جستجو در سایت توسط گوگل

نمایش نتایج 1 تا 7 از 7 مجموع

موضوع: پرورش اندام - ترکیبات آمینو اسید

  1. #1
    janati.m آفلاین است تازه وارد
    تاریخ عضویت
    Apr 2007
    موقعیت
    ایران
    ارسالها
    5

    پیشفرض پرورش اندام - ترکیبات آمینو اسید

    ایا قرصهای آمینو قرصها ی هورمونی هستند.لطفا توضیح دهید

  2. #2
    دکتر نادر آفلاین است مدیر کل انجمن ها
    تاریخ عضویت
    Nov 2004
    موقعیت
    آمریکا
    ارسالها
    38,900

    پیشفرض

    معرفی آمینو اسید ها




    آمینوها Amino 1000


    آمینوها در بازار بصورت قرص در بسته های 190 تایی موجود است. این ماده در موارد ذیل مورد استفاده قرار می گیرد:

    1. جبران کمبود پروتئین بدن و درمان سوء تغذیه

    2. افزایش حجم عضلات ورزشکاران

    3. در موارد خاصی که فرد بنا به دلایلی پروتئین بدن خود را از دست می دهد مانند اعمال جراحی- سوختگی ها و برخی بیماریهای مزمن.

    نکته قابل توجه اینست که: اگر دقت نموده باشید در مورد شماره 2 یکی از موارد مصرف آمینو افزایش حجم عضلات در ورزشکاران ذکر شده و بدیهی است این ماده در افزایش حجم عضلات افرادی که هنگام مصرف به ورزشهای مناسب نمی پردازند، هیچ تأثیری ندارد و لازمه تأثیر این ماده، پرداختن به ورزشهای مناسب جهت افزایش حجم می باشد.

    بهتر است این مکمل پس از هر وعده غذایی و بلافاصله پس از تمرین مصرف شود.



    آمینو 1200 ام اس سی Amino 1200 MSC


    موارد مصرف این مکمل به شرح ذیل می باشد:

    1. بالا بردن استقامت بدن

    2. افزایش قدرت و توده عضلات

    3. بازسازی ذخایر انرژی بدن

    4. ساخت پروتئین

    در بازار بصورت کپسول و معمولاً در بسته های 120 و 240 تایی یافت می شود.

    مقادیر مصرف آن در ورزشکاران روزی دو کپسول می باشد.

    آمینو1700 Amino 1700



    این مکمل از سفیده تخم مرغ تهیه می شود و هر قرص آن بیش از 1500 میلی گرم اسید آمینه وارد بدن می نماید. بنابراین در این مکمل اسیدهای آمینه والین، لوسین و ایزولوسین که به اسیدهای آمینه شاخه دار BCAA معروف می باشند، به مقدار لازم و کافی وجود دارد که کار اصلی این اسیدهای آمینه، ساخت توده عضلانی و افزایش وزن بدون چربی می باشد.


    موارد مصرف این مکمل به شرح ذیل می باشد:

    1. ساخت پروتئین و در نتیجه افزایش توده عضلانی

    2. بازسازی ذخایر انرژی

    3. افزایش وزن بدون چربی

    در بازار این مکمل بصورت قرص و در بسته های 250 تایی موجود بوده و مقدار مصرف آن برای ورزشکاران روزی 2 قرص توصیه شده است.



    آمینو1900 Amino 1900



    این مکمل نیز مانند مورد قبل دارای مقادیر زیادی از اسیدهای آمینه والین، ایزولوسین و لوسین می باشد.

    این مکمل بصورت قرص در بسته های 110 و 325 تایی یافت شده و هر قرص 1900 میلی گرم اسیدآمینه را وارد بدن می کند. مقدار مصرف آن نیز روزی 2 قرص برای ورزشکاران توصیده شده. موارد مصرف این مکمل به شرح ذیل می باشد.

    1. افزایش توده و حجم عضلات

    2. افزایش قدرت عضلانی

    3. ساخت پروتئین در بدن

    4. بازسازی ذخیره انرژی

    آمینو 2400 ام اس سی Amino 2400 MSC


    موارد مصرف این مکمل نیز به شرح ذیل می باشد:

    1.افزایش توده عضلانی

    2. بالابردن استقامت بدن

    3. بازسازی ذخایر انرژی بدن

    4. ساخت پروتئین در بدن

    5. افزایش قدرت بدن

    این مکمل در بازار بصورت کپسول در بسته های 120 و 240 تایی یافت شده و مقدار مصرف آن برای ورزشکاران روزانه 4 کپسول است.

    آمینو 2500 Amino 2500


    نکته قابل توجه در مصرف این مکمل اینست که هرگز این مکمل را با معده خالی مصرف نکنید. این مکمل در بازار بصورت قرص در بسته های 325 تایی یافت می شود و موارد مصرف آن برای:

    1. افزایش حجم و توده عضلات

    2. ساختن پروتئین در بدن می باشد

    مقدار مصرف آن برای ورزشکاران آماتور روزانه 5 قرص و برای ورزشکاران حرفه ای تا روزی 10 قرص می باشد.



    آمینو 3000 Amino 3000


    شکل ظاهری این مکمل با اکثر مکملهای هم خانواده کمی متفاوت بوده و بصورت کپسول ژله ای در بسته های 150 تایی دیده می شود.

    این کپسول باید با معده خالی مصرف شود. مقدار مصرف آن روزانه 3 کپسول به ترتیب: قبل از صبحانه یک عدد، یک عدد پس از تمرین و یک عدد حدود 5 ساعت پس از نهار.

    موارد مصرف این مکمل:

    1. افزایش حجم و توده عضلات بدن

    2. تأمین انرژی لازم در طول تمرینات سنگین

    3. تأمین پروتئین بدن مصرف این مکمل برای کودکان و زنان باردار و در دوران شیردهی خطرناک است.



    آمینو 3100 Amino 3100


    مقدار مصرف این مکمل روزانه یک قرص می باشد. این مکمل نیز دارای اسیدهای آمینه شاخه دار به مقدار کافی می باشد.

    در بسته های 85 و 165 تایی و بصورت قرص موجود است. موارد مصرف آن به شرح ذیل است:

    1. ساختن پروتئین بدن

    2. افزایش حجم عضلات

    3. افزایش قدرت عضلات بدن

    4. بازسازی ذخایر انرژی بدن

    5. افزایش متابولیسم بدن( سوخت و ساز)

    6. افزایش کارآیی ورزشی

    آمینو فول 2000 Amino Fuel 2000


    این مکمل ترکیب نسبتاً جدیدی به شمار می آید و مقادیر اسیدهای آمینه شاخه دار(BCAA) و سایر ترکیبات آن با توجه به نیاز بدن افزایش یافته و با توجه به نیاز بیشتر ورزشکاران به این مواد تهیه و تولید می شود.

    این مکمل باید با معده خالی و مقدار آب و مایعات زیاد مصرف شود.

    چون اندازه قرصهای این مکمل کمی بزرگتر از حد معمول است در صورت ایجاد مشکل در بلع آن می توانید قرصها را چند تکه کرده و با آب زیاد میل نمایید.

    این مکمل در بازار بصورت قرص در بسته های 100 تایی موجود است.

    موارد مصرف آن به شرح ذیل است:

    1. افزایش توده و حجم عضلات

    2. جبران کمبود پروتئین بدن

    3. جلوگیری و جبران تحلیل عضلات بدن

    4. بالابردن توان و استقامت بدن

    ورزشکاران آماتور تا روزی 2 قرص و ورزشکاران حرفه ای تا روزی 6 قرص می توانند بسته به فعالیت خود از این مکمل استفاده نمایند.

    آمینو تک Amino Tech



    این مکمل به دلیل داشتن مقادیر کافی از اسیدهای آمینه شاخه دار( BCAA)، ادنوزین تری فسفات(ATP یا انرژی) و عوامل مؤثر و تشدید کننده رشد، دارای طرفداران زیادی بین ورزشکاران است.

    این مکمل به شکل قرص و در بسته های 375 تایی موجود بوده و تولید می شود.

    مقدار مصرف آن برای ورزشکاران آماتور روزانه تا 5 قرص و ورزشکاران حرفه ای تا روزی 12 قرص می باشد.



    موارد مصرف آن نیز در:

    1. کمبود شدید پروتئین در بدن

    2. کمبود شدید اسیدهای آمینه

    3. افزایش استقامت و قدرت بدن حین تمرینات سنگین و مسابقه

    4. افزایش و تشدید رشد قدی در افراد کوتاه قد و لاغر

    5. افزایش حجم و توده عضلات


    دکتر علی بابائی
    عضو تحریریه علمی ایران سلامت

  3. #3
    دکتر نادر آفلاین است مدیر کل انجمن ها
    تاریخ عضویت
    Nov 2004
    موقعیت
    آمریکا
    ارسالها
    38,900

    پیشفرض

    معرفی چند نوع مکمل مجاز ورزشی


    کراتین:یک آمینو اسید است که بوسیله بدن برای تولید انرزی بکار گرفته میشود فسفا کراتین و کراتین آزاد (methy guanidine acetic acid)کراتین یا در بدن ذخیره می شوند و مجموع این دونوع تشکیل دهنده ذخیره اصلی کراتین بدن به شمار می آید افرادی که این مقدار ذخیره کراتین را افزایش می دهندقادر هستند سطح دسترسی بدن به انرزی را بالا ببرند.

    ‌● آمینو اسیدها
    ▪ آمینوها Amino ۱۰۰۰
    آمینوها در بازار بصورت قرص در بسته های ۱۹۰ تایی موجود است. این ماده در موارد ذیل مورد استفاده قرار می گیرد:
    ۱. جبران کمبود پروتئین بدن و درمان سوء تغذیه
    ۲. افزایش حجم عضلات ورزشکاران
    ۳. در موارد خاصی که فرد بنا به دلایلی پروتئین بدن خود را از دست می دهد مانند اعمال جراحی- سوختگی ها و برخی بیماریهای مزمن.
    نکته قابل توجه اینست که: اگر دقت نموده باشید در مورد شماره ۲ یکی از موارد مصرف آمینو افزایش حجم عضلات در ورزشکاران ذکر شده و بدیهی است این ماده در افزایش حجم عضلات افرادی که هنگام مصرف به ورزشهای مناسب نمی پردازند، هیچ تأثیری ندارد و لازمه تأثیر این ماده، پرداختن به ورزشهای مناسب جهت افزایش حجم می باشد. بهتر است این مکمل پس از هر وعده غذایی و بلافاصله پس از تمرین مصرف شود.
    ▪ آمینو ۱۲۰۰ ام اس سی Amino ۱۲۰۰ MSC
    موارد مصرف این مکمل به شرح ذیل می باشد:
    ۱. بالا بردن استقامت بدن
    ۲. افزایش قدرت و توده عضلات
    ۳. بازسازی ذخایر انرژی بدن
    ۴. ساخت پروتئین
    در بازار بصورت کپسول و معمولاً در بسته های ۱۲۰ و ۲۴۰ تایی یافت می شود.
    مقادیر مصرف آن در ورزشکاران روزی دو کپسول می باشد
    ▪ آمینو۱۷۰۰ Amino ۱۷۰۰
    این مکمل از سفیده تخم مرغ تهیه می شود و هر قرص آن بیش از ۱۵۰۰ میلی گرم اسید آمینه وارد بدن می نماید. بنابراین در این مکمل اسیدهای آمینه والین، لوسین و ایزولوسین که به اسیدهای آمینه شاخه دار BCAA معروف می باشند، به مقدار لازم و کافی وجود دارد که کار اصلی این اسیدهای آمینه، ساخت توده عضلانی و افزایش وزن بدون چربی می باشد.
    موارد مصرف این مکمل به شرح ذیل می باشد:
    ۱. ساخت پروتئین و در نتیجه افزایش توده عضلانی
    ۲. بازسازی ذخایر انرژی
    ۳. افزایش وزن بدون چربی
    در بازار این مکمل بصورت قرص و در بسته های ۲۵۰ تایی موجود بوده و مقدار مصرف آن برای ورزشکاران روزی ۲ قرص توصیه شده است.
    ▪ آمینو۱۹۰۰ Amino ۱۹۰۰
    این مکمل نیز مانند مورد قبل دارای مقادیر زیادی از اسیدهای آمینه والین، ایزولوسین و لوسین می باشد.
    این مکمل بصورت قرص در بسته های ۱۱۰ و ۳۲۵ تایی یافت شده و هر قرص ۱۹۰۰ میلی گرم اسیدآمینه را وارد بدن می کند. مقدار مصرف آن نیز روزی ۲ قرص برای ورزشکاران توصیده شده. موارد مصرف این مکمل به شرح ذیل می باشد.
    ۱. افزایش توده و حجم عضلات
    ۲. افزایش قدرت عضلانی
    ۳. ساخت پروتئین در بدن
    ۴. بازسازی ذخیره انرژی
    ▪ آمینو ۲۴۰۰ ام اس سی Amino ۲۴۰۰ MSC
    موارد مصرف این مکمل نیز به شرح ذیل می باشد:
    ۱.افزایش توده عضلانی
    ۲. بالابردن استقامت بدن
    ۳. بازسازی ذخایر انرژی بدن
    ۴. ساخت پروتئین در بدن
    ۵. افزایش قدرت بدن
    این مکمل در بازار بصورت کپسول در بسته های ۱۲۰ و ۲۴۰ تایی یافت شده و مقدار مصرف آن برای ورزشکاران روزانه ۴ کپسول است.
    ▪ آمینو ۲۵۰۰ Amino ۲۵۰۰
    نکته قابل توجه در مصرف این مکمل اینست که هرگز این مکمل را با معده خالی مصرف نکنید. این مکمل در بازار بصورت قرص در بسته های ۳۲۵ تایی یافت می شود و موارد مصرف آن برای:
    ۱. افزایش حجم و توده عضلات
    ۲. ساختن پروتئین در بدن می باشد
    مقدار مصرف آن برای ورزشکاران آماتور روزانه ۵ قرص و برای ورزشکاران حرفه ای تا روزی ۱۰ قرص می باشد.



    آمینو ۳۰۰۰ Amino ۳۰۰۰
    شکل ظاهری این مکمل با اکثر مکملهای هم خانواده کمی متفاوت بوده و بصورت کپسول ژله ای در بسته های ۱۵۰ تایی دیده می شود.
    این کپسول باید با معده خالی مصرف شود. مقدار مصرف آن روزانه ۳ کپسول به ترتیب: قبل از صبحانه یک عدد، یک عدد پس از تمرین و یک عدد حدود ۵ ساعت پس از نهار.
    موارد مصرف این مکمل:
    ۱. افزایش حجم و توده عضلات بدن
    ۲. تأمین انرژی لازم در طول تمرینات سنگین
    ۳. تأمین پروتئین بدن مصرف این مکمل برای کودکان و زنان باردار و در دوران شیردهی خطرناک است.
    ▪ آمینو ۳۱۰۰ Amino ۳۱۰۰
    مقدار مصرف این مکمل روزانه یک قرص می باشد. این مکمل نیز دارای اسیدهای آمینه شاخه دار به مقدار کافی می باشد.در بسته های ۸۵ و ۱۶۵ تایی و بصورت قرص موجود است. موارد مصرف آن به شرح ذیل است:
    ۱. ساختن پروتئین بدن
    ۲. افزایش حجم عضلات
    ۳. افزایش قدرت عضلات بدن
    ۴. بازسازی ذخایر انرژی بدن
    ۵. افزایش متابولیسم بدن( سوخت و ساز)
    ۶. افزایش کارآیی ورزشی
    ▪ آمینو فول ۲۰۰۰ Amino Fuel ۲۰۰۰
    این مکمل ترکیب نسبتاً جدیدی به شمار می آید و مقادیر اسیدهای آمینه شاخه دار(BCAA) و سایر ترکیبات آن با توجه به نیاز بدن افزایش یافته و با توجه به نیاز بیشتر ورزشکاران به این مواد تهیه و تولید می شود.
    این مکمل باید با معده خالی و مقدار آب و مایعات زیاد مصرف شود.
    چون اندازه قرصهای این مکمل کمی بزرگتر از حد معمول است در صورت ایجاد مشکل در بلع آن می توانید قرصها را چند تکه کرده و با آب زیاد میل نمایید.
    این مکمل در بازار بصورت قرص در بسته های ۱۰۰ تایی موجود است.
    موارد مصرف آن به شرح ذیل است:
    ۱. افزایش توده و حجم عضلات
    ۲. جبران کمبود پروتئین بدن
    ۳. جلوگیری و جبران تحلیل عضلات بدن
    ۴. بالابردن توان و استقامت بدن
    ورزشکاران آماتور تا روزی ۲ قرص و ورزشکاران حرفه ای تا روزی ۶ قرص می توانند بسته به فعالیت خود از این مکمل استفاده نمایند.
    ▪ آمینو تک Amino Tech
    این مکمل به دلیل داشتن مقادیر کافی از اسیدهای آمینه شاخه دار( BCAA)، ادنوزین تری فسفات(ATP یا انرژی) و عوامل مؤثر و تشدید کننده رشد، دارای طرفداران زیادی بین ورزشکاران است.
    این مکمل به شکل قرص و در بسته های ۳۷۵ تایی موجود بوده و تولید می شود.
    مقدار مصرف آن برای ورزشکاران آماتور روزانه تا ۵ قرص و ورزشکاران حرفه ای تا روزی ۱۲ قرص می باشد.
    موارد مصرف آن نیز در:
    ۱. کمبود شدید پروتئین در بدن
    ۲. کمبود شدید اسیدهای آمینه
    ۳. افزایش استقامت و قدرت بدن حین تمرینات سنگین و مسابقه
    ۴. افزایش و تشدید رشد قدی در افراد کوتاه قد و لاغر
    ۵. افزایش حجم و توده عضلات
    ▪ گلوکزآمین Glucosamine
    بسیاری از ورزشکاران تصور می کنند که گلوکز آمین ترکیبی از گلوکز و اسیدآمینه است. در حالی که این تصور غلطی می باشد.
    گلوکزآمین نوعی مکمل است که در ترمیم غضروفهای آسیب دیده کمک شایانی می کند.
    گلوکزآمین را به عبارتی پدربزرگ مکملهای غذایی ضروری برای مفاصل بدن می نامند.
    ▪ کراتین
    یک آمینو اسید است که بوسیله بدن برای تولید انرزی بکار گرفته میشود فسفا کراتین و کراتین آزاد (methy guanidine acetic acid)کراتین یا در بدن ذخیره می شوند و مجموع این دونوع تشکیل دهنده ذخیره اصلی کراتین بدن به شمار می آید افرادی که این مقدار ذخیره کراتین را افزایش می دهندقادر هستند سطح دسترسی بدن به انرزی را بالا ببرند.
    کراتین منوهیدرات:این نوع کراتین که ۱۰۰ درصد از کراتین منوهیدرات خالص تشکیل شده به صورت سفید رنگ میباشد به طور کلی این نوع کراتین بی مزه و بی بو می باشد برای مصرف میتوانید آن را با آب آب میوه و یا مخلول پروتئینی مخلوط کرده ومیل کنید.
    عوارض:ناچیزبودن عوارض کراتین یکی از نکات قابل توجه آن می باشد اگر زیاد کراتین را مصرف کنید احتمال دارد که معده تان به هم بریزد.
    اگر با چنین مشکلی روبرو هستید حتما مصرف ان را کاهش دهید و بعد از مدتی مقدار آن را باز افزایش دهید گرفتگی عضلات یکی از مشکلات افراد پس از مصرف کراتین می باشد برای رفع این مشکل باید مصرف آب را بالا برد.
    دوره بارگیری:در یک دوره ۵ تا۷ روزه کراتین را بارگیری میکنند و بعد از آن دوره نگهدارنده برای یک مدت غیر مشخص ادامه دارد.
    هفته اول:۳۵/۰ گرم کراتین به ازای هرکیلو وزن بدن
    هفته دوم:۱۵/۰گرم کراتین به ازای هر کیلو از وزن بدن
    هفته سوم:استراحت
    هفته چهارم:۳۵/۰گرم کراتین به ازای هر کیلو از وزن بدن
    هفته پنجم:۱۵/۰گرم کراتین به ازای هر کیلو از وزن بدن
    هفته ششم تا هشتم : استراحت
    در ضمن مواظب مکملهای تقلبی در بازار نیز باشید.



    سایت خدماتی دانشجویان و کارمندان مخابرات
    عضو تحریریه علمی ایران سلامت

  4. #4
    دکتر نادر آفلاین است مدیر کل انجمن ها
    تاریخ عضویت
    Nov 2004
    موقعیت
    آمریکا
    ارسالها
    38,900

    پیشفرض Re: ایا قرصهای آمینو قرصها ی هورمونی هستند.

    نقل قول ارسالی توسط ارنولد
    ایا قرصهای آمینو قرصها ی هورمونی هستند.لطفا توضیح دهید
    شبیه هورمون های مردانه نیستند و از جنس اونها هم نیستند... از اجزای اولیه پروتئینها هستند. مصرف اینها باید طبق قائده باشه یعنی دقیقا باید مشخص بشه تا چه حدی مفید است
    و تا چه حد مضر... و کلیه مسائلی که برای هر دارو در نظر گرفته می شود برای اینها هم باید لحاظ شود
    عضو تحریریه علمی ایران سلامت

  5. #5
    دکتر نادر آفلاین است مدیر کل انجمن ها
    تاریخ عضویت
    Nov 2004
    موقعیت
    آمریکا
    ارسالها
    38,900

    پیشفرض

    گلوتامین


    هنگامی که مجلات بدن سازی یا پرورش اندام را ورق میزنید یا به وب سایتهای مختلف در این زمینه مراجعه میکنید، با ده ها آگهی تبلیغاتی درباره مواد کمک غذایی مواجه میشوید که ظاهرا تمام آنها برای افزایش حجم عضلات و کاهش چربی بسیار مفیدند.

    هنگامی که مجلات بدن سازی یا پرورش اندام را ورق میزنید یا به وب سایتهای مختلف در این زمینه مراجعه میکنید، با ده ها آگهی تبلیغاتی درباره مواد کمک غذایی مواجه میشوید که ظاهرا تمام آنها برای افزایش حجم عضلات و کاهش چربی بسیار مفیدند.
    اما عده بسیار اندکی میتوانند از عهده تهیه تمام این مواد برآیند و در این صورت باید تمام مدت در حال خوردن قرص و بلعیدن پودرها، نوشیدنیها و مانند آن باشند. اما اگر قصد مصرف چنین موادی را دارید، در این میان یک ماده کمک غذایی وجود دارد که از همه آنها مفیدتر بوده و گلوتامین (Glutamine) نام دارد.
    گلوتامین فراوانترین آمینو اسید موجود در بدن است. این ماده بیش از ۵۰% کل آمینو اسیدهای موجود در سلولهای عضلانی را تشکیل میدهد و آمینو اسیدی غیر ضروری است. این اصطلاح میتواند کمی گیج کننده باشد اما "غیر ضروری" به این معنا است که شما نباید گلوتامین بدن خود را از منابع خارجی دریافت کنید. درواقع فرایند تولید گلوتامین برای وضعیت بدن و کارایی آن بسیار مهم است.
    اما بدن شما تنها مقدار مشخصی گلوتامین تولید میکند و هنگامی که شما بدن خود را تحت فشار جسمی (مانند ورزش) قرار میدهید، نیاز به گلوتامین افزایش میابد و در بیشتر موارد بدن نمیتواند این نیاز را به طور کامل برآورده سازد.
    بدن ما هر روز مقدار قابل توجهی گلوتامین مصرف میکند. این ماده برای برقرار نگهداشتن و نظارت بر کارکرد صحیح سیستم ایمنی بدن، مغز، کلیه ها، لوزالمعده، کیسه صفرا، کبد و ...به کار رفته و به این ترتیب یکی از پر مصرف ترین مواد حیاتی بدن به شمار میرود.
    برای دریافت گلوتامین، مغز، اندامها، سیستم ایمنی و ..در اولویت برتر قرار دارند و هر مقدار از گلوتامین که برای نیازهای حیاتی بدن مصرف نشود، برای ساخته شدن و ترمیم بافت عضلانی به کار میرود. اگر شما برای بدن خود گلوتامین اضافه تامین نکنید، منبع موجود در بدنتان به سرعت و قبل از اینکه چیزی از آن به عضلاتتان برسد، به پایان رسیده و ماهیچه ها از آن محروم میمانند.
    ساختن عضله در میان اولویتهای برتر بدن به شمار نمیرود، به طوری که اگر بدن برای رسیدگی به نیازهای اندامها و نیازهای حیاتی بدن به به گلوتامین بیشتر نیاز داشته باشد، این نیاز را با از بین بردن بافت عضلانی و گرفتن گلوتامین از آن برطرف میکند و این اتفاقی است که ما باید از آن جلوگیری کنیم.
    مواد کمک غذایی در اینجا به یاری ما می آیند. تحقیقات نشان داده اند که افزودن گلوتامین به رژیم غذایی روزانه، از اتلاف بافت عضلانی جلوگیری کرده و اثرات جلوگیری کننده از سوخت مواد غذایی در بافت یا آنتی-کاتابولیسم را به وجود آورده و آنها را تقویت میکند. حالا باید بدانیم که بهترین روش استفاده از گلوتامین چیست. برای بیشتر علاقمندان بدن سازی و پروش اندام، مصرف روزانه ۱۰ گرم گلوتامین همراه با رژیم پر پروتئین ، کافی است.
    من استفاده از پودر گلوتامین خالص را - که در بیشتر فروشگاههای مواد کمک غذایی یافت میشود - توصیه میکنم. به این ترتیب که دو مرتبه در روز و هر بار ۵ گرم از آن مصرف شود (برای مثال پس از ورزش و قبل از خواب). این، بهترین شکل مصرف گلوتامین در طول روز است زیرا بدن در هر مرتبه تنها میتواند مقدار کمی گلوتامین را به کار ببرد.
    شما میتوانید این پودر را مخلوط با یک لیوان آب، آب میوه، نوشیدنی پروتئینی و مانند آن به کار ببرید.
    معمولا مصرف گلوتامین پس از یک هفته نتیجه خود را آشکار میکند. شما از نظر جسمی احساس بهتری داشته، هنگام ورزش از انرژی بیشتری برخوردار بوده و کمتر دچار خستگی و درد عضلانی میشوید.
    در پایان تاکید می شود که هرگز بدون مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه از مکمل های غذایی استفاده نکنید.



    سایت فریا
    عضو تحریریه علمی ایران سلامت

  6. #6
    kiani2005 آفلاین است تازه وارد
    تاریخ عضویت
    Aug 2005
    ارسالها
    21

    پیشفرض راهنمایی در مورد مصرف قرص

    با سلام خدمت آقای دکتر
    من 24 سالمه و حدود 60 کیلو وزن و 175 سانتی متر قدمه و از قدرت جسمانی خوبی برخوردار نیستم(حتی میتونم بگم یک فرد 18 ساله از من قوی تره) می خواستم از شما سوال کنم که آیا استفاده از این قرصها بدون ورزش قدرت جسمانی منو میتونه بالا ببره؟
    و اگه امکان داره چه مقدار و چه نوعش رو باید مصرف کنم؟
    با تشکر

  7. #7
    دکتر سید حمید سجاد آفلاین است مدیر کل سایت
    تاریخ عضویت
    May 2004
    موقعیت
    تهران
    ارسالها
    11,961
    Blog Entries
    3

    پیشفرض

    نقل قول ارسالی توسط kiani2005 مشاهده موضوع
    با سلام خدمت آقای دکتر
    من 24 سالمه و حدود 60 کیلو وزن و 175 سانتی متر قدمه و از قدرت جسمانی خوبی برخوردار نیستم(حتی میتونم بگم یک فرد 18 ساله از من قوی تره) می خواستم از شما سوال کنم که آیا استفاده از این قرصها بدون ورزش قدرت جسمانی منو میتونه بالا ببره؟
    و اگه امکان داره چه مقدار و چه نوعش رو باید مصرف کنم؟
    با تشکر
    این محصولات در افزایش حجم عضلات افرادی که هنگام مصرف به ورزشهای مناسب نمی پردازند، هیچ تأثیری ندارد و لازمه تأثیر این ماده، پرداختن به ورزشهای مناسب جهت افزایش حجم می باشد.

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 2 users browsing this thread. (0 members and 2 guests)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

قوانین ارسال

  • نمی توانید موضوع جدید ارسال کنید
  • نمی توانید به موضوعات پاسخ دهید
  • نمی توانید فایل پیوست ضمیمه کنید
  • نمی توانید نوشته خود را ویرایش کنید
  •  
بیمارستان تخصصی بیکن مالزی