آب اوردن زانو

[saadat43]

من44ساله هستم مدت 2سال پیش زانوی پای راست من اب اورده بود تحت نظر پزشک با مصرف دارو ومراعات 90./. سلامتی خودرا بدست اورده من بعضی مواقع صبحها پیاده روی میکنم سئوال من اینست که اگر اهسته بدوم مشکلی برای زانوی من درست نمیشود. متشکرم

[دکتر ملک زاده]

با توجه که بهبودی شما تقریبا کامل شده
در صورتی که با آهسته دویدن روی زانو خود فشار نیاورید و از کفش ورزش مناسب استفاده کنید و روی چمن بدوید
و سربالایی ندوید و زمان دویدن شما کوتاه باشد مشکلی پیش نخواهد آمد
راه رفتن در آب برای زانوی شما خیلی خوب است

[NAISAN]

با سلام من اکثرروزها صبح زود پیاده روی تند میکنم ارام میدوم (البته روی اسفالت) هفته ای یک بار کوه پیمائی میکنم زانو بند هم می بندم که کشکک زانو زیاد جابجا نشود طبق دستور تجو یزپزشک .
ولی بعضی مواقع بیشتر از حد معمو ل زانوی من درد می گیرد ولی ورم نمی کند مرا راهنمایی کنید . با تشکر

[NAISAN]

با سلام من ارتروز زانو دارم ودوسال پیش زانوی من اب اورده بود ولی الان تاحدزیادی خوب شده. اکثرروزها صبح زود پیاده روی تند میکنم ارام میدوم (البته روی اسفالت) هفته ای یک بار کوه پیمائی میکنم زانو بند هم می بندم که کشکک زانو زیاد جابجا نشود طبق دستور تجو یزپزشک .
ولی بعضی مواقع بیشتر از حد معمو ل زانوی من درد می گیرد ولی ورم نمی کند مرا راهنمایی کنید . با

[دکتر ملک زاده]

با سلام من اکثرروزها صبح زود پیاده روی تند میکنم ارام میدوم (البته روی اسفالت) هفته ای یک بار کوه پیمائی میکنم زانو بند هم می بندم که کشکک زانو زیاد جابجا نشود طبق دستور تجو یزپزشک .
ولی بعضی مواقع بیشتر از حد معمو ل زانوی من درد می گیرد ولی ورم نمی کند مرا راهنمایی کنید . با تشکر

بهتر از به جای کوهپیمایی از شنا استفاده کنید که فشار کمتری بر زانوی شما وارد می آورد