جستجو در سایت توسط گوگل

نمایش نتایج 1 تا 2 از 2 مجموع

موضوع: براي لاغري شكم؟؟؟؟؟؟؟؟

  1. #1
    بانو58 آفلاین است تازه وارد
    تاریخ عضویت
    Jun 2005
    ارسالها
    5

    پیشفرض براي لاغري شكم؟؟؟؟؟؟؟؟

    براي لاغري شكم وپهلو چه ورزشي مناسبه يا چه داروويي؟

  2. #2
    najafi.f آفلاین است عضو دائمی
    تاریخ عضویت
    Jan 1970
    ارسالها
    60

    پیشفرض

    براي لاغري شكم و پهلو در صورتيكه تجمع بافت چربي موسبب آن باشد ابتدا بايستي رژيم غذايي بگيريد، هيچ حركتي به صورت موضعي باعث كاهش بافت چربي در آن ناحيه نمي شود، در صورتيكه رژيم غذايي نداشته باشيد و ناحيه خاصي را با انجام حركات ورزشي تحت فشار قرار دهيد در طول زمان با افزايش حجم آن ناحيه هم رو به رو مي شويد.

    اگر برنامه غذايي را دنبال مي كنيد مي توانيد حركت هاي شكم را انجام دهيد من لينك تصوير نحوه اجراي تعدادي از اين حركات را در زير قرار ميدهم ( حركات متعددي در اين زمينه وجود دارند ).

    توجه داشته باشيد بايستي اين حركات را زير نظر مربي مجرب انجام دهيد تا هم با نحوه صحيح اجراي آنها آشنا شويد و هم دچار آسيب ديدگي نگرديد، مي توانيد به يك باشگاه بدنسازي مراجعه كنيد.

    حركت كرانچ:
    1:
    http://www.bodybuilding.com/fun/2002/crunches1.jpg
    2:
    http://www.bodybuilding.com/fun/2002/crunches2.jpg

    حركت سيت آپ يا دراز نشست:
    1:
    http://www.bodybuilding.com/fun/2002/situp1.jpg
    2:
    http://www.bodybuilding.com/fun/2002/situp2.jpg

    حركت پيچش روسي:
    1:
    http://www.bodybuilding.com/fun/2002/russiantwist1.jpg
    2:
    http://www.bodybuilding.com/fun/2002/russiantwist2.jpg

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

قوانین ارسال

  • نمی توانید موضوع جدید ارسال کنید
  • نمی توانید به موضوعات پاسخ دهید
  • نمی توانید فایل پیوست ضمیمه کنید
  • نمی توانید نوشته خود را ویرایش کنید
  •  
بیمارستان تخصصی بیکن مالزی