جستجو در سایت توسط گوگل

نمایش نتایج 1 تا 4 از 4 مجموع

موضوع: کالری نان

  1. #1
    hamed.s24 آفلاین است عضو فعال
    تاریخ عضویت
    May 2005
    ارسالها
    154

    پیشفرض کالری نان

    با سلام

    راستش از اونجایی که من در حال حاضر در حال رژیم هستم یه مدتی که یه سوال به ذهنم رسیده بود ممنون می شم راهنمایی کنید.

    راستش ما ایرانی که از اول عمر با نان تمام غذاهامون همراه بوده و معمولا هم علت سیری ما :wink:تو غذا خوردن بوده حالا گفته می شه که باعث چاقی است و مثل اینکه جز کربوهیدراتها محسوب می شه و متخصص تغذیه که برنامه غذایی می دهند معمولا از نان کمتر تو برنامشون استفاده می کنند می خواستم بپرسم که چه چیز جایگیزینی می شه بجای نان در دوره رژیم استفاده کرد و دو م اینکه مثلا یه عدد نان تافتون معمولی چقدر کالری داره که معمولا کسایی که برا اساس کالری وعده روزانشون رو طرح می ریزنند بدونم که چه قدر مجاز به استفاده هستیم .
    ممنون

  2. #2
    sogol24 آفلاین است عضو فعال
    تاریخ عضویت
    Aug 2005
    موقعیت
    تهران
    ارسالها
    163

    پیشفرض

    كالري انواع نانها در 100 گرم
    نان لواش 271 ؛ نان سنگک 246 ؛ نان تافتون 270 ؛ نان بربری 256 .
    معمولا به رژيم گيرها توصيه ميشه به جاي نان سفيد از نان سبوبسدار استفاده كنند مثل سنگك.

  3. #3
    امير ترابى آفلاین است عضو فعال
    تاریخ عضویت
    Jan 1970
    موقعیت
    تهران
    ارسالها
    141

    پیشفرض

    با سلام و عرض معذرت فراوان از دوست عزيزمان به علت اينكه پاسخ سوالشان توسط بنده به دليل ماموريت كاري و الزام به سفر به تاخير افتاد

    اصولا در جامعه ما رژيمهاي غذايي غلط بسيار رايج است كه علت ان مسايلي مانند عدم اگاهيهاي صحيح مردم و همچنين فعاليت بسياري از افراد غير متخصص و همچنين فعاليت بسياري از فارغ التحصيلان ديگر گروه پزشكي به طور غير مجاز اما گسترده در اين زمينه ميباشد كه براي كسب سود بيشتر از اين امر سوء استفاده نموده و مبادرت به امر رژيم درماني ميكنند و به همين دليل معمولا در اذهان اكثريت جامعه اين امر وجود داربد كه هر رژيمي كه سريعتر وزن فرد را كاهش دهد پس رژيم بهتر و كارسازتر و در نتيجه فرد تجويز و تنظيم كننده رژيم فرد با معلومات تري است كه اميد و آرزوي قلبي متخصصين و كارشناسان تغذيه و انجمن تغذيه ايران اين است كه با تدبير مسيولان ذيربط امكان فعاليت براي متخصصين اين رشته بيش از پيش فراهم گردد تا دست كم تا حدي اين قبيل فعاليتها و تبليغات كذب و فريبنده كاهش يابد و جان و مال مردم در اين مسير كمتر دستخوش مخاطره گردد .

    اين پيش زمينه را از ان جهت ذكر كردم كه بگويم بر خلاف انچه شما فرموده ايد در يك رژيم غذايي اصولي متخصصين تغذيه منابع كربوهيدرات و نشاسته را بيش از حد محدود نميكنند و اين منابع نيز بايد الزاما در رژيم غذايي باشند و انچه كه علاوه بر ميزان كالري مهم است تعادل مواد غذايي است به اين معني كه خيلي از افراد خودشان از روي جدول كالري غذاها ميزان كالري دريافتي خودشان را تحت كنترل دارند اما اصلا نميدانند كه بايد در طول روز چه ميزان نشاسته . چربي و پروتيين استفاده كنند و حال انكه اين امر براي حفظ تعادل بدن امر حياتي است و يكي از دلايلي كه بسياري از افراد در اثر رژيم گرفتن دچار عوارض مختلفي ميشوند عدم اگاهي از اين مسايل است و نقش متخصص تغذيه در همين جا مشخص ميگردد لذا شما بايد از منابع نشاسته اي هم در حد مطلوب استفاده كنيد مانند نان و برنج و سيب زميني اما ميزان دقيق استفاده از انها در هر فردي بسته به ميزان كالري و توزيع كالري كه متخصص تغذيه براي فرد در نظر ميگيرد ممكن است متفاوت باشد و ميزان كالريهايي كه دوست ديگرمان در مورد انواع نان گفته اند نيز صحيح است و استفاده از نانهاي سبوس دار براي رژيم كاهش وزن بهتر ميباشد به اين علت كه سبوس موجود در اين نانها تا حدي مانع جذب چربي مواد غذايي مصرفي در بدن شده و به دفع انها كمك بيشتري ميكند و همچنين از بروز مسايلي مانند يبوست نيز در فرد رژيم گيرنده جلوگيري ميكند .

    در نهايت در تكميل عرايضم جمله زير را نيز بيان ميكنم .

    انچه كه در زمينه يك رژيم غذايي كاهش وزن مهم است كاهش وزن فرد به طور اصولي است نه ميزان كاهش وزن فرد و لذا هر رژيمي كه يك فرد را زودتر كاهش وزن دهد لزوما صحيحتر و بهتر نيست

  4. #4
    دكتر بهرام آفلاین است عضو فعال
    تاریخ عضویت
    Jan 1970
    موقعیت
    تهران
    ارسالها
    198

    پیشفرض

    دوستان مي توانند براي ديدن آناليز كامل هر نوع ماده غذايي٬ از اين سايت استفاده نمايند:
    http://www.lowcarbeating.com/query1.php

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

قوانین ارسال

  • نمی توانید موضوع جدید ارسال کنید
  • نمی توانید به موضوعات پاسخ دهید
  • نمی توانید فایل پیوست ضمیمه کنید
  • نمی توانید نوشته خود را ویرایش کنید
  •  
بیمارستان تخصصی بیکن مالزی