جستجو در سایت توسط گوگل

نمایش نتایج 1 تا 2 از 2 مجموع

موضوع: غذاي كم حجم اما پر فايده

  1. #1
    seyyed آفلاین است تازه وارد
    تاریخ عضویت
    Jul 2006
    ارسالها
    1

    پیشفرض غذاي كم حجم اما پر فايده

    سلام
    با توجه به رژيم غذايي نادرست كه به عنوان يه عرف در بين سفره هاي ما ايرانيها قرار گرفته و مملو از غذاهاي پر حجم و كم فايده براي بدن و پختن آنها به نحوي كه حداكثر مواد معدني آن ها دفع ميشود مثل برنج و حبوبات و استفاده مكرر از نان هاي لواش
    از اساتيد محترم درخواست دارم تا با بيان مواد و غذاهاي كم حجم اما پر كالري و پر فايده براي بدن و همچنين نحوه مصرف مناسب مواد غذايي به نحوهي كه حداقل مواد مفيد خود را از دست بدهند كمك بزرگي در بهبود رژيم غذايي داشته باشند

  2. #2
    دکتر نادر آفلاین است مدیر کل انجمن ها
    تاریخ عضویت
    Nov 2004
    موقعیت
    آمریکا
    ارسالها
    38,906

    پیشفرض

    چیزی که مهمه اینه که تمام گروه های مواد غذائی به بدن برسه.. نه کم و نه زیاد.اگه رژیم غذائی شما این مسئله رو تامین میکنه.. جای نگرانی نباید باشه.شاید منظورتون از غذاهای پر حجم..رژیم غذاها ی ارزان قیمتی هست که مثلا نان زیاد به همراه کمی گوشت( و یا حتی آب گوشت) مصرف میکنند. مشخصه که اون فرد به دلیل مشکل مالی نمی تونه گوشت بیشتر که حاوی پروتئین بیشتری هست خریداری کنه... ناچارا و نا خواسته می خواد پروتئین مورد نیازشو با مصرف نان زیاد تامین کنه.. که مسلما در طی زمان مشکلاتی برای اون فرد ایجاد میشه.اما اگه به جای مصرف اون همه نان... از یکی از خوراک های برنج معمول( قیمه.. قورمه.. خوراک مرغ...) استفاده کنه... نیاز چندانی به مصرف اون همه نان نخواهد داشت و اگه نانی هم مصرف میکنه صرفا برای تنوع هست...و نه برای پر کردن شکم.

    اون رژیم های غذائی که شما اشاره میکنید... کم حجم و پر انرژی... هستند.. اما مشکل اینجاست که کالری زیادی رو به فرد تحمیل میکنند و باعث بالارفتن آمار چاقی میشن .. بطوری که حتی معضل بزرگ جامعه غرب شده...و اصلا توصیه نمیشه.. مگر در موارد ضرورت و گاه به گاه و صرفا برای تنوع...
    عضو تحریریه علمی ایران سلامت

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

قوانین ارسال

  • نمی توانید موضوع جدید ارسال کنید
  • نمی توانید به موضوعات پاسخ دهید
  • نمی توانید فایل پیوست ضمیمه کنید
  • نمی توانید نوشته خود را ویرایش کنید
  •  
تبلیغات در ایران سلامت