برای اینکه صدای ما سالم و طبیعی بمونه باید حواسمون باشه که زیادتر از حد حرف نزنیم. یه سری از تحقیقها نشون داده که بیشتر کسانی که دچار مشکلات صوتی میشن، شخصیتهای خیلی اجتماعی دارن و به خاطر همین هم مدام صحبت میکنن.


صحبت کردن و اجتماعی بودن خوبه اما حرف زدن زیاد باعث میشه که صدا مشکل پیدا کنه مثلا ضعیف بشه یا بگیره.


وقتی چنین حالتی پیش میاد، کمتر حرف زدن خیلی کمک میکنه. اگه وضعیت شغلی یا اجتماعی شما طوریه که نمیتونین حرف زدن تونو کم کنین، سعی کنین بقیه پیشنهادهای بهداشت صوت رو جدی تر بگیرین!


یه پیشنهاد مهم اینه که:


صداتونو به اندازه کافی بلند کنین نه بیشتر از اون... بلندی بیش از حد تارهای صوتی رو اذیت میکنه.


علاوه بر این، برخورد نرم تارهای صوتی برای کمتر کردن خستگی حنجره و حفظ صدا خیلی موثره. شدت برخورد تارهای صوتی رو با توجه به وضعیت حنجره مون موقع حرف زدن تا حدی متوجه میشیم.


برای کاربرد بهتر این روشها به آسیب شناس گفتار و زبان مراجعه کنین.