جستجو در سایت توسط گوگل

نمایش نتایج 1 تا 6 از 6 مجموع

موضوع: پرحجم شدن رانها با دوچرخه ثابت

  1. #1
    الي63 آفلاین است تازه وارد
    تاریخ عضویت
    Nov 2006
    ارسالها
    10

    پیشفرض پرحجم شدن رانها با دوچرخه ثابت

    با سلام
    من دختري هستم 22 ساله و مجرد با قد 162 و وزن 70
    خيلي مشتاقم كه وزنم 57 بشه و براي همين دوچرخه ثابت خريدم و روزي 45 دقيقه استفاده مي كنم اما شنيدم كه مي گن دوچرخه رانها رو حجيم تر مي كنه و مانع از لاغر شدنشون مي شه آيا اين درسته؟
    با تشكر

  2. #2
    hamraz_q آفلاین است عضو دائمی
    تاریخ عضویت
    Apr 2006
    ارسالها
    42

    پیشفرض

    آقاي دكتر اگه ميشه راهنمايي بفرماييد
    دقيقا مشكل من هم همينه...

    من شنيدم دوچرخه ثابت باسن رو بزرگ ميكنه... آيا اين صحبت ها درسته ؟

  3. #3
    الي63 آفلاین است تازه وارد
    تاریخ عضویت
    Nov 2006
    ارسالها
    10

    پیشفرض

    نه شما نگران بزرگ شدن باسن نباشيد
    اتفاقا يكي از ورزشهايي كه باعث تحرك و حتي عرق كردن باسن ي شه دوچرخه سواري هستش
    من فقط نگران حجيم تر شدن و در مقابل لاغر نشدن رانها هستم

  4. #4
    دکتر نادر آفلاین است مدیر کل انجمن ها
    تاریخ عضویت
    Nov 2004
    موقعیت
    آمریکا
    ارسالها
    38,903

    پیشفرض

    گزارشی در باره اینکه دوچرخه ثابت باعث حجیم تر شدن رانها بشه و یا اینکه باسن رو بزرگ کنه نداریم...
    عضو تحریریه علمی ایران سلامت

  5. #5
    الي63 آفلاین است تازه وارد
    تاریخ عضویت
    Nov 2006
    ارسالها
    10

    پیشفرض

    با سلامي دوباره
    آقاي دكتر من تو سايت خوندو كه نوشته بود دوچرخه باعث بزرگ شدن ران و باسن ميشه آيا حقيقت داره؟؟
    اگه امكان داره خودتون يه سر به قسمت پرسش و پاسخ اين سايت بزنيد
    ممنونم

  6. #6
    دکتر نادر آفلاین است مدیر کل انجمن ها
    تاریخ عضویت
    Nov 2004
    موقعیت
    آمریکا
    ارسالها
    38,903

    پیشفرض

    نقل قول ارسالی توسط الي63
    با سلامي دوباره
    آقاي دكتر من تو سايت... خوندو كه نوشته بود دوچرخه باعث بزرگ شدن ران و باسن ميشه آيا حقيقت داره؟؟
    اگه امكان داره خودتون يه سر به قسمت پرسش و پاسخ اين سايت بزنيد
    ممنونم
    بله من اون مطلب مورد نظر شما رو خوندم ...
    البته من احاطه کامل به این موضوع ندارم و متاسفانه فعلا کارشناسی که به این قبیل سوالات وارد باشه در اختیار نداریم اما با تحقیقی که انجام دادم متوجه شدم که گفتن , دوچرخه کردن صرفا برای تناسب اندام باسن و ران خوبه اما اینکه بتونه بطور موضعی و مشخص حجم اون قسمت ها رو کم و زیاد کنه من چیزی پیدا نکردم...

    ... دوچرخه سواری برای حفظ تناسب اندام های مختلف بدن شما مفید است و عضلات ران و باسن را نیز به تحرک وا میدارد. بر روی یک دوچرخه بنشینید و 3 دقیقه با سرعت 25 کیلومتر در ساعت یا 2 دقیقه با سرعت 40 کیلومتر در ساعت رکاب بزنید. برای از بین بردن هرچه بیشتر کالری میتوانید برای 30 دقیقه به طور مداوم به رکاب زدن ادامه دهید. دوچرخه سواری را میتوانید هم با استفاده از دستگاه های موجود در باشگاه های ورزشی انجام دهید و هم با یک دوچرخه در فضای باز. رکاب زدن به تقویت عضلات باسن کمک می کند. یک شخص 70 کیلویی در مدت زمانی برابر با 45 دقیقه در حدود 335 کالری می سوزاند ...
    [ورزش هاي عضلات باسن و ران
    http://www.irib.ir/health/html/mussle-sport.htm
    عضو تحریریه علمی ایران سلامت

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

قوانین ارسال

  • نمی توانید موضوع جدید ارسال کنید
  • نمی توانید به موضوعات پاسخ دهید
  • نمی توانید فایل پیوست ضمیمه کنید
  • نمی توانید نوشته خود را ویرایش کنید
  •  
تبلیغات در ایران سلامت