جستجو در سایت توسط گوگل

نمایش نتایج 1 تا 2 از 2 مجموع

موضوع: تقويت عضلات پشت شانه, كمر و نشيمنگاه

  1. #1
    naghme.g آفلاین است تازه وارد
    تاریخ عضویت
    Oct 2006
    ارسالها
    7

    پیشفرض تقويت عضلات پشت شانه, كمر و نشيمنگاه

    سلام

    جهت اصلاح گردي پشت شانه (قوز), تقويت عضلات پشت شانه وكمر چه تمرينات ورزشي (خانگي) توصيه ميشود؟؟

    آيا حجيم نبودت عضلان نشيمنگاه ميتواند عامل درد استخوان در اين ناحيه در هنگام نشستن باشد؟؟؟ آيا عوارض ديگري نيز وجود دارد؟؟؟ توصيه شما جهت اصلاح اين مشكل چيست؟؟

    با سپاس...

  2. #2
    دکتر نادر آفلاین است مدیر کل انجمن ها
    تاریخ عضویت
    Nov 2004
    موقعیت
    آمریکا
    ارسالها
    38,906

    پیشفرض

    ]

    اون مسئله ارتباطی با درد ناحیه نشیمنگاه نداره...

    ورزش درماني" ، بهترين شيوه درمان كمردرد است

    متخصصان،"ورزش درماني" را بهترين راه دردهاي ناحيه گردن و كمر مي‌دانند.

    دردهاي ناحيه گردن و كمر، بزرگترين و شايعترين گروه دردهاي بازدارنده از حركت و هدردهنده ساعات كار و فعاليت مردم عادي و ورزشكاران محسوب مي‌شود.

    اين دردها باعث مي‌شود روزها و ساعت بسيار زيادي از وقت مبتلايان به اين گونه بيماريها صرف استراحت شود كه در اين ميان، ساعات مفيد زيادي نيز به چشم مي‌خورد.

    "دكتر آرتاداد دينلي"متخصص"طب ورزشي" و از محققان فدراسيون پزشكي ورزشي گفت: آسيبهاي عضلات بزرگ سطحي، آسيب در ناحيه عضلات اطراف ستون فقرات، آسيب ديسك بين مهره‌اي،تومورهاي عصبي ناحيه نخاع از جمله علل بروز دردهاي ناحيه گردن و كمر است.

    وي روز شنبه در گفت و گو با ايرنا در اصفهان ، پاره‌اي بيماريهاي اعصاب و روان، بد ساختاري ناحيه‌ستون فقرات،درد جسم مهره‌هاي ستون فقرات، خوابيدن در وضعيت غيراصولي، نشستن‌هاي ناصحيح و كار و فعاليت در يك حالت خاص بدني را از ديگر علل بروز اين دردها ذكر كرد.

    وي افزود: يكي از موارد مشترك در كليه اين دردها، ضعف عضلات ستون فقرات است.

    وي مهمترين نكته در درمان اين موارد را تشخيص صحيح ابتدايي ذكر و تصريح كرد: اين مهم جزء با مشاوره دقيق پزشك با بيمار و اطلاع پزشك از خصوصيات رفتاري و حركتي شخص آسيب ديده و معاينه فيزيكي و عصبي كامل، تشخيص داده نمي‌شود.

    اين متخصص درباره رايج‌ترين راه درمان اين بيماريها كه استفاده از كمربندها و گردن بندهاي طبي است، گفت: اين كمربندها و گردن بندها بيشتر با نامهاي " كولار گردن " و " كرست كمري " به فروش مي‌رسد.

    وي تصريح كرد: استفاده از اين وسايل جانبي كمكي ممكن است درد را اندكي تخفيف دهد و در بيمار رضايت مقطعي به‌وجود آورد اما اين كار بدترين اتفاق ممكن در ستون فقرات بيمار را نيز رقم مي‌زند كه آن ايجاد ضعف شديد در عضلات بزرگ و كوچك اطراف ستون فقرات است.

    دكتر دينلي گفت: سازوكاراين ضعف دقيقا مانند قراردادن اندام در گچ است و همانگونه كه‌بعد از بازكردن گچ اطراف اندام،عضلات تا مدت زيادي به‌صورت كوچك و ضعيف باقي مي‌ماند و قطر آنها نيز كمتر مي‌شود،اين وضعيت درباره استفاده از اين وسايل نيز صادق است.

    وي افزود:در اين حالت فرد تا مدتي از بي‌تعادلي و ضعف عضلات شكايت دارد و اين روند در عضلات اطراف گردن و ستون فقرات به‌مراتب سريعتر و خطرناكتر است بطوريكه شخص حتي پس از يك روز استفاده نكردن از "كولار" و يا " كرست" دچار دردهاي بسيار شديدتر و توانفرساتر از قبل مي‌شود.

    وي خواب رفتگي نوك انگشتان دست و پا كه نشانگر درگيري عصب و فشار روي آن است را از مهمترين علايم پيشرفتگي و دردهاي سخت كمر عنوان كرد.

    وي گفت:بايد دانست كه هيچ‌يك از داروهايي كه براي درمان ضايعات فيزيكي و بيومكانيكي ستون فقرات تجويز مي‌شود موثر نيست و استفاده از آنها صرفا به عنوان مسكن و شل‌كننده عضلاني كاربرد دارد.

    وي هشدار داد: عوارض اين داروها روي كبد ، كليه و دستگاه گوارش بسيار خطرناكتر از درد ناحيه ستون فقرات است و چه بسا با استفاده از داروهاي "كورتون" سلامت كل بدن و استخوانها به خطر افتد و فرد را به بيماري " پوكي استخوان" و هزاران بيماري ديگر دچار كند.

    دينلي بهترين راه درمان، پس از تشخيص اوليه اين ضايعات را "ورزش درماني" و اصلاح قوسهاي نواحي ستون فقرات گردن و كمري و پس از آن تغيير در وضعيت راه رفتن و تعادل عضلات نواحي لگن و پاهاي بيمار ذكر كرد.

    وي گفت: برنامه‌هاي "ورزش درماني " به صورت دوره‌اي بر اساس توانمندي فرد طراحي شده است و در هر نوبت پيشرفتهاي بيمار مورد ارزيابي قرار مي‌گيرد.

    اين متخصص "طب ورزشي"افزود: هرچند در طول درمان به علت ضعف عضلات، درد و گرفتگي به وجود مي‌آيد اما بايد بيمار را به انجام مستمر حركات تشويق كرد.
    عضو تحریریه علمی ایران سلامت

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

قوانین ارسال

  • نمی توانید موضوع جدید ارسال کنید
  • نمی توانید به موضوعات پاسخ دهید
  • نمی توانید فایل پیوست ضمیمه کنید
  • نمی توانید نوشته خود را ویرایش کنید
  •  
تبلیغات متنی
گیفت کارت
تبلیغات در ایران سلامت