جستجو در سایت توسط گوگل

نمایش نتایج 1 تا 2 از 2 مجموع

موضوع: خواب خانم باردار

  1. #1
    دکتر نادر آفلاین است مدیر کل انجمن ها
    تاریخ عضویت
    Nov 2004
    موقعیت
    آمریکا
    ارسالها
    38,903

    پیشفرض خواب خانم باردار

    دکتر مريم کاشانيان مي‌گويد لزومي ندارد در دوران بارداري از طاق‌باز خوابيدن بترسيد
    خواب خانم باردار

    ما باورهاي عاميانه‌اي درباره دوران بارداري از مادران و مادربزرگ‌هايمان به ارث برده‌ايم. اين عقايد و دستورالعمل‌ها آن‌قدر در فرهنگ ما ريشه دوانده‌اند که گاهي حتي از طرف متخصصان هم توصيه مي‌شوند و مادران باردار هم به اين دليل که مي‌خواهند هيچ خللي به جنين‌شان وارد نشود اين دستورالعمل‌ها را مي‌پذيرند و مو به مو اجرا مي‌کنند...

    به عنوان نمونه اينکه به زنان باردار گفته مي‌شود که طاق‌باز خوابيدن برابر است با خفگي جنيني که در شکم دارد و معمولا همه به زنان باردار توصيه مي‌کنند که روي پهلوي چپ بخوابند. اين باور آنچنان در خانم‌هاي باردار عميق است که حتي به قيمت بي‌خواب شدن، تحمل کمردردي که به دليل قرار گرفتن دائمي در يک وضعيت به آنها وارد مي‌شود و در نهايت اختلالات خواب، آن را رعايت مي‌کنند. با دکتر مريم کاشانيان، متخصص زنان و زايمان، رييس مرکز آموزشي درماني شهيد اکبرآبادي و عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي تهران دراين?باره گفتگويي انجام داديم که مي‌خوانيد.


    سلامت: خانم دکتر کاشانيان! بسياري از افراد به پشت يا همان طاق‌باز خوابيدن زنان باردار را يکي از خطرات بالقوه براي جنين تصور مي‌کنند، آيا اين موضوع صحت علمي دارد؟

    متاسفانه به دليل باورهاي سنتي در ميان زنان باردار اين دستورالعمل به شدت رعايت مي‌شود که زن باردار نبايد به پشت بخوابد و اگر بخوابد ضربه‌اي به سلامت جنين وارد مي‌شود يا خفگي ايجاد مي‌شود. درحالي که اين موضوع به هيچ عنوان پايه علمي ندارد و هيچ پزشکي اين توصيه را به زنان باردار نمي‌کند. خانم‌ها بايد آزاد باشند که به هر صورتي که راحت هستند بخوابند حتي به صورت طاق‌باز و اين وضعيت هيچ ضرري را براي زنان باردار ندارد. خوابيدن در وضعيت‌هاي مشخص فقط در شرايط استثنايي و خاص از سوي پزشک تجويز مي?شود به عنوان نمونه در صورتي که فشار خون مادر بالا بوده يا جنين رشد طبيعي نداشته باشد. اين نوع باورها باعث تغييرات خلق و خو، دلشوره، بي‌خوابي و اضطراب در زنان باردار مي‌شود. بنابراين طاق‌باز خوابيدن براي زنان باردار در هر زمان بارداري حتي ماه‌هاي آخر هيچ ممنوعيتي ندارد و هيچ فشاري به آنها وارد نمي‌کند.

    سلامت: يكي از دلايلي كه ذكر مي‌شود اين است كه در اين وضعيت خون‌‌رساني به جنين مختل مي‌شود، آيا اين موضوع صحت دارد؟

    در وضعيت خوابيده به پهلوي چپ خون‌رساني جفت بهترين وضعيت را دارد ولي در خانم باردار‌اي که هيچ‌گونه مشکلي ندارد در ساير وضعيت‌ها نيز خون‌رساني جفت کافي است و بنابرين ضرورتي براي خوابيدن مداوم به پهلوي چپ وجود ندارد.

    سلامت: آيا روي شكم خوابيدن براي مادران باردار مضر است؟

    خير. همان طور که عرض کردم مادر در هر وضعيتي که دوست دارد و راحت است، مي‌تواند بخوابد. شايد درماه?هاي آخر بارداري براي خود مادر روي شکم خوابيدن دشوار باشد ولي اگر دشوار نيست ممنوعيتي ندارد.

    سلامت: چه وضعيت خوابيدني براي زن باردار بيشتر توصيه مي‌شود؟

    قاطعانه به شما اعلام مي‌کنم که هيچ نوع وضعيت خاص و ايده‌آلي براي زنان بارداري که مشکلي ندارند توصيه نمي‌شود و من به آنها سفارش مي‌کنم در هر وضعيتي که خودشان به آن عادت دارند و راحت‌ترند، بخوابند بدون هيچ نگراني. در موارد خاص برحسب نياز توسط پزشک شکل خوابيدن يا ساير وضعيت‌ها به بيمار گفته مي‌شود.

    سلامت: بعضي از مادران در دوران بارداري دچار اختلالات خواب و بي‌خوابي مي‌شوند. علت چيست و براي برطرف شدن آن چه توصيه‌اي داريد؟

    اين اختلالات بيشتر به دليل تغييرات رواني و جسماني است که در زنان باردار به وجود مي‌آيد وتا آخرين ماه بارداري ادامه دارد. احساس خستگي، تغييرات خلق و خو، سر درد، درد‌هاي پراکنده در اندام‌ها و نيز درد کمر و شکم و تنگي‌نفس و تغييرات وسيع ديگري که در فيزيولوژي بدن در زمان بارداري اتفاق مي‌افتد، همگي مي‌توانند روي خواب تاثيرگذار باشند. اين موضوع نيز جاي نگراني ندارد و امري است طبيعي. به خانم‌هاي باردار توصيه مي‌کنم در طول مدت بارداري کمتر از نوشيدني‌هاي کافئين‌دار استفاده کنند و در صورتي که اين بي‌خوابي ادامه داشته باشد و روي زندگي آنها اثر منفي بگذارد، مي‌توانند با نظر پزشک متخصص خود از قرص‌هاي آرامبخش هم استفاده کنند.

    سلامت: چند ساعت خواب براي زنان باردار مفيد است و توصيه مي‌شود؟

    به دليل اينکه ميزان خواب در زنان باردار به افزايش احساس آرامش در آنها کمک مي‌کند بين 7 تا 8 ساعت خواب در شب و يک استراحت 1 تا 2 ساعته در نيمروز براي اين افرد طبيعي و مفيد است.

    سلامت: و حرف آخر؟!

    تاکيد مي‌کنم که زنان باردار نبايد چندان به گفته‌هاي عاميانه اتکا کنند و اگر سوالي دارند بهتر است با پزشک متخصص خود در ميان بگذارند تا جواب و توصيه علمي دريافت کنند.

    ما باورهاي عاميانه‌اي درباره دوران بارداري از مادران و مادربزرگ‌هايمان به ارث برده‌ايم. اين عقايد و دستورالعمل‌ها آن‌قدر در فرهنگ ما ريشه دوانده‌اند که گاهي حتي از طرف متخصصان هم توصيه مي‌شوند و مادران باردار هم به اين دليل که مي‌خواهند هيچ خللي به جنين‌شان وارد نشود اين دستورالعمل‌ها را مي‌پذيرند و مو به مو اجرا مي‌کنند. به عنوان نمونه اينکه به زنان باردار گفته مي‌شود که طاق‌باز خوابيدن برابر است با خفگي جنيني که در شکم دارد و معمولا همه به زنان باردار توصيه مي‌کنند که روي پهلوي چپ بخوابند. اين باور آنچنان در خانم‌هاي باردار عميق است که حتي به قيمت بي‌خواب شدن، تحمل کمردردي که به دليل قرار گرفتن دائمي در يک وضعيت به آنها وارد مي‌شود و در نهايت اختلالات خواب، آن را رعايت مي‌کنند. با دکتر مريم کاشانيان، متخصص زنان و زايمان، رييس مرکز آموزشي درماني شهيد اکبرآبادي و عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي تهران دراين?باره گفتگويي انجام داديم که مي‌خوانيد.


    سلامت: خانم دکتر کاشانيان! بسياري از افراد به پشت يا همان طاق‌باز خوابيدن زنان باردار را يکي از خطرات بالقوه براي جنين تصور مي‌کنند، آيا اين موضوع صحت علمي دارد؟

    متاسفانه به دليل باورهاي سنتي در ميان زنان باردار اين دستورالعمل به شدت رعايت مي‌شود که زن باردار نبايد به پشت بخوابد و اگر بخوابد ضربه‌اي به سلامت جنين وارد مي‌شود يا خفگي ايجاد مي‌شود. درحالي که اين موضوع به هيچ عنوان پايه علمي ندارد و هيچ پزشکي اين توصيه را به زنان باردار نمي‌کند. خانم‌ها بايد آزاد باشند که به هر صورتي که راحت هستند بخوابند حتي به صورت طاق‌باز و اين وضعيت هيچ ضرري را براي زنان باردار ندارد. خوابيدن در وضعيت‌هاي مشخص فقط در شرايط استثنايي و خاص از سوي پزشک تجويز مي?شود به عنوان نمونه در صورتي که فشار خون مادر بالا بوده يا جنين رشد طبيعي نداشته باشد. اين نوع باورها باعث تغييرات خلق و خو، دلشوره، بي‌خوابي و اضطراب در زنان باردار مي‌شود. بنابراين طاق‌باز خوابيدن براي زنان باردار در هر زمان بارداري حتي ماه‌هاي آخر هيچ ممنوعيتي ندارد و هيچ فشاري به آنها وارد نمي‌کند.

    سلامت: يكي از دلايلي كه ذكر مي‌شود اين است كه در اين وضعيت خون‌‌رساني به جنين مختل مي‌شود، آيا اين موضوع صحت دارد؟

    در وضعيت خوابيده به پهلوي چپ خون‌رساني جفت بهترين وضعيت را دارد ولي در خانم باردار‌اي که هيچ‌گونه مشکلي ندارد در ساير وضعيت‌ها نيز خون‌رساني جفت کافي است و بنابرين ضرورتي براي خوابيدن مداوم به پهلوي چپ وجود ندارد.

    سلامت: آيا روي شكم خوابيدن براي مادران باردار مضر است؟

    خير. همان طور که عرض کردم مادر در هر وضعيتي که دوست دارد و راحت است، مي‌تواند بخوابد. شايد درماه?هاي آخر بارداري براي خود مادر روي شکم خوابيدن دشوار باشد ولي اگر دشوار نيست ممنوعيتي ندارد.

    سلامت: چه وضعيت خوابيدني براي زن باردار بيشتر توصيه مي‌شود؟

    قاطعانه به شما اعلام مي‌کنم که هيچ نوع وضعيت خاص و ايده‌آلي براي زنان بارداري که مشکلي ندارند توصيه نمي‌شود و من به آنها سفارش مي‌کنم در هر وضعيتي که خودشان به آن عادت دارند و راحت‌ترند، بخوابند بدون هيچ نگراني. در موارد خاص برحسب نياز توسط پزشک شکل خوابيدن يا ساير وضعيت‌ها به بيمار گفته مي‌شود.

    سلامت: بعضي از مادران در دوران بارداري دچار اختلالات خواب و بي‌خوابي مي‌شوند. علت چيست و براي برطرف شدن آن چه توصيه‌اي داريد؟

    اين اختلالات بيشتر به دليل تغييرات رواني و جسماني است که در زنان باردار به وجود مي‌آيد وتا آخرين ماه بارداري ادامه دارد. احساس خستگي، تغييرات خلق و خو، سر درد، درد‌هاي پراکنده در اندام‌ها و نيز درد کمر و شکم و تنگي‌نفس و تغييرات وسيع ديگري که در فيزيولوژي بدن در زمان بارداري اتفاق مي‌افتد، همگي مي‌توانند روي خواب تاثيرگذار باشند. اين موضوع نيز جاي نگراني ندارد و امري است طبيعي. به خانم‌هاي باردار توصيه مي‌کنم در طول مدت بارداري کمتر از نوشيدني‌هاي کافئين‌دار استفاده کنند و در صورتي که اين بي‌خوابي ادامه داشته باشد و روي زندگي آنها اثر منفي بگذارد، مي‌توانند با نظر پزشک متخصص خود از قرص‌هاي آرامبخش هم استفاده کنند.

    سلامت: چند ساعت خواب براي زنان باردار مفيد است و توصيه مي‌شود؟

    به دليل اينکه ميزان خواب در زنان باردار به افزايش احساس آرامش در آنها کمک مي‌کند بين 7 تا 8 ساعت خواب در شب و يک استراحت 1 تا 2 ساعته در نيمروز براي اين افرد طبيعي و مفيد است.

    سلامت: و حرف آخر؟!

    تاکيد مي‌کنم که زنان باردار نبايد چندان به گفته‌هاي عاميانه اتکا کنند و اگر سوالي دارند بهتر است با پزشک متخصص خود در ميان بگذارند تا جواب و توصيه علمي دريافت کنند.
    عضو تحریریه علمی ایران سلامت

  2. #2
    دکتر نادر آفلاین است مدیر کل انجمن ها
    تاریخ عضویت
    Nov 2004
    موقعیت
    آمریکا
    ارسالها
    38,903

    پیشفرض

    دکتر سولماز پيري/ متخصص زنان و زايمان و فوق‌تخصص طب مادر و جنين
    از سه ماهه دوم ترجيحا به پهلوي چپ بخوابيد

    وقتي که شما طاق باز مي خوابيد رگ‌هاي بزرگ بدن که ديواره نازکي دارند، تحت فشار قرار مي‌گيرند و بازگشت خون رگ‌ها از پاها و نيمه پاييني بدن به سمت قلب مختل مي‌شود. وقتي خون در رگ‌هاي پا تجمع پيدا کند و خون کافي به قلب نرسد مادر باردار دچار افت فشارخون مي‌شود...

    ذاگر خانم‌هاي باردار به خصوص آنهايي که جنين درشت يا بارداري چندقلو دارند، در اواخر بارداري‌ زياد طاقباز بخوابند، خون به اندازه کافي به مغزشان نمي‌رود و ممکن است دچار دوره‌هاي کاهش سطح هشياري شوند و حتي غش کنند. اين کمبود فشارخون روي رحم و جنين هم اثر مي‌گذارد و خون کافي به جنين هم نمي‌رسد. تجمع خون در رگ‌هاي اندام تحتاني يا پاها هم مي‌تواند زمينه را براي ايجاد لخته فراهم کند که براي مادر خطرناک است. به همين دليل به خانم‌هاي باردار توصيه مي‌کنيم از سه ماهه دوم به بعد به خصوص از هفت ماهگي به بعد به پهلو بخوابند تا وزن رحم به رگ‌هاي بزرگ فشار نياورد. اگر سعي کنيد به پهلوي چپ بخوابيد بسيار بهتر خواهد بود زيرا در سمت راست شکم، کبد و وريد اجوف تحتاني که يکي از بزرگ‌ترين وريدهاي بدن است، قرار دارند. کمترين فشار، زماني به اين وريدها وارد مي‌شود که خانم باردار به سمت چپ بخوابد. خانم‌ها مي‌توانند در دوره‌هاي کوتاه‌مدت طاقباز هم بخوابند ولي بايد هر چه سريع‌تر به پهلو برگردند. اگر خانمي هميشه عادت داشته طاقباز بخوابد، بهتر است با استفاده از يک بالش، وضعيت خود را طوري تنظيم کند که وزن رحم متمايل به پهلو شود و مشکلي پيش نيايد. بسياري از عوام عقيده دارند خانم باردار براي آنکه بخواهد از يک پهلو به پهلوي ديگر تغيير وضعيت بدهد، بايد بنشيند و سپس به پهلوي ديگر بخوابد تا بندناف دور گردن جنين نپيچد. اين تفکرکاملا غلط است. مثالي که من هميشه براي خانم‌هاي باردار مي‌زنم اين است: اگر ماهي‌اي را با يک تکه نخ کاموا ببنديد و داخل تنگ آب بيندازيد، اين ماهي به هر حال دائم در حال شناست. ممکن است حلقه‌اي از اين کاموا دور بدن ماهي هم بپيچد ولي هرگز سفت نمي‌شود. ممکن است حلقه‌اي از بندناف هم دور گردن يا اندام‌هاي جنين بيفتد اما اگر مايع کافي اطراف جنين باشد، اين حلقه سفت نمي‌شود و معمولا مشکلي براي جنين ايجاد نمي‌کند. جالب است بدانيد از هر چهار نوزادي که متولد مي‌شوند يکي از آنها حداقل يک حلقه از بندناف دور گردنش دارد. اين حلقه معمولا مشکلي ايجاد نمي‌کند مگر در موارد خاص که مايع‌آمنيوتيک کم يا حلقه چند بار دور گردن جنين پيچيده شده باشد. هيچ‌کدام از موارد بسيار نادر ديگر نيز به حرکات مادر مربوط نيست و بيشتر ناشي از حرکات خود جنين است بنابراين اصلا نيازي نيست خانم‌هاي باردار خود را نگران کنند اما در مورد دمر خوابيدن، درست است که مايع اطراف جنين نقش جاذب فشار را دارد ولي اين اثر صددرصد نيست و نبايد وزن مادر روي رحم بيفتد ولي اگر خانمي در يک ساعتي از خواب بيدار شود و ببيند که در وضعيتي خوابيده که وزنش روي رحم افتاده و اين خارج از اراده خودش بوده است، نبايد نگران شود ولي بهتر است هرچه سريع‌تر وضعيتش را تغيير بدهد و هرگز به طور ارادي وزنش را روي رحم نيندازد.

    هفته نامه سلامت
    عضو تحریریه علمی ایران سلامت

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

قوانین ارسال

  • نمی توانید موضوع جدید ارسال کنید
  • نمی توانید به موضوعات پاسخ دهید
  • نمی توانید فایل پیوست ضمیمه کنید
  • نمی توانید نوشته خود را ویرایش کنید
  •  
تبلیغات در ایران سلامت