نفخ شدید

[sara64]

سلام

37 ساله و متاهل هستم

حدود 2 سال است به نفخ شديد و سروصداهاي زياد شكم مبتلا شده‌ام. اين مشكل آنقدر شديد است كه مرا از لحاظ روحي آزرده كرده است

[دکتر سید حمید سجاد]

علل عمده نفخ و گاز در شكم شامل اين موارد است:بلع هوا، مصرف غذاهاي نفاخ، يبوست، مصرف بعضي داروها يا مكمل‌هاي غذايي و بيماري‌هاي گوارشي.
بايد بدون شرم از عنوان كردن مسئله، آن را با پزشك متخصص گوارش در ميان بگذاريد. اما مي‌توانيد نكاتي را رعايت كنيد تا اين مشكلات كمتر بروز كند:
- مصرف مايعات بخصوص آب را زياد كنيد و از مصرف نوشيدني‌هاي گازدار خودداري كنيد.
- بلعيدن هوا باعث تشديد علائم مي‌شود بنابراين آهسته و آرام غذا بخوريد. از آدامس پرهيز كنيد. مصرف سيگار نيز باعث نفخ مي‌شود. آرامش خود را حفظ كنيد، زيرا اضطراب و تنش باعث بلع هوا و نفخ مي‌شود. داروهاي ضدنفخ و آنتي‌اسيدهاي تجويز شده توسط پزشك بايد مرتب طبق دستور مصرف شوند. هر فرد بايد تشخيص دهد در صورت مصرف چه غذاها يا نوشيدني‌هايي، مشكل او تشديد مي‌شود و از مصرف آنها پرهيز كند. به‌هيچ وجه پرخوري نكنيد. از ايجاد يبوست جلوگيري كنيد. ورزش منظم را فراموش نكنيد