سردرد يکي از مشکلات و نارحتي‎هاي شايع در دوره بارداري است که شيوع آن در 3ماهه اول و 3ماهه آخر بيشتر است...

به نظر مي‎رسد افزايش سردردها در 3ماهه اول بارداري به علت تغييرات هورموني و افزايش حجم خون در بدن باشد و سردرد در 3ماهه آخر بارداري بيشتر با وضعيت و حالت نامناسب بدن و فشار ناشي از اضافه وزن ارتباط دارد. اما بهترين راه برخورد با اين سردردها چيست؟

ممکن است اين عارضه در زناني که سردردهاي مکرر ميگرني داشته‎اند، در دوران بارداري کمتر شود اما اين در مورد همه افراد مبتلا به ميگرن صدق نمي‎کند. نکته مهم اين است که خانم‎هاي باردار حتما قبل از مصرف هر نوع داروي مسکن بايد با پزشک مشورت کنند. بهترين راه، پيشگيري از ايجاد انواع سردرد است؛ سردرد با استرس، وضعيت نامناسب بدن يا تغييرات بينايي تشديد مي‌شوند. سردرد در بارداري گاهي به علت‎هاي ديگر مانند کم خوابي، افت قندخون، کم آبي بدن عدم مصرف کافئين، استرس و ساير علل ايجاد مي‌شود بنابراين با رعايت نکته‎هايي مانند توجه به حالت و وضعيت مناسب بدن، به‌خصوص در 3ماهه آخر بارداري، استراحت کافي، ورزش، تغذيه مناسب و وعده‎هاي غذايي متعادل به راحتي مي‎توان از سردردهاي تنشي پيشگيري کرد. درصورتي که نتوان از سردرد پيشگيري کرد، اقدام‌هايي وجود دارد که به رفع آن کمک مي‎کند. ممکن است پزشک داروهايي مانند «استامينوفن» تجويز کند اما اگر باردار هستيد، بهتر است با روش‎هاي طبيعي سردرد را تسکين دهيد. اگر سردردهاي سينوزيتي داريد، از کمپرس گرم اطراف چشم و بيني استفاده کنيد؛ اگر سردرد تنشي داريد، قرار دادن کمپرس سرد يا کيسه يخ در قسمت پايين گردن، مفيد است؛ اگر سردرد ميگرني داريد، از مصرف خوراکي‎هايي مانند شکلات، ماست، پنيرهاي مانده، بادام زميني،‌ نان‎هايي با خمير ترش، گوشت‎هاي کنسروشده و خامه ترش که محرک اين نوع سردرد هستند، پرهيز کنيد، قند خونتان را با خوردن وعده‎هاي غذايي در دفعات بيشتر و با حجم کمتر، در حد مناسب نگه داريد و در اتاق تاريکي استراحت کنيد. اگر با هيچ‌کدام از توصيه‎هاي بالا دردتان تسکين پيدا نکرد،‌ سردردتان بدتر يا ماندگارتر شد يا دچار سردردهاي غيرطبيعي، همراه با تاري ديد، افزايش وزن ناگهاني، درد در قسمت راست و بالاي شکم و تورم دست و صورت شديد، حتما با پزشک تماس بگيريد.


منبع: Apa

هفته نامه سلامت