جستجو در سایت توسط گوگل

نمایش نتایج 1 تا 2 از 2 مجموع

موضوع: اسکولیوز در حال پیشرفت - ورزش

  1. #1
    alfredo آفلاین است تازه وارد
    تاریخ عضویت
    Jan 2011
    ارسالها
    3

    پیشفرض اسکولیوز در حال پیشرفت - ورزش

    سلام

    37 ساله هستم و مبتلا به اسكوليوز ستون فقرات كه پيشرفت كندي دارد. چه ورزش‌هايي بايد انجام دهم؟ روش درست نشستن و خوابيدن براي كساني كه اين مشكل را دارند چيست؟

  2. #2
    دکتر سید حمید سجاد آفلاین است مدیر کل سایت
    تاریخ عضویت
    May 2004
    موقعیت
    تهران
    ارسالها
    11,981
    Blog Entries
    3

    پیشفرض

    از نظر خوابيدن، بيماران مبتلا به اسکوليوز مشکل خاصي ندارند فقط بايد تخت و تشک استاندارد داشته باشند. براي نشستن هم بهتر است کاملا صاف روي صندلي‌هاي ميز ناهارخوري بنشينيد و شانه‌هايتان را به پشتي صندلي تکيه دهيد تا حالت افتادگي شانه نداشته باشيد. سعي کنيد به مدت طولاني‌ در اتومبيل ننشينيد يا رانندگي نکنيد. بهتر است بعد از 1 تا 1.5 ساعت رانندگي، حدود 10 دقيقه توقف و پياده‌روي کنيد.

    اگر کارمند هستيد، بعد از هر 45 دقيقه نشستن حدود 15دقيقه راه برويد.

    ورزش در مبتلايان کمتر از 10 سال مي‌تواند اصلاح‌کننده باشد ولي معمولا بعد از سن بلوغ، جنبه اصلاح‌کنندگي ندارد. هدف از ورزش اين است که انحناي ستون فقرات يا بدتر نشود يا سرعت پيشرفت آن کند شود. در مورد انحناهاي به سرعت پيشرونده، بايد جراحي کنيم اما در موارد ديگر ورزش‌هاي کششي براي جلوگيري از پيشرفت يا کندکردن روند آن موثرند مانند نرمش‌هاي صبحگاهي که صبح‌ها از تلويزيون پخش مي‌شود يوگا، ايروبيک، پيلاتس و... هر چه فعاليت کششي روي عضلات بيشتر باشد به شرط آنکه باعث ايجاد درد نشود، براي بيمار خوب است بنابراين اگر ورزشي انجام داديد و دچار درد شديد، آن را کنار بگذاريد. برخي حرکات کششي را هم همکاران فيزيوتراپ به بيماران آموزش مي‌دهند. انجام ورزش بايد براي نتيجه‌بخش بودن، دايمي باشد نه گه‌گاه. بيماران مبتلا به اسکوليوز بايد حداقل 2 بار در روز و هر بار بين 45 دقيقه تا يک ساعت بتوانند ورزش کنند.

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

قوانین ارسال

  • نمی توانید موضوع جدید ارسال کنید
  • نمی توانید به موضوعات پاسخ دهید
  • نمی توانید فایل پیوست ضمیمه کنید
  • نمی توانید نوشته خود را ویرایش کنید
  •  
تبلیغات متنی
گیفت کارت
تبلیغات در ایران سلامت