جستجو در سایت توسط گوگل

نمایش نتایج 1 تا 2 از 2 مجموع

موضوع: شب كنكور

  1. #1
    kianian7 آفلاین است تازه وارد
    تاریخ عضویت
    Jan 2006
    ارسالها
    9

    پیشفرض شب كنكور


    با سلام
    من براي كنكور درس مي خوانم البته شبها درس مي خوانم وروزها مي خوابم در ضمن استرس بسيار شديدي هم دارم به طوري كه دست هايم لرزش دارد وصورتم پر از جوش شده است(با وجود سطح علمي بالايي كه دارم) در ضمن قبلن هم سابقه افسردگي داشته ام وقرص ضد افسردگي هم مصرف كرده ام.ايا دارويي وجود دارد كه بتوانم شب كنكور با ارامش بخوابم بدون اينكه بر روي حافظه ام تاثيزي بگذارد با توجه به اينكه يك سال است كه شب ها نخوابيده ام و مطمينم كه شب كنكور تا صبح خوابم نمي برد؟

  2. #2
    دکتر نادر آفلاین است مدیر کل انجمن ها
    تاریخ عضویت
    Nov 2004
    موقعیت
    آمریکا
    ارسالها
    38,906

    پیشفرض

    بهتره به دارو متوسل نشی. برای اینکه ممکنه که قرصی بخوری که اون شب زیاد بخوابی و ظاهرا هم روی حافظه ات اختلالی ایجاد نکنه ولی ممکنه دچار عوارض ناخواسته دیگر دارو هم بشی.. که مهمتر از مسئله حافظه برات ایجاد مشکل کنه.. مثلا ممکنه باعث بشه سر جلسه احساس خواب آلودگی کنی..یا اینکه حالت گیجی بی قراری احساس عدم تعادل..خستگی لرزش دست ها
    سردرد..دوبینی.. تاری دید و مسائل ناخواسته دیگری بشی . شما می تونی با مواد طبیعی.. اون شب رو بهتر بخوابی.. یکی اش ماسته که خودت حتما شنیدی و دیگه...

    خوردن پنير قبل از خواب

    خوردن يک عدد خرما قبل از خواب آرامش شما را تضمين مي‌کند

    مصرف بيش از حد زيتون باعث بي‌خوابي مي‌شود


    سيب و اختلال خواب
    سيب به روايتي ميوه بهشتي است و البته فوايد و ويزگي هاي آن هم همين را ثابت ميكند. سيب باعث پاك كردن معده تقويت كننده سلسله اعصاب مركزي قلب كبد.. درمان اسهال و پائين آؤرنده تب و بوئئيدن آن براي رفع تنگي نفس بسيار سودمند است. اين ميوه حاوي انواع ويتامين ها آهن كلسيم مس روي اسيد هاي آمينه و مواد پروتئيني است و با داشتن الياف سلولزي از بروز سرطان جلوگيري ميكند. به كساني كه دچار بي خوابي هستند توصيه ميشود هر شب قبل از خواب يك عدد سيب بخوريد و البته جوشانده پوست ميوه سيب و مصرف آن در درمان رماتيسم موثر است.
    روزنامه همشهري

    خواب راحت شبانه با مصرف به اندازه نمك

    بر اساس تحقيقات به عمل آمده مصرف منظم و كنترل شده نمك باعث عدم ايجاد اختلال در ساعات شبانه مي گردد. همچنين مصرف زياد نمك براي افرادي كه فشار خون بالا , افراد چاق و كساني كه ناراحتي قلبي و عروقي دارند مضر است .
    عضو تحریریه علمی ایران سلامت

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

قوانین ارسال

  • نمی توانید موضوع جدید ارسال کنید
  • نمی توانید به موضوعات پاسخ دهید
  • نمی توانید فایل پیوست ضمیمه کنید
  • نمی توانید نوشته خود را ویرایش کنید
  •  
تبلیغات متنی
گیفت کارت
تبلیغات در ایران سلامت