مشکل صدای شکم

[ali26]

مشکل اصلي و ناراحتي من اين است که شکمم بيشتر وقت‌ها صدا مي‌دهد و هوا داخلش است که بايد مدام دستشويي بروم. البته تنفسم سريع است و راحت نفس نمي‌کشم يعني احساس تپش قلب دارم. مي‌خواستم از شما بپرسم بيماري من مربوط به دستگاه گوارش است يا استرس و اعصاب؟ چون اين مشکل باعث شده از ترس صدا دادن شکمم نتوانم در مکان‌هايي مثل آموزشگاه‌ها که همه ساکت هستند، حضور پيدا کنم

[دکتر سید حمید سجاد]

«گرگلينگ» يا همان قاروقور شکم، ناشي از حرکات روده است. گاهي اين حرکات آنقدر شديد هستند که خودمان مي‌توانيم آنها را حس کنيم يا حتي صدايشان را بشنويم. بعضي وقت‌ها که حرکات روده بيش از اندازه شديد مي‌شوند، اطرافيان ما هم مي‌توانند صداي قاروقور شکم‌مان را بشنوند. درواقع روده همه افراد در حالت عادي، حرکاتي به نام «پريستالتيسم» دارد. اين حرکات گاهي هنگام خالي بودن روده‌ها رخ مي‌دهد و گاهي پس از صرف غذا و زمان سيري. پريستالتيسم ممکن است براي هر کسي و در هر شرايطي پيش بيايد. مهم‌ترين و خطرناک‌ترين دليل افزايش حرکات روده و قاروقور شکم، انسداد روده است. البته ابتلا به اين بيماري خيلي نادر و خاص است و نمي‌توانيم هر صدايي را که از شکم مي‌شنويم به اين مساله ربط دهيم. در اين مورد بايد بگويم وقتي مسير حرکت روده بسته مي‌شود، روده‌ها در برابر انسداد واکنش دفاعي به صورت حرکات شديد از خود نشان مي‌دهند بنابراين حرکات شديد روده، شنيدن پي‌درپي صداي قاروقور شکم و تورم آن مي‌تواند از علايم انسداد روده باشد. بيماران بايد هرچه سريع‌تر به پزشک مراجعه کنند و مورد بررسي دقيق قرار بگيرند. به غير از انسداد روده که در موارد خاص و نادري پيش مي‌آيد، ممکن است افزايش حرکات روده و قاروقور شکم به دلايل ديگري مانند تحريک بيش از حد روده با مواد غذايي محرک، استرس و اضطراب و رشد بيش از حد ميکروب‌ها در روده باشد. در حالت عادي، روده باريک و بزرگ، حاوي ميکروارگانيسم‌هايي هستند که اگر آنها بيش از حد رشد کنند و تکثير شوند، گازهايي توليد مي‌کنند که مي‌توانند باعث تحريک‌ روده و توليد صداي قاروقور شوند.

هضم نشدن درست مواد غذايي هم مي‌تواند باعث توليد صدا در شکم شود. بعضي از مواد غذايي مانند قندهاي موجود در برخي حبوبات در بدن بيشتر افراد، خوب هضم نمي‌شوند بنابراين اگر افراد حساس، حبوبات بخورند، قندهاي موجود در اين حبوبات در بدن آنها قابليت جذب ندارد و با ميکروب‌هاي دستگاه گوارش تخمير مي‌شود و توليد گاز مي‌کند. به همين دليل هنگام عمل پريستالتيسم، صداي قاروقور ايجاد مي‌شود. ضمن اينکه اگر فردي مشکل کمبود آنزيم لاکتاز روده‌اي داشته باشد، ممكن است با خوردن برخي قندها مانند لاکتوز موجود در شير، شکمش حسابي به قاروقور بيفتد.

ابتلا به نشانگان روده تحريک‌پذير هم يکي ديگر از عوامل قاروقور شکم است. گاهي عامل محرک در بسياري از افرادي که روده تحريک‌پذير دارند، کاملا مانند افراد عادي است. يعني روده آنها نه گاز بيش از حد توليد مي‌کند و نه حرکات پريستالتيسم بيش از اندازه‌اي دارد. فقط‌ بيشتر از سايرين، حرکات و صداي روده‌شان را احساس مي‌کنند.

معمولا افرادي که مشکل سوءهاضمه دارند، پس از مصرف خوراکي‌هاي حاوي فيبر مانند انواع ميوه‌ها و سبزي‌ها، روده‌شان تحريک مي‌شود و به قاروقور مي‌افتد ولي اگر فردي سوءهاضمه نداشته باشد، غذاهاي فيبردار نمي‌توانند باعث حرکات شديد روده او و صدا دادن شکمش بشوند. غذا خوردن با استرس هم مي‌تواند اين مشکل را تشديد کند بنابراين اگر شکمتان مدام صدا مي‌دهد، بهتر است استرس‌تان را با کمک روان‌درماني يا دارودرماني برطرف کنيد. نکته بعدي اين است که با هيجان غذا نخوريد و موقع غذا خوردن حرف نزنيد تا بلع هوايتان هنگام غذا خوردن کمتر بشود، به اين ترتيب در طول روز كمتر با مشکل قاروقور شکمتان روبرو مي‌شويد. بهتر است مصرف غذاهاي محرک مانند حبوبات را کاهش دهيد و اگر مشکل قاروقور شکمتان به دليل حساسيت به لاکتوز شير است، لبنيات کم‌لاکتوز بخوريد يا براي مصرف لبنيات با يک متخصص گوارش مشورت کنيد.

خوراکي‌هايي مانند نعناع، گشنيز، بادرنجبويه و زيره در بهبود و کاهش قاروقور کردن شکم موثر هستند و مي‌توانيد در کنار غذا يا به عنوان يک طعم‌دهنده از آنها استفاده کنيد.