جستجو در سایت توسط گوگل

نمایش نتایج 1 تا 9 از 9 مجموع

موضوع: شيردهي وفوايد آن و اضافه وزن

  1. #1
    نگار يگانه آفلاین است تازه وارد
    تاریخ عضویت
    Jun 2005
    موقعیت
    تهران
    ارسالها
    20

    پیشفرض شيردهي وفوايد آن و اضافه وزن

    با عرض سلام

    اغلب مادران قبل و يا در زمان زايمان تصميم خود را در مورد دادن شير خود به نوزادشان گرفته اند ولي در عين حال تعداد زيادي از مادران را مي بينيم كه حال به دلايل مختلفي از دادن شير خود به نوزادشان امتناع مي ورزند دلايلي مثل چاقي يا همان اضافه وزن و يا افتادگي سينه ها و به طور كلي بد هيكل شدن :(
    سوالات بسياري همواره در اين زمينه مطرح مي شود و بسياري از مادران مي خواهند بدانند كه آيا دوران شيردهي باعث چاق شدن آنها مي شود؟ و يا آيا در اين دوران مي توانند رژيم كاهش وزن بگيرند يا خير؟
    در جواب به اين سوال بايد گفت كه اگر مادر انرژي و مواد غذايي مورد نيازش را در حد كافي دريافت كند و نه زياد تر ؛ در اين دوران هرگز چاق نخواهد شد .. و حتي مقدار چربي كه در طي دوران بارداري در بدن مادر ذخيره شده است هم در ماههاي اول شيردهي مصرف ميشود.
    مادران شيرده مي توانند در اين دوران رژيم كاهش وزن هم داشته باشند بدون اينكه بر روي حجم شير و يا تركيب شير آنها و حتي بر روي روند رشد و نمو نوزادشان تاثير منفي داشته باشد. البته منظور داشتن يك رژيم كاهش وزن كاملا اصولي و زير نظر متخصص است.
    تصور عموم بر اين است كه مادر چون دارد به نوزادش شير مي دهد پس در خوردن و به عبارتي در زياده خوري آزاد است و هر چه غذاهاي پر چرب تر مصرف كند شير او قوت بيشتري براي نوزادش خواهد داشت :shock:
    در حاليكه اينطور نيست و غذاي دريافتي مادر بر حجم شير او تاثيري ندارد بلكه تعداد دفعات شير دهي است كه بر حجم شير مادر موثر است.. البته تركيب شير مادر تا حدودي بر اساس رژيم غذايي او تغيير مي كند ولي اين به معني آزاد بودن مادر در زياده خوري نيست..
    پس با اين تفاسير دوران شيردهي الزاما دوران افزايش وزن مادر نيست : اگر اصول آن رعايت شود.

  2. #2
    امير ترابى آفلاین است عضو فعال
    تاریخ عضویت
    Jan 1970
    موقعیت
    تهران
    ارسالها
    142

    پیشفرض

    در تاييد و تكميل فرمايشات همكار محترم بايد عرض كنم كه
    فقط در مادراني كه نوزاد انها با وزن كم به دنيا امده است ( كمتر از حد نرمال = 5/2 كيلوگرم )و يا به هر دليل و علتي مادر در دوران بارداري و يا حتي قبل از ان دچار كمبودهاي مواد غذايي به گونه اي بوده است كه به متخصص تغذيه به اثبات برسد كه رژيم كاهش وزن در مادر ممكن است مانع رشد مناسب نوزاد گردد و يا كمبودهاي تغذيه اي مادر را تشديد كند معمولا تا زمانيكه نوزاد تغذيه تكميلي را شروع نكرده است و مواد غذايي مورد نياز بدن وي فقط از شير مادر تامين ميگردد معمولا رژيم كاهش وزن براي مادر شيرده توصيه نميگردد و در غير اين موارد همانطور كه ذكر گرديد :
    رژيم كاهش وزن براي مادران شيرده هيچ محدوديتي ندارد.

  3. #3
    نگار يگانه آفلاین است تازه وارد
    تاریخ عضویت
    Jun 2005
    موقعیت
    تهران
    ارسالها
    20

    پیشفرض

    با تشكر از فرمايشات تكميلي جناب آقاي ترابي

    و اما ... فوايد بي نظير شير مادر براي نوزاد شير خوار

    [/size] :arrow: ارزش تغذيه اي شير مادر بالاتر از شير هاي ديگر است
    :arrow: شير مادر فاقد هرگونه آلودگي است
    :arrow: شير مادر داراي فاكتورهاي متعدد ضد عفونت ميباشد مانند فاكتورهاي ايمني و ضد اسهال
    :arrow: كمترين آلرژي يا حساسيت را براي نوزاد ايجاد مي كند
    :arrow: خوردن شير مادر موجب رشد خوب فك و دندان مي شود
    :arrow: ارزانتر و قابل دسترس تر از انواع شير هاي تجاري است
    :arrow: باعث ارتباط نزديك مادر و شير خوار مي شود.
    :arrow: شير مادر از يبوست نوزاد جلوگيري مي كند.
    :arrow: كودك را از ابتلا به بيماريهايي مثل ديابت دوران كودكي محافظت مي كند.
    :arrow: به تكامل بهتر مغز كودك كمك ميكند.
    :arrow: ممكن است ؛ احتمال ابتلا به سندرم مرگ ناگهاني نوزاد در هنگام خواب يا سندرم مرگ گهواره را كاهش دهد.

    فوايد بي نظير شير مادر براي مادر شيرده

    :arrow: خونريزي بعد از زايمان را كاهش مي دهد.
    :arrow: احتمال ابتلا به سرطان سينه و تخمدان را در مادر شيرده كاهش مي دهد.
    :arrow: باعث تقويت استخوانهاي مادر مي شود.
    :arrow: چربي اضافي را كه در طي بارداري در بدن مادر ذخيره شده ؛ در طي دوران شيردهي از بين خواهد رفت.
    :arrow: باعث صرفه جويي در زمان نيز مي شود.

    تغذيه انحصاري با شير مادر براي 4 تا 6 ماه اول تولد توصيه مي شود و بعد از آن بايد تا 2 سالگي به همراه تغذيه تكميلي ادامه يابد.
    بجز در مادراني كه نوزاد انها با وزن كم به دنيا امده است ( كمتر از حد نرمال = 5/2 كيلوگرم )و يا به هر دليل و علتي مادر در دوران بارداري و يا حتي قبل از ان دچار كمبودهاي مواد غذايي به گونه اي بوده است

  4. #4
    نگار يگانه آفلاین است تازه وارد
    تاریخ عضویت
    Jun 2005
    موقعیت
    تهران
    ارسالها
    20

    پیشفرض

    شير مادر در كاهش فشار خون موثر اشت.

    شير مادر تاثير مفيدي بر فشار خون دارد . به گزارش بي بي سي محققان دريافته اند تغذيه با شير مادر در زمان شير خواري مانند ورزش و كاهش مصرف نمك در بزرگسالي در كاهش فشار خون نقش دارد .
    هر چه مدت تغذيه با شير مادر بيشتر باشد تاثير آن بر فشار خون كودك بيشتر است.. به گفته محققان يافته هاي آنان يك ارتباط مستقيم را بين تغذيه با شير مادر در دوران شيرخوارگي و كاهش فشار خون در زمان كودكي نشان مي دهد.

    :?: ........... چه مادراني بايد از دادن شير خود به نوزادانشان پرهيز كنند ؟....... :?:
    مادراني كه به بيماري هاي بد خيم دچار هستند و يا داروهاي شيمي درماني مصرف مي كنند و مادران مبتلا به سل ( فعال ) و يا مبتلا به تب تيفوپيد بايد اكيدا از دادن شير خود به نوزادانشان اجتناب كنند. :!:

  5. #5
    نگار يگانه آفلاین است تازه وارد
    تاریخ عضویت
    Jun 2005
    موقعیت
    تهران
    ارسالها
    20

    پیشفرض

    تاثير تمرينات ورزشي بر روي شير مادر :

    انجام تمرينات ورزشي در حد اعتدال در دوران شيردهي خوب است و حتي مي تواند به كاهش وزن فرد هم كمك كند ..تاثير تمرينات ورزشي بر روي حجم؛ تركيب و قابل قبول بودن آن از طرف شير خوار مطالعه شده است.. ... نتايج حاصله نشان داده است كه زناني كه به مدت 30 دقيقه فعاليت هاي ورزشي از قبيل دويدن ؛شنا كردن؛ دوچرخه سواري و... را انجام ميدهند و يا به مدت 10 دقيقه بر روي تردميل راه مي روند ميزان اسيد لاكتيك در خون و شير آنها افزايش ميابد و به مدت 90 دقيقه همچنان در شير مادر بالا باقي ميماند. اگر مادر در اين مدت به نوزادش شير دهد ؛ نوزاد شير را نمي خورد.... :?
    شير انسان معمولا شيرين است ولي وجود بيش از اندازه اسيد لاكتيك در آن؛ شير مادر را ترش و يا گاهي تلخ مزه ميكند.. بنا براين نوزاد از خوردن آن اجتناب خواهد كرد.
    در اين حالت توصيه هاي زير مي تواند مفيد باشد:
    پس از تمرينات ورزشي مادر شير ده بهتر است دوش بگيرد و 3 تا 5 ميلي ليتر شير از هر پستان بدوشد و دور بريزد و سپس به نوزادش شير دهد و يا اگر نوزاد باز هم از خوردن شير امتناع كرد بهتر است كه مادر شير دادن را به تاخير بياندازد و بعد از حدود 90 دقيقه كه ميزان اسيد لاكتيك به حد طبيعي برگشت به نوزاد شير دهد... در اين زمان بهترين كار اين است كه مادر قبل از انجام حركات ورزشي ؛ شيرش را بدوشد و براي شيرخوار كنار بگذارد...
    پس بلافاصله بعد از ورزش شير دادن به نوزاد به دلايل فوق صحيح نميباشد... ...ولي در هر حال تمرينات ورزشي در حد متوسط انجام شيردهي را به مخاطره نمي اندازد. :o

  6. #6
    نگار يگانه آفلاین است تازه وارد
    تاریخ عضویت
    Jun 2005
    موقعیت
    تهران
    ارسالها
    20

    پیشفرض

    رابطه شير مادر با ميزان هوش يا IQ
    طبق تحقيقات جامع : افرادي كه در نوزادي به مدت طولاني تري از شير مادر تغذيه كرده اند در بزرگسالي افراد با هوش تري هستند . در يك تحقيق دانماركي ثابت شده است كهIQ افراد بالغي كه در كودكي از شير مادر به ( طور انحصاري ) تا مدت 4 الي 6 ماه تغذيه شده اند بالاتر از افرادي است كه در نوزادي فقط كمتر از يكماه از شير مادر تغذيه كرده اند.
    به طور كلي رابطه مستقيمي است بين تداوم تغذيه با شير مادر و بالا بودن سطح هوش افراد.
    همانطور كه گفته شد شير مادر به لحاظ داشتن مواد پروتيني و وينژتاميني بسيار بيش از ساير غذاها براي نوزادان توصيه شده است.
    در دين اسلام و در ميان متون فقهي نيز بر اين مسله تاكيد شده است. بسياري از اين مطالب مدت شير دهي را دو سال مشخص كرده اند> پزشكان نيز مي گويند كودكاني كه در دوران نوزادي از شير مادر تغذيه مي كنند از ميزان هوش و توان جسمي بالاتري برخوردارند و آنها نيز مدت زمان شيردهي را تا دو سال تعيين نموده اند.

    همه ساله اول آگوست به نام روز جهاني شير مادر نامگذاري شده است و در كشورهاي مختلف جهان اين روز گرامي داشته مي شود... هدف از نامگذاري اين روز تشويق مادران به تغذيه فرزندان خود از اين موهبت الهي است. :)

  7. #7
    نگار يگانه آفلاین است تازه وارد
    تاریخ عضویت
    Jun 2005
    موقعیت
    تهران
    ارسالها
    20

    پیشفرض

    باور هاي غلط در مورد تغذيه با شير مادر :

    تمامي موارد زير باور هاي غلطي است كه بعضي افراد در مورد شير مادر و نحوه شيردهي به نوزاد از سينه مادر به آنها اعتقاد دارند

    :!: نداشتن شير يك مسله ارثي و خانوادگي است.
    :!: شير خشك به علت داشتن ويتامين و املاح اضافه شده به آن ؛ از شير مادر بهتر است.
    :!: مادري كه شير خوار دوقلو ؛ نارس و يا كم وزن دارد نمي تواند شير خود را بدهد.
    :!: سينه كوچك نمي تواند شير كافي توليد كند.
    :!: شير دادن موجب بد فرم شدن شكل و اندام مادر مي شود .
    :!: آغوز يا كلستروم ( يا همان شير رقيق و آبكي كه 2 تا 3 روز اول بعد از تولد نوزاد از سينه مادر ترشح مي شود ) براي تغذيه نوزاد مناسب نيست
    :!: شير اگر در سينه بماند فاسد مي شود
    :!: تا چند روز بعد از زايمان نبايد به نوزاد شير داد تا شير ترشح و جمع شود.
    :!: قبل از تغذيه نوزاد با شير مادر ؛ اول بايد آب قند يا آب ساده به نوزاد داده شود.
    :!: مادري كه سرما خورده است نبايد به نوزادش شير دهد.
    :!: شير خواران هنگام ابتلا به بيماري نبايد از شير مادر تغذيه كنند.
    :!: شير خواران سالم كه از شير مادر تغذيه مي كنند در هواي گرم احتياج به آب اضافي دارند . ( منظور نوزادان منحصرا شير خوار است )
    :!: بيدار شدن شير خوار در شب ؛ زود به زود شير خوردن نوزاد و گريه و بي قراري كودك : دليل نا كافي بودن شير مادر است .
    :!: شير مادر براي نوزاد مبتلا به زردي مناسب نيست.
    :!: شير بعضي از مادران كه رقيق و آبكي است ؛ مناسب نوزاد نيست .
    :!: هر چه فاصله بين دو شيردهي بيشتر باشد ؛ شير بيشتري توليد و ذخيره مي شود.
    :!: آشاميدن مايعات زياد؛ ميزان شير را افزايش مي دهد.
    :!: امكان افزايش شير مادر وجود ندارد.
    :!: ترك خوردن نوك سينه مانع شير دادن است .
    :!: در صورت وجود يا لمس توده اي در سينه ؛ شير دادن بايد حتما قطع شود.
    :!: مادري كه سينه اش متورم و ملتهب است اصلا نبايد به نوزادش شير دهد.
    :!: عادت ماهيانه بر شير مادر تاثير مي گذارد.
    :!: مادر شيرده اگر حامله شد بايد فورا شيردهي را قطع كند.
    :!: شير خوار بايد طبق جدول زمانبندي شده تغذيه شود.
    :!: مدت تغذيه با سينه بايد محدود باشد.
    :!: شيردهي طولاني مدت ( منظور همان دوره 2 ساله شيردهي است ) ايجاد وابستگي مي كند.
    :!: اگر شير مادري خشك شد ديگر امكان برگشت شير وجود ندارد.
    :!: كار مادر در خارج از منزل مانع شيردهي است و بايد نوزاد تغذيه با شير خشك را شروع كند.
    :!: تغذيه با شير خشك آسان تر از تغذيه با شير مادر است.

    همه موارد فوق همانطور كه ذكر گرديد باور هاي غلط افراد براي شيردهي است و نه بايد اين موارد را به آساني باور كرد و نوزاد را از شير مادر ؛ اين نعمت الهي ؛ محروم گردانيد.

  8. #8
    نگار يگانه آفلاین است تازه وارد
    تاریخ عضویت
    Jun 2005
    موقعیت
    تهران
    ارسالها
    20

    پیشفرض

    .... با اين وزني كه بچه داره معلومه كه شما هنوز روش صحيح شير دادن به بچتون را نمي دونيد.... :? :idea:

    مادر بايد در حين شير دادن راحت باشه و شير خوار در وضعيتي باشه كه هيچ چيز مانع تماس دهان شيرخوار با پستان مادر نگردد.
    پستاني كه شيرخوار از آن تغذيه مي كند ميبايست با دست مخالف مادر نگه داشته شود به طوري كه انگشت شصت و نشانه در بالاي نوك پستان قرار گيرد تا امكان دستيابي آسان شيرخوار به نوك پستان مهيا گردد.
    نوك پستان بايد به گونه شيرخوار كه نزديكتر قرار گرفته زده شود .. با اين كار خود شيرخوار به طرف نوك پستان مي چرخد و دهان خود را باز ميكند تا نوك پستان و اطراف آن وارد دهانش شوند . تمام نوك پستان و قسمت اعظم اطراف آن ميبايست در دهان شيرخوار جاي گيرند. خود شيرخوار بدون هيچ مشكلي با فشردن لبهايش پستان را محكم نگه مي دارد .
    بعد از شير دهي با قرار دادن انگشت تميز بين لثه هاي شير خوار و نوك پستان و قطع عمل مكيدن شير خوار بدون هيچ ناراحتي از سينه مادر جدا مي شود .
    طي دو هفته اول به طور متوسط شيرخوار 8 تا 12 مرتبه در روز شير مي خورد.

  9. #9
    نگار يگانه آفلاین است تازه وارد
    تاریخ عضویت
    Jun 2005
    موقعیت
    تهران
    ارسالها
    20

    پیشفرض

    يکي از مشکلات اساسي در تغذيه نوزاد با شير مادر، مسئله اشتغال زنان است. کار بيرون از منزل، فرصت مادر را براي شيردهي و انجام ساير فعاليت هاي مراقبت از کودک محدود مي کند. مطالعات نشان داده است که پس از زايمان، مقدار شير در مادران شاغل مانند غير شاغلين است، اما پس از گذشت چندين ماه اين ميزان در مادران شاغل کاهش چشمگيري مي يابد. چرا؟

    کاهش شير مي تواند به دليل اطلاعات کم مادر در مورد نحوه شيردهي، خستگي و کمبود وقت مادر، تبليغات متعدد در مورد تغذيه با بطري، نگراني در مورد بي قراري کودک و... باشد.

    بررسي هاي مختلف نشان داده است با افزايش تغذيه انحصاري با شير مادر( به معني عدم استفاده از دم کرده يا هر نوشيدني ديگرغير از شير مادر براي تغذيه نوزاد) در6-4 ماه اول پس از تولد،هر ساله مي توان زندگي بيش از هفت ميليون کودک را از مرگ ناشي از اسهال و عفونت هاي حاد تنفسي نجات داد. اين الگوي تغذيه اي، سلامت هر دو نفر يعني مادر و کودک را حفظ مي کند. مثلاً مادر مي تواند با شيردهي منظم، مدت آمنوره ( عادت ماهيانه نشدن) را افزايش دهد ، در نتيجه احتمال باردار شدن مجدد خيلي کم مي شود .

    مادران شاغل در مدت شيردهي، به توجه خاص و حمايت خانواده و جامعه نياز دارند. لازم است در محل کار زنان کارمند تسهيلاتي ايجاد شود تا شيردهي آنان در کنار کارشان ادامه يابد. مثلاً افزايش مدت مرخصي زايمان ، تاسيس شيرخوارگاه در جوار محل کار مادران و ... . ولي اگر اين امکانات را نداشتيم وخواستيم شيردهي را ادامه دهيم چه بايد بکنيم؟

    اولين کار ،انتخاب روش مراقبت از کودک

    با شروع کار، مادر بايد تصميم بگيرد که مراقبت و نگهداري از کودک توسط چه کسي انجام شود: مادربزرگ، پدر ( با تنظيم ساعات کارش با ساعت کار مادر)، پرستار بچه، مهد کودک و ... و روشي را انتخاب کند که در زمان دوري از کودک، هر دو احساس آرامش کنند. بهترين کار، گذاشتن کودک در شيرخوارگاه نزديک محل کار مادر است که امکان تغذيه از سينه مادر هر دو ساعت يک بار وجود داشته باشد. اگر قرار شد فردي از کودک در منزل مراقبت کند، بهتر است مادر يک هفته قبل از برگشت به کار، با پرستار کودک آشنا شده و در طي آن هفته کودک را براي مدت کوتاهي به او بسپارد. بدين ترتيب کودک يک مرتبه با فرد و محيطي ناآشنا روبرو نمي شود و استرس مادر نيز در روزهاي شروع کار کمتر خواهد بود. اگر مادر بايک کارشناس تغذيه يا يک ماما در مورد نحوه نگهداري و تغذيه کودک مشاوره کند، اطلاعات مفيدي به دست خواهد آورد و مي تواند بهترين راه را انتخاب کند.

    انتخاب روش تغذيه کودک

    اگر سن کودک بالاي شش ماه است مي توان در زمان غيبت مادر با غذاهاي کمکي و با استفاده از قاشق و فنجان به او غذا داد. چنانچه کودک از شير مادر تغذيه مي کند و سن او زير شش ماه است و امکان بردن او به محل کار و استفاده از فرصت هاي مناسب شيردهي براي مادر وجود ندارد، بهتر است مادر شير خود را بدوشد و پرستار کودک در عدم حضور مادر، شير را به کودک بدهد.

    توصيه هاي لازم براي حفظ توليد شير کافي

    مادران شاغل معمولا نگران هستند مبادا شيرشان کم شود و نتوانند شيردهي را ادامه دهند . توصيه هايي که مي تواند در اين زمينه به اين دسته از مادران کمک نمايد، عبارتند از:

    1- تغذيه انحصاري شيرخوار با شير مادر يعني مادر در 6-4 ماه اول بعد از تولد نوزاد، فقط شير خودش را به کودک بدهد و با اين فکر که نخواهد توانست درآينده به طور منظم به کودک شير دهد، نبايستي در اين دوران به تغذيه مصنوعي کودک بپردازد، زيرا در اين صورت کودک به اين نوع تغذيه عادت کرده و کمتر شير مادر را خواهد خورد. توصيه مي کنيم حتي براي تغذيه با شير خشک، 2-1 روز قبل از شروع به کار، کودک را با شير مادر تغذيه کنيد، به ويژه در دو ماه اول بعد از تولد که بحراني ترين مرحله زندگي کودک است.

    2- هر موقع که مادر در خانه است( تعطيلات و شب ها) کودک را بيشتر با شير خود تغذيه کند.

    3- زماني که مادر در منزل است، مي تواند با همکاري خانواده، زمان بيشتري به دوشيدن شير اختصاص دهد و در محل کار نيز دو بار در يک مکان مناسب شيرش را بدوشد ودر يک ظرف پلاستيکي تميز در جا يخي نگهداري کند تا پرستار کودک در زمان لازم آن را گرم کرده و به کودک بدهد.

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

قوانین ارسال

  • نمی توانید موضوع جدید ارسال کنید
  • نمی توانید به موضوعات پاسخ دهید
  • نمی توانید فایل پیوست ضمیمه کنید
  • نمی توانید نوشته خود را ویرایش کنید
  •  
تبلیغات متنی
گیفت کارت
تبلیغات در ایران سلامت