مهراندخت نکاوند/کارشناس ارشد مامايي/عضو هيات علمي دانشگاه آزاد اسلامي
تجربه بارداري بعد از سقط جنين

ممکن‌است بعد از تجربه سقط يا زايمان ناموفق، با اينكه دوباره قصد باردار شدن داريد، مدتي طول بكشد تا بتوانيد از اين بارداري لذت ببريد. براي يك زن كه تجربه سقط جنين داشته، طبيعي است كه نگران از دست دادن اين بچه‌اش هم باشد. گاهي هم در حالي باردار مي‌شود که هنوز عزادارِ بچه‌ از دست رفته‌‌اش است...


جارلين نلسون، مدير اجرايي مركز بارداري و فقدان كودك در ايالت مينه سوتا مي‌گويد: «بارداري بعد از يك بار از دست دادن مي‌تواند طولاني‌ترين 9 ماه زندگي يك زن باشد زيرا مسايل احساسي بسياري را تجربه مي‌کند.» نلسون توصيه مي‌كند براي بارداري از دست رفته سالگرد نگيريد بلكه آن را درك كنيد و بپذيريد. با احساساتتان کنار بياييد؛ گاهي كمي گريه تا حد زيادي از اين تنش مي‌كاهد. براي گذر از اين مرحله چند راهکار وجود دارد که مثبت بينديشيد:

1. بدانيد كه تنها نيستيد. گاهي علت از دست رفتن كودك مشخص نيست زيرا بسياري از سقط‌ها و مرده‌زايي‌ها دليل خاصي ندارند. به ياد داشته باشيد كه يك بار سقط جنين به معني اين نيست كه باز هم بار ديگري وجود دارد. تقريبا نيمي از زنان در مرحله‌اي از زندگي‌شان با از دست رفتن بارداري مواجه‌مي‌شوند. سعي كنيد به اين نكته توجه كنيد كه در حال حاضر شما و كودكتان در سلامت كامل هستيد و نگران مشكلات احتمالي نشويد، چون به احتمال زياد، همه‌چيز به خوبي پيش برود.

2. گاهي فقط به امروز فكر كنيد. حرف زدن در اين مورد راحت‌تر از عمل كردن است، اما واقعا جواب مي‌دهد. وقتي احساس مي‌كنيد خيلي نگران آينده هستيد، جلوي خود را بگيريد و فقط به امروز فكر كنيد. نلسون مي‌گويد گذشت هر روز را تصديق كنيد. تمام شدن هر هفته را جشن بگيريد. توجه كنيد كه چطور هر روز اين بارداري با بارداري ناموفق قبلي تفاوت دارد و چقدر اوضاع بهتر پيش مي‌رود.

3. از خودتان خوب مراقبت كنيد. به اقدام‌هايي كه مي‌توانيد انجام دهيد تا دوران اين بارداري به سلامت بگذرد، توجه كنيد. در مورد سلامت و وضعيت جسمي خود دقت داشته باشيد. خوابيدن، غذاي‌خوب، استراحت و فعاليت‌هاي منظم فيزيكي به داشتن احساس بهتر جسمي و تعادل احساسي شما كمك مي‌كند. با استرس به شيوه‌اي معقول برخورد كنيد.

4. با همسر خود ارتباط برقرار كنيد. همسر شما هم فرزندش را از دست داده است و بايد به همديگر دلداري دهيد.

5. گاهي با پزشک يا ماماي خود صحبت كنيد. ملاقات منظم با اين افراد براي دريافت مراقبت‌هاي بارداري به شما اطمينان مي‌دهد كودك در وضعيت مطلوبي است. اين به‌خصوص در مواقعي كه خطر زايمان بالاست، مهم‌تر مي‌شود.

هفته نامه سلامت