يکي از شايع‌ترين مشکلات مري، برگشت محتويات معده به مري (ريفلاکس) است که مي‌تواند به مرور سبب التهاب بافت مري گردد. علامت شايع آن سوزش سر دل است و چنانچه محتويات اسيد معده در اثر شلي دريچه بين مري و معده، به طور متناوب به داخل مري برگشت کند، مي‌تواند به مرور، تغييرات غيرطبيعي در بافت پوششي مري ايجاد کند و احتمال بروز سرطان مري را افزايش دهد...


1 هيچ‌گاه بلافاصله پس از خوردن غذا نخوابيد.


2 تعداد وعده‌هاي غذايي روزانه را افزايش دهيد و حجم غذاي خورده شده در هر وعده را کم کنيد.


3 مصرف چربي و غذاهاي چرب و سرخ شده را محدود نماييد.


4 دراز کشيدن بعد از صرف غذا به ويژه اگر غذاي مصرفي حجيم و پرچرب باشد، در افراد مستعد موجب بروز ريفلاکس مي‌گردد. بايد حداقل 3 ساعت بين خوابيدن و آخرين وعده غذايي خورده شده فاصله باشد.


5 استعمال دخانيات نيز در بروز اين مساله نقش بسيار مهمي ‌دارد. به همين علت ترک سيگار يکي از دستورات پيشگيري و درمان اين مشکل است.


6 با کاهش وزن و کم کردن چربي‌هاي ذخيره در ناحيه شکم مي‌توان به درمان اين مشکل کمک کرد.


7 افرادي که دچار ريفلاکس يا برگشت محتويات معده به مري هستند، بايد از خوردن شکلات، نوشيدني‌هاي حاوي کافئين (مثل قهوه)، انواع ادويه، مصرف گياهان خانواده نعناع (نعناع، پونه و ...) و پوشيدن لباس‌هاي تنگ و چسبان به ويژه هنگام صرف غذا اجتناب نمايند.





نارسايي دريچه تحتاني مري، علت مهم برگشت غذا به مري و ترش‌کردن است