يعني ماکا و جين‌سينگ ديگر اثر ندارند؟!

برخي از افراد با اطمينان مي‌گويند که فلان مکمل يا بهمان ويتامين، باعث تجديد ميل جنسي در آنها شده است اما بررسي‌هاي علمي در اين باره چه مي‌گويند؟ کاهش ميل جنسي يا مشکلات نعوظ بسيار شايع‌‌اند. شايد شما هم وسوسه شده‌ايد که جين‌سينگ، جينکو يا مکمل‌هاي مشابه را مصرف کنيد...

در اين زمينه کمبودي از لحاظ مکمل‌ها وجود ندارد. اما اين مکمل‌ها چيست‌اند؟ آيا واقعا ميل جنسي را افزايش مي‌دهند؟ آيا اين مکمل‌ها عوارض جانبي ندارند؟ آيا ارزش پول خرج کردن را دارند؟در اين مطلب دکتر هيلدا هاچرسون، استاد باليني بيماري‌هاي زنان و زايمان در مرکز پزشکي دانشگاه کلمبيا در آمريکا و نويسنده کتاب «راهنماي زنان در رابطه زناشويي» به سوالات در مورد مکمل‌هاي جنسي زنان پاسخ داده است.


او مي‌‌گويد مکمل‌ها عموما بي‌ضرر هستند. حتي نشان داده که روغن‌ها و مکمل‌هاي گياهي ممکن است به برخي از زنان که دچار مشکل ميل جنسي و خشکي واژن هستند، کمک کنند. اما هميشه توصيه مي‌کند پيش از مصرف اين مکمل‌ها با پزشك‌تان مشورت کنيد و توجه داشته باشيد که برخي از آنها داراي عوارض جانبي خطرناکي هستند. دکتر کريستوفر سايگال، استاديار اورولوژي در دانشکده پزشکي يو‌اس‌ال‌اي نيز درباره مکمل‌هاي جنسي مردان که به‌طور عمده براي برطرف کردن اختلال نعوظ به کار مي‌روند، صحبت كرده است. او مي‌گويد: «شيادي زيادي در اين صنعت وجود دارد. به سايت‌هايي مانند ConsumerLab.com برويد که محتواي اين مکمل‌ها را بررسي کرده‌اند. يک بررسي در مورد جين‌سينگ نشان داد که نيمي از مارک‌هاي تجاري جين‌سينگ حاوي مواد آلاينده مانند حشره‌کش‌ها هستند. بنابراين به عنوان خريدار بايد حواس‌تان باشد و به دنبال فرآورده‌هاي با کيفيت بالا باشيد.»


جين‌سينگ

چند نوع جين‌سينگ وجود دارد، دوتاي آنها يکي جين‌سينگ سيبريايي است که گاهي به عنوان شهوت‌افزا استفاده مي‌شود و ديگري جين‌سينگ قرمز کره‌اي يا جين‌سينگ آسيايي است که در دارو‌هاي سنتي چيني به کار مي‌رود و اندکي پژوهش‌هاي بيشتري درباره آن انجام شده است. دکتر سايگال مي‌گويد: «تصور بر اين است که جين‌سينگ، مانند بسياري از داروهاي گياهي با کمک کردن به بدن براي ساختن اکسيد نيتريک بيشتر يعني همان کاري که قرص وياگرا انجام مي‌دهد، ‌عمل مي‌کند. چند بررسي تا حدي اين اثر ناشي از جين‌سينگ را نشان داده است، بنابراين مردم مي‌‌توانند براي جايگزيني به عنوان وياگرا آن را در نظر بگيرند اما اين داروي گياهي به اندازه داروهاي شيميايي برطرف‌کننده اختلال نعوظ مانند وياگرا، لويترا و سياليس موثر نيست.» همچنين به نظر مي‌رسد جين‌سينگ به زنان نيز کمک کند. دکتر هاچرسون مي‌گويد: «جين سينگ به افراد انرژي مي‌دهد و خلق و خوي‌شان را بهبود مي‌بخشد چرا كه شما براي انجام فعاليت‌هاي جنسي بايد انرژي و بنيه داشته باشيد.»


کوهاش سياه

اين گياه بومي آمريکاي شمالي در گذشته براي درمان آرتريت و درد عضلاني و به طور سنتي براي درمان شکايات «زنانه» به کار مي‌رفته است. امروز اين دارو براي درمان گرگرفتگي، تعريق شبانه، خشکي واژن، نشانگان پيش‌ از قاعدگي و ساير علائم يائسگي به کار مي‌رود. هاچرسون مي‌گويد: «کوهاش سياه حاوي موادي با خواص شبيه استروژن است که جريان خون به لگن را افزايش مي‌دهند و به اين ترتيب برانگيختگي و پاسخ به تحريک جنسي را بالا مي‌برند. جريان خون بيشتر در لگن به معناي نرم‌شدگي بيشتر واژن است که براي آميزش جنسي خوب است.» موسسه‌ ملي بهداشت آمريکا (NIH) نيز از انجام بررسي‌هايي در مورد استفاده از کوهاش سياه براي درمان نشانه‌هاي يائسگي حمايت کرده است.


چيست‌بري

اين ميوه توت‌‌مانند بومي منطقه مديترانه و غرب آسياست و در آلمان به عنوان گياه دارويي براي درمان مشکلات پيش از قاعدگي و قاعدگي مورد تاييد قرار گرفته است. گفته مي‌شود اين ميوه ميل جنسي را با تقويت توليد هورمون پروژسترون و ماده شيميايي دوپامين در مغز افزايش مي‌دهد. به گفته هاچرسون، چيست‌بري همچنين ميزان پرولاکتين در مغز را که با ميل جنسي تداخل دارد، کاهش مي‌دهد. او مي‌گويد: «اين ميوه در برخي از بيماران موثر است.»


ال – آرژينين

آرژينين اسيد آمينه‌اي است که بدن براي بسياري از کارکردهايش مانند تقويت ايمني به آن نياز دارد. بدن همچنين از آرژينين براي توليد اکسيد نيتريک استفاده مي‌کند. اثري که مشابه نحوه عمل وياگرا در بدن است. همچنين مشخص شده است که آرژينين ميزان جريان خون آلت تناسلي مرد را افزايش مي‌دهد. يک بررسي نشان‌دهنده تاثير مثبت مخلوط مواد ال‌-آرژينين، گلوتامات و يوهيمبين در اختلال نعوظ مردان بوده است. سازمان غذا و داروي آمريکا يوهيمبين را به عنوان درمان اختلال نعوظ تاييد کرده بنابراين مشخص نيست در اين بررسي چه مقدار از اثر درماني به آرژينين مربوط مي‌شود. يک بررسي ديگر نشان‌دهنده بهبود قابل‌توجه کارکرد جنسي با مصرف دوز پايين (500 ميلي‌گرم 3 بار در روز) ترکيب ال- آرژينين و پيکونژنول با هم اما در مصرف ال‌- آرژينين به تنهايي بود. دوزهاي بالاتر روزانه آرژينين حدود 5 گرم ممکن است براي تاثير گذاشتن اين ماده لازم باشد. آرژينين به طور کلي بي‌‌خطر است، گرچه ممکن است با داروهاي ديگر تداخل پيدا کند به خصوص با داروهاي ضدفشار خون. به علاوه مرداني که از داروهاي بهبوددهنده نعوظ مانند سياليس، لويترا يا وياگرا يا براي درد قلبي از نيتروگليسرين و ساير نيترات‌ها استفاده مي‌کنند بايد در مصرف همزمان آرژينين محتاط باشند، زيرا ممکن است افت بالقوه وخيم فشار خون در آنها رخ دهد. دکتر سايگال مي‌گويد: «آرژينين ارزش امتحان کردن را دارد و اگر اين دارو بتواند شريان‌هاي آلت تناسلي را گشاد کند، ممکن است به گشاد کردن شريان‌هاي قلب هم کمک کند. مردان مبتلا به بيماري قلبي ممکن است بيشترين سود را از آرژينين ببرند.»


جينکو

جينکو در پزشکي سنتي چين براي هزاران سال مورد استفاده بوده است. امروزه عصاره برگ جينکو براي تقويت قدرت ذهني، کمک به درمان آلزايمر و درمان وزوز گوش، آسم، خستگي و کوفتگي و اختلال کارکرد جنسي به کار مي‌رود. برخي از بررسي‌ها نشان مي‌دهند که جينکو اثرات اکسيد نيتريک را افزايش مي‌دهد و به اين ترتيب جريان خون بهتر آلت تناسلي مرد را ممکن مي‌کند. سايگال مي‌گويد: «جينکو يکي از گياهان دارويي بسيار پرطرفدار است. اما مشکل اين است که اطلاعات زيادي درباره اثر آن بر کارکرد جنسي در دست نيست.» تصور بر اين است که جينکو به بهبود اختلال کارکرد جنسي ناشي از مصرف داروهاي ضدافسردگي کمک کند. به گفته سايگال نتايج بررسي‌ها درباره اين اثر جينکو متناقض بوده اما گزارش‌هاي موردي از اثر مثبت آن وجود دارد.


يوهيمبين

يوهيمبين از پوست درخت يوهيمبين که بومي آفريقاست‌ و به طور سنتي به عنوان شهوت‌افزا به کار مي‌رود، گرفته مي‌شود. امروزه نشان داده شده که اين عصاره به طور متوسطي در درمان اختلال نعوظ موثر است. دکتر سايگال مي‌گويد: «شمار زيادي از مکمل‌هاي تقويت جنسي از نام‌هايي شبيه يوهيمبين استفاده مي‌کنند در حالي که در واقع بي‌اثر هستند. بنابراين بايد به برچسب مکمل نگاه کنيد و مطمئن شويد که از درخت يوهيمبين گرفته شده است، همچنين به نام جزء فعال مکمل – يوهيمبين يا يوهيمبين هيدروکلريد- توجه داشته باشيد.» يوهيمبين در برخي از افراد ممکن است باعث بالا بردن فشار خون، دل‌آشوبه، اضطراب يا ساير مشکلات رواني شود. اين دارو بايد با احتياط و زير نظر پزشک مصرف شود.


ماکا

ماکا يک سبزي خوراکي بومي پرو است که به طور سنتي به عنوان شهوت‌افزا مورد استفاده است. به گفته دکتر سايگال بررسي‌ها در موش‌هاي آزمايشگاهي بيانگر اثر مثبت آن بوده اما شمار بررسي‌هاي حمايت‌کننده از اثر آن محدود است. سايگال مي‌گويد: «به هر حال از آنجايي که ماکا يک سبزي خوراکي است به شما آسيب نمي‌زند.»


پيکنوژنول

پيکنوژنول عصاره پوست درخت کاج ساحلي فرانسوي است. عقيده بر اين است که پيکنوژنول به حفاظت از رگ‌هاي خوني کمک مي‌کند و توليد اکسيد نيتريک – را مانند ال- آرژينين، يوهيمبين، جينکو و جين?سينگ – افزايش مي‌دهد. به گفته سايگال برخي از بررسي‌ها نشان داده‌اند که مصرف همزمان پيکنوژنول و ال- آرژينين توليد اکسيد نيتريک را افزايش مي‌دهد.


آرژين‌مکس

دکتر هاچرسون به زنان دچار اختلال جنسي که به مصرف داروهاي گياهي علاقه‌مندند، توصيه مي‌کند از مکمل آرژين‌مکس استفاده کنند که مخلوطي از پاناکس جين?سينگ (جين?سينگ)، ‌ال – آرژينين، جينکو بيلوبا (جينکو)، مولتي‌ويتامين و مواد معدني است. به گفته هاچرسون 2 بررسي باليني بزرگ نشان داده که آرژين‌مکس کارکرد جنسي را در زنان يائسه و ساير زنان دچار کمبود ميل جنسي افزايش مي‌دهد.

زسترا

زسترا مخلوطي از روغن‌ها و عصاره‌هاي گياهي است كه براي افزايش ميل، برانگيختگي و لذت و ارضاي جنسي زنان، هنگام استعمال روي دستگاه تناسلي خارجي طراحي شده است. اجزاي زسترا شامل روغن بذر ابوعرق، عصاره سنبل ختايي، عصاره حسن يوسف، ويتامين C و ويتامين E است. بررسي‌هاي ابتدايي بيانگر اثر زسترا در افزايش احساس، برانگيختگي، لذت و ارضاي جنسي در «زنان طبيعي» و در زنان داراي مشکلات تحريک جنسي بوده است. زسترا همچنين به برطرف کردن اثرات جانبي مربوط به داروهاي ضدافسردگي نيز کمک کرده است. هاچرسون درباره مصرف اين داروي موضعي مي‌گويد: «اين روغن را که تصور مي‌رود جريان خون کليتوريس را افزايش دهد، به کليتوريس بماليد. البته نمي‌دانم اثر اين استعمال به خود ماليدن مربوط است يا به زسترا مربوط مي‌شود.»


ويتامين E

روغن ويتامين E- که در واژن استعمال مي‌شود به بهبود نرم‌شدگي آن کمک مي‌کند و به گفته هاچرسون بسيار موثر است.


احتياط درباره مکمل‌هاي حاوي DHEA

(دي هيدرو اپي آندروسترون) يک هورمون طبيعي است که در بدن به هورمون‌هاي جنسي مردانه و زنانه تبديل مي‌شود. ‌DHEA به عنوان يک مکمل ضدپيري که انرژي، بنيه و قدرت عضلاني را افزايش مي‌دهد و به علاوه ايمني را تقويت مي‌کند و چربي‌ها را مي‌سوزاند، فروخته مي‌شود. اما سازمان‌هاي بهداشت آمريکا هشدار مي‌دهند هيچ شاهد قاطعي درباره اينکه مکمل‌هايDHEA چنين اثراتي داشته باشند وجود ندارد. همچنين شواهد علمي در حمايت از استفاده از DHEA به عنوان يک «هورمون تجديد جواني» موجود نيست. مصرف طولاني‌مدت مکمل‌هاي DHEA مورد بررسي قرار نگرفته اما نشانه‌هايي وجود دارد که اين مکمل‌ها ممکن است اثرات زيانباري بر بدن، از جمله آسيب کبدي ايجاد کنند. سايگال مي‌‌گويد: «حتي اگر DHEA ميل جنسي شما را بهبود بخشد، به نعوظ کمکي نمي‌کند.» او مي‌گويد: «اگر هدف نعوظ بهتر است، مصرف بيشتر تستوسترون کمکي نمي‌کند. توصيه من اين است در اين مورد از داروهاي تقويت‌کننده نعوظ مانند وياگرا، سياليس يا لويترا استفاده شود به خصوص که در مورد اثرات درازمدت DHEA اطلاعي در دست نيست.»


سالم‌ نگه داشتن ميل جنسي

قرص‌ها تنها راه‌حل براي بهبود فعاليت جنسي نيستند. به گفته هاچرسون، اگر مشکل شما کاهش ميل جنسي است، به دنبال چيزي باشيد كه شما را تحريک کند. چيزي را پيدا کنيد که ذهن?تان را تحريک کند، چرا که مغز بزرگ‌ترين اندام جنسي است.» توصيه‌هاي او براي تقويت ميل جنسي از اين قرار است: «براي اينکه ميل جنسي‌تان را سرزنده نگه داريد، بايد پياده‌روي کنيد، دوي آرام انجام دهيد. شکلي از ورزش هوازي را هر روز انجام دهيد. سايگال مي‌گويد: «شايد انجام اين کارها زياد برايتان جذاب نباشد، اما 3، 4 کيلومتر پياده‌روي در روز به بهبود جريان خون شما کمک مي‌‌کند.» او مي‌افزايد: «کاستن وزن (اگر چاق باشيد) و خوردن رژيم غذايي کم‌چربي نيز به تجديد کارکرد جنسي کمک مي‌‌کند. اگر احساس بهتري نسبت به خودتان داشته باشيد، همسرتان نيز به شما علاقه‌مندتر مي?شود و به قلب شما نيز کمک خواهد شد.»

منبع: webMD
هفته نامه سلامت