازجذب پروتئین و افزایش جریان مایع لنفاوی می‌شود.تمرینات ورزشی که باعث کاهش ادم می‌شوند شامل تنفس عمیق، رها‌سازی‌ ، انعطاف پذیری، تقویت عضلات، بهبود وضعیت قلبی تنفسی و همچنین تمرین‌های تخلیه‌کننده ادم است.
    ● تنفس عمیق و تمرینات رها‌سازی‌ (ریلکسیشن)
    در تمام زمان انجام تمرینات ورزشی تنفس عمیق انجام دهید. پایین رفتن دیافراگم هنگام یک دم عمیق و انقباض عضلات شکم هنگام یک بازدم کنترل شده قوی، به حرکت مایع لنفاوی کمک می‌کند. تغییرات در فشار داخل شکم و قفسه سینه به شکل یک پمپ ملایم عمل کرده و مایعات درون عروق لنفاوی مرکزی را به سمت ورید‌های گردن هدایت می‌کند.تنش عضلات و انقباض بیش از حد آنها نیز باعث محدودیت حرکتی و جمع شدن مایع لنفاوی می‌شود. انجام تمرینات رها‌سازی‌ ابتدای هر جلسه به کم شدن این تنش کمک می‌کند. تنفس عمیق جزء مهم تمرینات رها‌سازی‌ است.
    ● تمرینات انعطاف‌پذیری
    از تمرینات کششی ملایم که توسط خود فرد انجام می‌شود، برای به حداقل رساندن کم تحرکی مفاصل و بافت نرم استفاده می‌شود. این تمرینات به‌ویژه ابتدای اندام‌های بدن مانند شانه یا لگن‌ که با وضعیت‌های ایستا و جمع شدن لنف ارتباط دارد، کاربرد دارند.
    ● تمرینات افزایش‌دهنده قدرت و تحمل عضلات
    هر دو نوع تمرین ایزومتریک (تمریناتی که در آنها عضلات فقط منقبض می‌شوند ولی انقباض عضلانی باعث حرکت اندام نمی‌شود.) و دینامیک (تمریناتی که عضلات منقبض می‌شوند و انقباض عضلانی باعث حرکت اندام می‌شود.) و به کار بردن انواع مقاومت‌ها مانند مقاومت دستی، وزنه، کش و... برای بهبود وضعیت فرد مناسب هستند. البته باید تمرینات را با شدت کم شروع کرد و همچنین مقاومت و تکرار تمرینات به‌تدریج افزایش داد. چه ادم لنفاوی
    ایجاد شده باشد و چه نشده باشد، بررسی دقیق محیط اندام و کیفیت پوست برای تعیین شدت مناسب تمرینات ضروری است. تأکید تمرینات باید بر افزایش قدرت و تحمل عضله‌هایی باشد که به حفظ وضعیت صحیح بدن کمک می‌کند و یا باعث پمپ کردن لنف می‌شوند.
    ● تمرینات بهبود‌دهنده وضعیت قلبی عروقی
    ورزش‌هایی مانند شنا، دوچرخه‌سواری و پیاده روی باعث افزایش گردش خون و تحریک جریان لنفاوی می‌شوند. ۳۰دقیقه ورزش هوازی کامل‌کننده تمرینات تخلیه‌کننده لنف است. در هنگامی که ادم لنفاوی وجود دارد، شدت تمرینات باید به حدی باشد که ضربان قلب از ۴۰ تا ۵۰ درصد ضربان قلب هدف تجاوز نکند. هنگامی که ادم لنفاوی کاهش پیدا کرده باشد و مانع دیگری نیز برای ورزش کردن فرد وجود نداشته باشد، می‌توان ضربان را تا ۸۰ درصد ضربان قلب هدف افزایش داد. ضربان قلب هدف در هر فرد برابر با ۸۰ تا ۸۵درصد حداکثر ضربان قلب مجاز با توجه به وضعیت جسمانی اوست.
    ● تمرینات تخلیه‌کننده لنف
    تمرینات تخلیه‌کننده لنف که اغلب تمرینات پمپ‌کننده نیز نامیده می‌شوند، مایع لنفی را درون کانال‌ها حرکت می‌دهند. این تمرینات از یک ترتیب خاص پیروی می‌کنند تا مایع را در نقاطی که جمع شده به حرکت در بیاورند. به‌طور کلی، تمرینات ابتدا در نواحی مرکزی‌تر مانند تنه انجام می‌شود تا عروق آنجا را تخلیه کند و سپس در نواحی انتهایی اندام‌ها مانند انگشتان انجام می‌شود تا لنف به عروق مرکزی منتقل شود. در بیشتر این تمرینات اندام متورم باید بالا برده شود. انجام ماساژ حین تمرینات باعث سرعت بخشیدن به تخلیه لنف می‌شود. این تمرینات همچنین تحرک اندام متورم را حفظ می‌کنند.در هنگام انجام این تمرینات نکات زیر را در نظر داشته باشید:
    از پوشش‌های فشاری مانند بانداژ یا لباس‌های مخصوص این کار استفاده کنید.قبل از شروع تمرینات تخلیه‌کننده لنف، تکنیک‌های رها‌سازی‌ را انجام دهید.
    تمرینات را با یک ترتیب خاص انجام دهید.
    حرکات را به‌صورت تکراری و آرام انجام دهید، به‌طوری که هر حرکت ۱ تا ۲ ثانیه طول بکشد. همچنین خودتان اندام را حرکت دهید و برای حرکت دادن آن از کسی کمک نگیرید.
    در هنگام انجام تمرینات پمپ‌کننده در قسمت‌های انتهایی اندام، اندام متورم را بالاتر از سطح قلب قرار دهید.
    همزمان با انجام حرکات، تنفس عمیق نیز انجام دهید.
    ابتدا حرکات را با تکرار کم شروع کنید و سپس به‌تدریج تعداد تکرار را افزایش دهید تا باعث خستگی بیش از اندازه شما نشود.
    تمرینات نباید باعث بروز درد در اندام متورم بشود. درصورت احساس درد، باید شدت تمرین را کاهش داد.
    انجام ماساژ همزمان با تمرین باعث افزایش سرعت تخلیه لنف می‌شود.
    راستای مناسب بدن را هنگام انجام تمرینات حفظ کنید.
    در تمرینات تقویتی از وزنه‌های سبک شروع کنید تا باعث خستگی بیش از اندازه شما نشود.بعد از تمرین ۳۰ دقیقه استراحت کنید و اندام متورم را بالا نگه دارید. در طول هفته زمان‌هایی را به انجام ورزش‌های هوازی اختصاص دهید. ۳۰ دقیقه دوچرخه‌سواری یا راه رفتن در هر جلسه برای شما مفید خواهد بود. به دقت مراقب علائمی مانند قرمزی یا افزایش تورم اندام باشید. بروز هر کدام از این علائم، نشان‌دهنده بیش از اندازه بودن شدت تمرینات است.


    حمزه بهارلوئی
    کارشناس فیزیوتراپی
    عضو تحریریه علمی ایران سلامت

  9. #9
    دکتر نادر آفلاین است مدیر کل انجمن ها
    تاریخ عضویت
    Nov 2004
    موقعیت
    آمریکا
    ارسالها
    38,906

    پیشفرض

    سرطاني‌ها از ورزش صرف‌نظر نکنند


    ايسنا: محققان مرکز پزشکي دانشگاه دوک انگليس باوجود يافته‌هاي تحقيقي در آمريکا كه نشان داده ورزش ممکن است سبب رشد تومورهاي سرطان پروستات شود، به بيماران توصيه مي‌کنند که از ورزش صرف‌نظر نکنند.


    در تحقيقي که به تازگي در آمريکا صورت گرفت، تومورهاي سرطان پروستات در موش‌هاي آزمايشگاهي که روي چرخ ورزش گذاشته شده بودند، با سرعت دو برابر رشد کرده است. محققان گفتند که احتمالا سريع‌تر شدن جريان خون در بدن موش و در نتيجه بهبود خون‌رساني به تومورها موجب شده که تومور رشد سريع‌تري داشته باشد. با اين حال، محققان انگليسي به بيماران گفتند به ورزش کردن ادامه دهند چون تحرک‌نداشتن موجب بروز امراض عمده مي‌شود. به گفته محققان، نتايج به دست آمده از اين آزمايش‌ها در آمريکا ممکن است به کشف درمان‌هاي جديد براي سرطان پروستات منجر شود.
    عضو تحریریه علمی ایران سلامت

  10. #10
    دکتر نادر آفلاین است مدیر کل انجمن ها
    تاریخ عضویت
    Nov 2004
    موقعیت
    آمریکا
    ارسالها
    38,906

    پیشفرض

    ورزش روشي براي بهبود بيماري سرطان‌
    جام جم آنلاين: گر چه تاكنون بيماران سرطاني از فعاليت‌هاي بدني منع مي‌‌شدند، با اين وجود مطالعات و تحقيقات جديد نشان مي‌دهد كه تحرك متناسب با شرايط و وضعيت بيماران در بهبود وضعيت روحي و افزايش مقاومت بدني اين بيماران موثر است. همچنين تحقيقات جديد نشان مي‌دهد فعاليت بدني متناسب با شرايط اين افراد به افزايش طول عمر اين بيماران كمك خواهد كرد.
    تاكنون تصور مي‌شد افراد مبتلا به سرطان به آرامش و مراقبت بيش از هر چيز ديگري نيازمند هستند و ضرورت انجام فعاليت بدني منظم براي اين دسته از افراد ناديده گرفته مي‌شد زيرا بنا به اعتقاد پزشكان ورزشي و فعاليت‌هاي بدني وضعيت عمومي اين بيماران را وخيم‌تر مي‌ساخت.
    ولي تحققات جديد نشان مي‌دهد كه ورزش شانس درمان بيماران مبتلا به سرطان سينه وروده را افزايش مي‌دهد. اين افراد كه از سرطان‌هاي پيشرفته رنج مي‌برند، به فعاليت‌هاي بدني منظم از قبيل پياده‌روي و دوچرخه‌سواري پرداختند. اين مساله باعث افزايش اكسيژن رسانهي بهتر و درنتيجه بهبود وضعيت جسماني اين افراد شد.

    همچنين بررسي‌ها نشان مي‌دهد علائم بيماري‌هاي روحي از قبيل افسردگي به طور فزآينده‌اي در اثر ورزش كاهش يافته و در نتيجه امكان درمان اين افراد بالاتر رفته است.

    اين اولين بار نيست كه پزشكان در مورد فوائد ورزش به مطالعه پرداخته‌اند ولي اين اولين بار بود كه به بررسي تاثير ورزش در بيماران سرطاني پرداخته شد.

    در اين تحقيق، محققان دانشگاه تگزاس در دوره‌اي 6 ماهه مبتلايان به سرطان سينه و روده را تحت نظر گرفتن و فعاليت‌بدني منظمي براي آنها برنامه‌ريزي شد. اين بيماران 5 روز هفته را به فعاليت‌هاي نظير پياده‌روي، بالا رفتن از پلكان يا جارو زدن پرداختند. تاثير مثبت اين فعاليت‌ها پس از 6 ماه مشخص شد.

    اين افراد در مقايسه با افرادي كه در اين گونه فعاليت‌ها شركت نكرده بودند، سالم‌تر و احساس درد كمتري داشتند و از وضعيت روحي و جسماني بهتري برخوردار بودند.

    اما تاثير انجام اين‌گونه فعاليت‌ها به اينجا ختم نمي‌شود، بكله افزايش قواي بدني بيماران از ديگر مزيت‌هاي ورزش به شمار مي‌رود. همچنين عوارض جانبي درمان با برق و شيمي درماني در اين افراد به گونه‌اي چشمگير كاهش يافت.

    در ادامه اين تحقيقات مشخص شد فعاليت‌هاي بدني، عمر بيماران سرطاني را افزايش مي‌دهد.

    در اين بيماران كه همگي تحت عمل جراحي قرار گرفته بودند و با شيمي درماني تحت درمان بودند، افزايش 50 درصدي عمر مشخص شد.

    در اين تحقيقات چگونگي روند بيماري در افراد سرطاني مورد بررسي قرار گرفت و مشخص شد در بيماراني كه 3 تا 4 ساعت در هفته ورزش مي‌‌كردند، خطر مرگ و عوارض بيماري 50 درصد كاهش مي‌يابد.

    البته هنوز پاسخ سوال‌هاي بسياري در اين تحقيق ناگفته مانده است از جمله اين كه آيا فعاليت‌هاي بدني مستقيم تاثيرگذار است يا بايد با كاهش وزن همراه باشد؟ چه نوع فعاليت بهترين است و انجام آنها بايد به چه نحوي صورت پذيرد؟ بنا به گفته محققان، پاسخ اين سوالات در تحقيقات بعدي مشخص خواهد شد.

    مترجم: فرناز محمدي‌پور
    منبع: رويترز
    عضو تحریریه علمی ایران سلامت

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

قوانین ارسال

  • نمی توانید موضوع جدید ارسال کنید
  • نمی توانید به موضوعات پاسخ دهید
  • نمی توانید فایل پیوست ضمیمه کنید
  • نمی توانید نوشته خود را ویرایش کنید
  •  
تبلیغات متنی
گیفت کارت
تبلیغات در ایران سلامت